نقاهت بعد از سزارین، چقدر طول میکشه؟

دوره نقاهت بعد از سزارین همیشه دوره ای سخت و دردناک است و فرقی هم نمی کند که جراحی شما از قبل برنامه ریزی شده بوده یا نه. در این دوره شما مجبورید از نوزادتان مراقبت کنید و از طرف دیگر هم مجبورید استراحت کنید تا بعد از یک جراحی بزرگ سلامت خودتان را به دست بیاورید.

در این دوره سوالات زیادی به ذهن تان خطور می کند. سوالاتی مانند این که فرایند بهبودی برش محل جراحی چگونه است؟ چه میزان درد و ناراحتی در محل جراحی خواهید داشت؟ بهترین وضعیت قرارگیری بدن جهت شیر دهی چیست؟ نکات ریز ارایه شده در متن می تواند به شما کمک کند تا جواب سوالات خود در خصوص این که در این دوره بحرانی چگونه از خود و نوزادتان مراقبت کنید را بیابید.

طول دوره نقاهت پس از جراحی سزارین چقدر است؟

شما باید این را بدانید که چون سزارین جراحی بزرگی است نمی توانید در عرض چند روز بطور کامل بهبود پیدا کنید. بنابراین مجبورید حین انجام فعالیت های روزمره مانند بلند شدن از رختخواب و پوشیدن لباس ها تا چند ماه مقداری درد را تحمل کنید با وجود این اوصاف، بهبودی شما در زمان خودش محقق خواهد شد. داشتن یک دیدگاه مثبت و دانستن چند نکته کوچک این دوره را برای شما قابل تحمل تر خواهد کرد.

زنانی که زایمان داشته اند معمولا اظهار می کنند که بعد از شش هفته می توانند کارهای روزمره قبلی خود مانند فعالیت شغلی، رانندگی، انجام کارهای خانه و فعالیت جنسی را انجام دهند.

چطور به روند بهبودی بعد از جراحی سزارین سرعت ببخشیم؟

۱- انتظارات معقول داشته باشیم.

زمان بهبودی شما به علت اینکه تحت جراحی سزارین قرار گرفته اید بیشتر از فردی است که زایمان طبیعی داشته است، توقع نداشته باشید که بلافاصله بعد از تولد نوزادتان بهبود پیدا کنید. باید بدانید که دوره بعد از جراحی با علایم خستگی مفرط، بی خوابی، ترشحات خونی، انقباضات رحمی، درد در محل برش جراحی و احتقان سینه ها بین یک ماه تا شش هفته طول خواهد کشید.

۲- استراحت کنید.

ممکن است شما تصور کنید که باید به نیازهای نوزادتان نسبت به نیازهای خودتان اولویت قائل شوید، اما باید این را در نظر داشته باشید که بهبودی کامل به شما اجازه خواهد داد تا بهتر به نوزادتان رسیدگی نمایید. از همسرتان بخواهید تا از نوزادتان مراقبت کند. به ویژه وقتی نوزاد نیمه شب از خواب بیدار می شود. کارهایی مانند کارهای خانه که خستگی شما را بیشتر می کند انجام ندهید. راههایی برای راحت تر انجام شدن کارها پیدا کنید. غذای خود را از بیرون سفارش دهید یا اینکه از غذاهایی که سریع آماده می شوند استفاده کنید. لباس های خود را به خشکشویی بدهید و نظافت خانه را به کسی بسپارید. تا آنجایی که می توانید استراحت کنید.

۳- فعال بمانید.

تا زمانی که پزشکتان به شما اجازه انجام فعالیت های معمول را نداده است شما نباید به محل کار بروید ولی می توانید قدرت عضلانی و گردش خون را بعد از جراحی افزایش دهید. حرکات کششی پاها، ساق پا، کف پا و انگشتان را به صورت مکرر انجام دهید. شما همینطور می توانید از ورزش کیگل برای بهبود وضعیت عضلات کشیده شده لگن استفاده کنید. پس از مدتی میتوانید پیاده روی آرام داشته باشید و در نهایت توانایی گذشته خود را به دست بیاورید.

۴- تغذیه مناسب داشته باشید.

در طول دوره بهبودی همواره از آب و غذاهای سالم برای به دست آوردن انرژی مورد نیازتان استفاده کنید. از پنیر، مغزها، چوب شور های تهیه شده با گندم کامل(سبوس دار)، هویج کوچک و انواع میوه های خشک و یا تازه که فیبر زیادی دارند استفاده کنید. بارداری ممکن است تاثیراتی بر روی حرکات دستگاه گوارش ایجاد کند بنابراین بهتر است از مواد غذایی مانند موز که یبوست زا هستند استفاده نکنید.

۵- محافظت از محل برش جراحی

اگر چه سوزش در محل جراحی یا بی حسی اطراف آن تا یک ماه بعد از جراحی نگران کننده نیست و طبیعی است، اما شما می توانید با استفاده از روشهایی درد آن را کاهش دهید. برای پیشگیری از تحریک پوست سعی کنید آن را پانسمان کنید و لباس کمتری بپوشید تا اصطحکاک کمتری ایجاد شود. اگر در محل برش جراحی درد اضافه شونده یا قرمزی و ترشح مایعات دیدید احتمالا دچار عفونت محل جراحی شده اید و حتما جهت اطمینان با پزشکتان تماس بگیرید

چطور از محل جراحی در دوره نقاهت بعد از سزارین مراقبت کنیم

سخت نگیرید هر زمانی که توانستید به استراحت بپردازید. جهت اجتناب از بلند شدن مکرر از تخت، لوازم مورد نیاز خود و نوزادتان را نزدیک تخت بگذارید. از بلند کردن هر چیزی که وزنش بیشتر از نوزادتان باشد خودداری کنید. اگر امکان دارد تا چند هفته پس از زایمان هیچ جسم سنگینی را بلند نکنید.

ناحیه شکم خود را حمایت کنید جهت جلوگیری از کشیدگی محل جراحی وضعیت شکمتان را حین حرکت ثابت نگه دارید. همیشه هنگام سرفه، خنده، عطسه یا دیگر حرکت های ناگهانی دستانتان روی شکمتان بگذارید.

زمانی که نیاز است از دارو استفاده کنید در صورت نیاز از داروهایی مسکن که منع مصرف ندارند استفاده کنید. پزشکتان ممکن است استامینوفن یا ایبوبروفن را تجویز کند.

مایعات فراوان بنوشید شما نیاز به نوشیدن مایعات فراوان دارید تا مایعات بدنتان که در طول زایمان و شیردهی از دست داده اید را جبران کنید. همچنین احتمال ابتلا به یبوست را کاهش دهید. با وجود این که تامین مایعات بدنتان مهم است در عین حال باید برای پیشگیری از عفونت مجاری ادراری بیشتر ادرار کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر علایم عفونت در محل نزدیک برش جراحی خود دیدید باید فورا با پزشکتان تماس بگیرید. علایمی مانند:

قرمزی

تورم

دردی که افزایش پیدا می کند.

تب بالای 38 درجه سانتیگراد

ترشح مایع از محل جراحی