عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال‌ها را می دانید؟

عادت ماهیانه در خانم ها به وسیله چرخه تخمدان و رحم هدایت می شود. هرگونه اختلال در عملکرد تخمدان و رحم موجب اختلال در نظم عادت ماهیانه و فروریزش بافت رحم از واژن خواهد شد. عادت ماهیانه طی یک چرخه بیست و هشت روزه پایه ریزی شده است، به این صورت که با شروع بسترسازی تخمدان برای تخمک گذاری ، در رحم نیز بافتی در دیواره ساخته می شود که اگر پس از روز تخمک گذاری حاملگی رخ داد؛ سلول تخم لقاح یافته بتواند در دیواره رحم لانه گزینی کند.

یعنی با شروع کار تخمدان ، رحم نیز برای یک حاملگی احتمالی آماده می شود. اگر پس از آزاد سازی تخمک از تخمدان حاملگی رخ ندهد در انتهای چرخه بیست و هشت روزه دیواره رحم ریزش کرده و عادت ماهیانه رخ خواهد داد. سلامت دات لایف قصد دارد در این مطلب متداول ترین سوالات در مورد عادت ماهیانه را بررسی کند.

عادت ماهیانه نامنظم

نگران نباشید. روند غیرعادی یا نرمال نبودن عادت ماهیانه امری عادی است، خصوصا در چند سال اول بعد از بلوغ. در دختر خانم ها که به تازگی قاعدگی را تجربه میکنند ، ممکن است بی نظمی و کم و زیاد شدن خونریزی مشاهده شود . این امری طبیعی ست و بعد از چند ماه با تکامل یافتن و تطبیق بدن با محورهای هورمونی نظم در بدن شما برقرار می شود و جای نگرانی نیست.

ممکن است علت فقدان عادت ماهیانه استرس، ورزش و بیماری باشد. عوامل مختلف مثل استرس، تغییر فصل و مسافرت های طولانی و برخی مشکلات طبی مثل تیروئید یا هیپوفیز بر روی تاریخ قاعدگی اثرگذار هستند و نمیتوان به طور دقیق پیش بینی کرد در چه روزی پریود شما آغاز می شود. همچنین ممکن است در اثر بدست آوردن یا از دست دادن وزن زیاد نیز ایجاد شود. البته در صورت حاملگی نیز این اتفاق می افتد. اکثر زنان هر ۲۸ الی ۳۵ روز عادت ماهیانه دارند. اگر طول قاعدگی شما بیشتر یا کمتر از این است به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.

آیا خونریزی من در دوره عادت ماهیانه بیش از حد نیست؟

احتمالا تا این حد نه. اکثر زنان در هر دوره عادت ماهیانه حدود چهل میلی لیتر خون از دست میدهند. اگر شما بیشتر از ۱۰ نوار بهداشتی یا تامپون در روز مصرف میکنید یا اینکه نوار یا تامپون هر ساعت اشباع میشود، با دکترتان مشورت کنید.

آیا برای قطع عادت ماهیانه قرص های هورمونی گزینه مناسبی هستند؟

هرگز برای قطع کردن یا به تعویق انداختن عادت ماهیانه خود به دلایلی مثل مسافرت های مذهبی، روزه گرفتن یا مسابقات ورزشی شروع به استفاده خودسرانه از قرص های هورمونی نکنید. مصرف این داروها فقط در موارد بسیار ضروری مانند اختلالات هورمونی یا جلوگیری از بارداری در مواردی که روش های دیگر قابل انجام نباشند توصیه می شود. قرص هایی که حاوی استروژن یا مواد مشابه آن هستند عوارض زیادی دارند و در بعضی از خانم ها ممکن است موجب ایجاد لخته خون و بسته شدن رگ های مهم بدن شوند. اگر از قرص یا آمپول های هورمونی استفاده میکنید همیشه آب کافی در طول روز بنوشید و تحت نظر متخصص زنان خود باشید. استفاده از داروهای هورمونی به صورت ناگهانی سیکل قاعدگی شما را بهم میریزد و موجب تهوع و درد و تغییرات خلق و خو و افسردگی و اضطراب می شود.مصرف منظم قرص های پیشگیری با عوارض کمتری همراه هستند.

برای جلوگیری از بارداری در چه زمانی از عادت ماهیانه قرص مصرف کنم؟

اگر اولین بار است که قرص مصرف میکنید از اولین روزی که خونریزی شروع شد مصرف قرص را شروع کنید، ولی در ماه های آینده از روز سوم الی پنجم قطع کردن قرص قبلی میتوانید بسته جدید را شروع کنید. بعد از شروع قرص های هورمونی مثل (LD) ال دی یا (HD) اچ دی تا زمانی که این قرص ها را مصرف میکنید پریود نمی شوید. پس از قطع قرص به فاصله دو الی چند روز خونریزی آغاز می شود اما شما نباید منتظر پریود بمانید و در فاصله روز سوم تا پنجم از اتمام قرص هایتان بسته قرص بعدی را شروع کنید.

در دورانی که قرص مصرف میکنید ممکن است دچار لکه بینی های خفیف شوید که امری طبیعی است ولی اگر خونریزی واضح در حین مصرف قرص تجربه کنید باید به پزشک متخصص زنان مراجعه نمایید.

سیکل قاعدگی چند روز است؟

برای اکثر خانم ها دوره عادت ماهیانه ۳ تا ۵ روز طول میکشد. اگر در مورد شما این طور نیست نگران نشوید. دوره عادت میتواند ۲ تا ۷ روز هم باشد. اگر چند دوره متوالی بیش از ۷ روز خونریزی داشتید به پزشک مراجعه کنید.

چرا وقتی پریود نیستم از بدنم ترشح بی رنگ خارج می شود؟

ترشحات رقیق و بی رنگ که از واژن خارج میشوند از نشانه های طبیعی عملکرد سیستم هورمونی هستند و در حوالی تخمک گذاری افزایش می یابند (یعنی چهارده روز پس از اولین روز پریود قبلی) . لکه بینی یعنی مشاهده لکه خون از دو الی سه روز پیش از پریود تا دو سه روز پس از پریود طبیعی است و جای نگرانی نیست. اما اگر دچار خارش می شوید یا ترشحات غلیظ، پنیری شکل، تیره رنگ یا بدبو هستند نیاز هست توسط متخصص زنان مورد معاینه قرار بگیرید.

چرا سایزهای مختلف از تامپون وجود دارد؟

تامپون ها ممکن است سبک ، باریک ، معمولی ، بزرگ و بسیار بزرگ باشند. تامپون های مختلف قدرت جذب متفاوتی با هم دارند. تامپون خود را بر اساس میزان خونریزی خود انتخاب کنید. از تامپون ضخیم تر از مورد نیاز خود استفاده نکنید. تامپون و نوار بهداشتی خود را حدود هر ۴ ساعت عوض کنید. در شب از نوار بهداشتی استفاده کنید تا احتمال TSS کاهش یابد. تیم سلامت دات لایف استفاده هرچه بیشتر از نوار بهداشتی را به جای تامپون به شما توصیه می کند.

امکان بارداری با وجود پریود شدن

احتمال بارداری در هر زمانی وجود دارد حتی در حین خونریزی. اگر نمیخواهید این اتفاق بیفتد با والدین و دکتر خود در مورد استفاده از راهی برای جلوگیری از بارداری ، صرف نظر از اینکه در چه موقعی از ماه هستید ، صحبت کنید. حفاظت از خود دربرابر بیماری های مقاربتی ( STD ) نیز مهم است بنابراین به دکتر خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید در معرض خطر نیستید.

چگونه می توانم از شر درد و گرفتگی عضلات خلاص شوم؟

قبل از قاعدگی ممکن است خانم ها دچار درد تیر کشنده خفیف تا متوسط شکم و کمر شوند و به فاصله یک یا چند روز قاعدگی رخ دهد. هم چنین دوران قاعدگی به خصوص روزهای ابتدایی ممکن است دردناک باشد. این دردها ماهیت دائمی ندارند و به علت انقباض عضلات رحمی و تغییراتی که افت هورمون ها در بدن شما ایجاد میکنند، رخ میدهند.

مثلا ممکن است سی دقیقه درد طول بکشد و تا یک ساعت دیگر آغاز نشود. وقوع این دردها طبیعی است و نیازی نیست هر بار به پزشک مراجعه کنید. اما اگر الگوی درد شما متفاوت است و دچار دردهای شدید یا دائمی می شوید که در قسمت های دیگر بدن شما هم وجود دارد نیاز هست به کمک یک متخصص زنان تحت بررسی های بیشتر قرار بگیرید. برای رفع درد یا گرفتگی عضلات تان از مسکن هایی مانند قرص های مفنامیک اسید یا ژلوفن هر شش ساعت و یا شیاف دیکلوفناک استفاده کنید. مصرف مسکن در صورتی که قاعدگی های دردناکی را تجربه میکنید قطعا توصیه می شود و به هیچ عنوان موجب ایجاد ناباروری نمی شود.

همچنین می توانید از یک پد گرم در قسمت پایین کمر یا شکمتان استفاده کنید. گرفتن دوش آب گرم نیز ممکن است به بهتر شدن احساس شما کمک کند اما یادتان باشد زودتر از معمول حمام کنید و حمام طولانی نکنید.

علت بزرگ شدن شکم در دوران پریود

تولید پروستاگلاندین ها در دوره قاعدگی باعث ایجاد نفخ یا حتی اسهال می شود. در دوره عادت ماهانه ، بدنتان آب را ذخیره میکند و باعث میشود احساس پف کردگی داشته باشید. اگر احساس میکنید شلوارتان کمی برایتان تنگ شده ، نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید و از خوردن کافئین صرف نظر کنید. این امر به فعالیت شما کمک میکند.

چرا در دوره عادت ماهیانه اینقدر به هله هوله اشتیاق نشان میدهم؟

ما دقیقا مطمئن نیستیم که چه عاملی باعث اشتیاق و دیگر نشانه های سندرم پیش از قاعدگی یا PMS میشود اما به نظر میرسدهورمون ها در این قضیه دخیل باشند. برخی از خانم ها در زمان عادت ماهیانه به خوردن چیزهایی مانند بستنی ، شکلات و چیپس علاقه نشان میدهند. اگر به خوردن چیزهای شیرین علاقه دارید ٬ وعده های غذایی کوچکی در طی روز ترتیب دهید تا نیاز شما را تامین کند. اگر به چیزهای پرچرب ، سرخ شده یا روغنی علاقه دارید ، غذاهای پرچرب سالم مانند ماهی قزل آلا ، بادام زمینی یا آووکادو را امتحان کنید.

پریود در ماه اول بارداری

گاهی اوقات خانم ها در اوایل بارداریشان هنوز هم خونریزی دارند. اگر خونریزی شما مثل همیشه به نظر نمیرسد یا حالت تهوع و خستگی دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید یا تست بارداری دهید.