درمان سرطان پروستات، هجده توصیه تغذیه ای

وقتی که در حال درمان سرطان پروستات هستید، درست غذا خوردن و داشتن تغذیه ی مناسب مهم تر از هر زمانی است.

وقتی که در حال درمان سرطان پروستات هستید، درست غذا خوردن و داشتن تغذیه ی مناسب مهم تر از هر زمانی است اما پایبند بودن به یک رژیم متعادل مخصوص سرطان نیز دشوار است.

بدن شما، مادامی که سلول های آسیب دیده در فرایند های شیمی درمانی و رادیو تراپی را ترمیم می کند ، دائماً به مبارزه با سلول هاى سرطانى نیز می پردازد. در عین حال، بسیاری از روش های درمانی سرطان ، به ویژه شیمی درمانی ، با عوارض جانبی همراه است که قدرت و توان شما را کاهش داده و اشتهای شما را کور می کنند.

توصیه به بیماران مبتلا به سرطان پروستات

پس چگونه می توانید اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ یک رژیم متعادل را دریافت می کنید؟ در ادامه با ما همراه باشید.

-در انجام ورزش های منظم شرکت کنید . پیاده روی بهترین آنهاست.

-مصرف کالری خود را محدود کنید . دریافت کالری مازاد برای رشد سرطان مضر است. به مقدار ماده ی غذایی مصرفی در هر وعده دقت کنید.

-هر روز آفتاب بگیرید (افراد با پوست تیره به میزان تابش آفتاب بیش تری نیاز دارند.)

-در هیچ یک از این دستورالعمل ها افراط نکنید. میانه روی کلید همه ی مشکلات است.

-سلامت پروستات در گرو سلامت قلب است. بیماری های قلبی هنوز هم قاتل شماره ى یک در مردان مبتلا به سرطان پروستات هستند.

-تنوع در غذاهایی که مصرف می کنید بسیار مهم است ؛ بنابراین تنوع رژیم غذایی خود را افزایش دهید.

-به یاد داشته باشید مکمل ها جایگزین رژیم غذایی نمی شوند ؛ بلکه هدف آنها فقط تکمیل آن است. مکمل ها جایگزین ضعیفی برای مواد مغذی که بدن به مقدار زیادی به آن ها نیاز دارد ، هستند.

-برای تشخیص زودهنگام و مراقبت پیشگیرانه به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. پیشگیری بهتر از درمان است.

۱۸ توصیه تغذیه ای برای سرطان پروستات

دو رژیم غذایی شناخته شده که با افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه هستند، رژیم سنتی ژاپنی و رژیم غذایی مدیترانه ای می باشند. رژیم غذایی ژاپنی شامل چای سبز، سویا، سبزیجات و ماهی فراوان و همچنین کالری و چربی بسیار کم است. رژیم غذایی مدیترانه ای دارای میوه ها و سبزیجات تازه، سیر، گوجه فرنگی، روغن زیتون و ماهی با مقادیر بالاست. در هر دو رژیم باید از گوشت قرمز به مقدار کم مصرف کرد.

رژیم غذایی روزانه برای سرطان پروستات

برای تعیین رژیم غذایی روزانه ی خود موارد زیر را در نظر بگیرید :

۱) از چربی های حیوانی به میزان کم تری مصرف کنید. مطالعات نشان می دهند که مصرف بیش از حد چربی ، به ویژه گوشت قرمز و لبنیات پرچرب، باعث افزایش رشد سلول هاى سرطانى پروستات می شود.

۲) از مصرف اسیدهای چرب ترانس، که باعث افزایش رشد سلول هاى سرطانى می شوند، اجتناب کنید. مارگارین و غذاهای سرخ شده حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب ترانس هستند.

۳) از ماهی های تازه، که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ بسیار مفید هستند ، بیشتر استفاده کنید. مصرف ماهی های آب های سرد مانند ماهی قزل آلای سالمون و ساردین ها حداقل دو تا سه بار در هفته ایده آل است. ماهی باید به صورت پخته و یا کبابی مصرف شود. از خوردن ماهی سرخ شده خودداری کنید

۴) مقدار مصرف روزانه ی میوه، گیاهان و سبزیجات را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. مواد مغذی قوی ضد سرطان به وفور در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، سبزیجات تازه، سبزیجات سبز رنگ، مغزها، انواع توت ها و دانه ها یافت می شوند.

۵) از رژیم های با کلسیم بالا، که نشان داده شده است در تحریک رشد سرطان پروستات موثر هستند ، اجتناب کنید.

۶) یک عدد مولتی ویتامین دارای ویتامین های گروه ب و اسید فولیک را به صورت روزانه مصرف کنید.

۷) از مکمل ها با دوز بالای روی اجتناب کنید.

۸) از مواد طبیعی حاوی ویتامین C به مقدار بیش تری استفاده کنید . مثل مرکبات، انواع توت ها، اسفناج، نخودچی، فلفل دلمه ای و انبه.

۹) در طول هفته، چند بار چای سبز بنوشید.

۱۰) از غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد مواد نگهدارنده هستند، ترشیجات یا غذاهای نمکی اجتناب کنید.

۱۱) از انگور قرمز یا آبمیوه ی آن استفاده کنید.

۱۲) به طور مرتب از سبزیجات با برگ سبز تیره استفاده کنید.

۱۳) سبزیجات صلیبی شکل فرد را از ابتلا به سرطان محافظت می کنند. این سبزیجات شامل کلم، کلم بروکلی و گل کلم می باشند.

۱۴) گوجه فرنگی و به ویژه محصولات گوجه فرنگی حاوی مقادیر بالای لیکوپن، که یک ماده ی ضد سرطان قوی است، می باشند. سس پیتزا، رب گوجه فرنگی و سس کچاپ از جمله محصولات گوجه فرنگی هستند.

۱۵) از مصرف روغن دانه ی کتان اجتناب کنید. این ماده می تواند رشد سرطان پروستات را تحریک کند. شما می توانید اسیدهای چرب مفید امگا ٣ را با خوردن ماهی و آجیل تازه به دست آورید.

۱۶) از روغن زیتون، که بسیار سالم و غنی از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است، استفاده کنید. روغن آووکادو نیز خوب است. از مصرف روغن هایی که حاوی چربی های غیر اشباع هستند مانند ذرت و یا سویا ، خودداری کنید.

۱۷) پنجاه تا صد واحد ویتامین تنها با تایید پزشک خود دریافت کنید. در مطالعات اخیر در مورد خطرات جدی ناشی از مصرف ویتامین E اظهار نگرانی شده است. منابع طبیعی این ویتامین عبارتند از مغز ها، دانه ها، روغن زیتون، روغن آووکادو، گندم، نخود فرنگی، و شیر بدون چربی.

۱۸) سلنیوم آنتی اکسیدان بسیار قوی و مولکول اصلی سیستم ایمنی بدن است. اکثر مطالعات ذکر می کنند که روزانه ۲۰۰ میکروگرم مکمل سلنیوم مصرف کنید. به نظر می رسد تنها کسانی که سطح سلنیوم خونشان کم است از این کار نفع می برند. منابع طبیعی سلنیوم شامل ماهی تازه، غلات، قارچ، جوانه گندم، سبوس، نان تمام غله، جو، و برنج قهوه ای است.

منبع: دکتر حسین کرمی