درمان خانگی دیابت بارداری، واقعا موثر است؟

دیابت بارداری نوعی دیابت است که ممکن است طی هر دوره از بارداری اتفاق بیفتد. این نوع دیابت بیشتر در سه ماهه سوم بارداری بروز کرده و سطح گلوکز خون بصورت غیر طبیعی شروع به افزایش می کند. علائم دیابت بارداری برای مادر معمولا خفیف هستند اما در واقع یکی از علائم حاملگی است که در حین تاثیر دیابت بارداری بر جنین در صورتی که درست مدیریت نشود ممکن است بسیار خطرناک باشد و نباید آن را نادیده گرفت. کنترل دیابت بارداری بصورت طبیعی همیشه دوره ترجیحی درمان است، با این وجود چندین شیوه درمان خانگی برای دیابت بارداری وجود دارند که شما می توانید جهت کمک به خودتان آنها را امتحان کنید.

علائم دیابت بارداری طی حاملگی

دیابت بارداری ناشی از نا کارآمدی گیرنده های انسولین است. انسولین بطور طبیعی توسط بدن تولید می شود و مسئول حفظ سطح قند است. هر گونه مشکل جدی در گیرنده های آن میتواند اسپسک ها را در سطح قند خون تحریک کند که این خود باعث بروز دیابت بارداری می شود.

علائم دیابت بارداری معمولا شامل علائم قدیمی ازدیاد قند خون از جمله:

عطش

خستگی

خشکی دهان

تکرر ادرار

با این حال این علائم مختص دیابت بارداری نسیتند و لازم است جهت تشخیص نهایی آزمایشات خاصی صورت گیرد. به علاوه، برخی زنان بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به دیابت بارداری هستند. طبق یافته های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها یک به چهارده درصد از زنان ایالات متحده طی بارداری به دیابت بارداری مبتلا می شوند. بیشتر آن ها زنانی هستند که:

اضافه وزن دارند

بالای 30 سال سن دارند

دیابت نوع 2 در خانواده آنان ارثی است

در گذشته نوزادی با وزن بیش از 4.5 کیلوگرم بدنیا آورده اند

در بارداری قبلی از دیابت رنج می بردند

داروهای آرامبخش و غیر استروئید مصرف می کنند

در ادارشان گلوکز دفع می کنند

شاخص توده بدن بیش از 30 باشد.

اگر شما در یکی از دسته بندی های خطرناک بالا قرار دارید ، لازم است بر علائم هشدار دیابت بارداری توجه کنید.

اثر دیابت بارداری بر جنین

علائم دیابت بارداری برای مادران بطور منطقی خفیف است. با این وجود، اثر آن بر جنین بسیار شدید است. به علاوه ،اثر دیابت بارداری بر جنین و عوارض آن اگر بدرستی مدیریت نشود می تواند بطور بالقوه تهدید کننده زندگی او باشد.

اثر دیابت بارداری بر جنین شامل:

وزن بالای جنین

زایمان زودرس

سندرم تنفس دردناک

قند خون پایین

دیابت نوع ۲

پره اکلامپسی (از عوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی است که در ۳ تا ۵ درصد از حاملگی‌ها در کشورهای غربی رخ می‌دهد.)

درمانهای خانگی برای دیابت بارداری

1. برنامه رژیم غذایی تان را دنبال کنید

در صورتی که طی بارداریتان به دیابت بارداری مبتلا می شوید، رژیم غذایی از موارد بسیار مهمی است که باید رعایت کنید. شما می دانید رژیم غذایی در هنگام دیابت بارداری تفاوت های زیادی دارد.

بسیاری از زنان از مصرف غذاهای شیرین پرهیز می کنند و غذاهای سلم می خورند اما فراموش می کنند عادات غذایی خود را تنظیم کنند.

خوراک نامنظم یکی از دلایل بروز دیابت بارداری دراین دوران است. دیابت بارداری این توانایی را دارد که عملکرد تمام سیستم های بدن شما را مختل نماید.

خوردن نا منظم باعث می شود بدن به حجم زیادی از مواد غذایی با حجم زیادی از شکر و کالری عادت کند. این بدنبال دوره طولانی است که بدن مواد معدنی مورد نیاز را دریافت نمی کند. در این روش خوردن منظم فرایند های طبیعی متابولیسم بدن شما را پیچیده کرده و منجر به از کار افتادن دریافت کنندگان انسولین می شود.

بنابراین، پاسخ اینکه چگونه بر دیابت بارداری در این دوران غلبه کنیم این است که یک برنامه غذایی را دنبال کنیم. طبق گفته متخصصان، زنان باردار هر 2 ساعت جهت حفظ فرایند های متابولیک باید مقدار کمی غذا میل کنند.

۲. ورزش کردن

مانند دیگر اشکال دیابت، دیابت بارداری همچنین می تواند بوسیله ورزش منظم مدیریت شود. ورزش منظم به کنترل وزن و پرهیز از کم تحرکی کمک میکند.

3. مصرف فیبر

شیوه معمول مقابله با دیابت دوران بارداری خوردن غذا های غنی از فیبر است. فیبر همچنین یک مکمل غذایی برای دیابت است. فیبر ها از این توانایی برخوردارند که به عملکرد گیرندگان انسولین در بدن کمک نمایند. همزمان با آن ترشح انسولین به خون را کنترل می کنند.

۴. ذخیره ویتامینD

در درمانهای خانگی توجه چندانی به ویتامین D نمی شود. با این حال ویتامینD برای تنظیم عملکرد های مختلف بدن از جمله جذب مواد مغذی حیاتی است. به علاوه، محققان دریافته اند که کمبود ویتامین D می تواند سبب بروز دیابت دوران بارداری شود.

5. از ویتامینC کمک بگیرید

مدت زیادی است که ویتامین c کانون توجه بسیاری از محققان می باشد.این ویتامین علی الخصوص برای زنانی که قصد بارداری دارند حائز اهمیت است. یافته های پزشکی اثبات کرده اند که کمبود این ویتامین نیز در زنان باردار منجر به خطر ابتلا به دیابت بارداری در آنان می شود.

۶. بررسی منظم قند خون

مهمترین عامل برای مقابله با قند خون در دوران بارداری بررسی منظم قند خون است. برای کنترل دیابت بارداری و پرهیز از هر گونه عارضه خطرناکی کنترل سطح قند خون قبل و بعد از صرف هر وعده غذایی حائز اهمیت است .

7. مصرف شکرتان را کنترل کنید

ساده ترین و متداولترین روش مدیریت دیابت بارداری کنترل مصرف شکر است. چاقی و شکر دوعلت اصلی هستند که دیابت در دوران بارداری بخاطر آن ها است و طی دوران بارداری رخ می دهند و برای کنترل این عوامل و درمان بیماری حائز اهمیت هستند.

۸. مراقب کربوهیدرات ها باشد

نمیتوان براحتی کربوهیدرات ها را جا انداخت در حالیکه با توجه به برنامه رژیم غذایی برای هر نوع دیابتی مناسب هستند. علاوه براین لازم است به یاد داشته باشید که کربوهیدرات ها برای بدن مخصوصاً در دوران بارداری مفید هستند.

9. صبحانه کامل بخورید.

یک صبحانه سالم بدون در نظر گرفتن بیماری که بدان مبتلا هستید توسط هر متخصص تغذیه ای توصیه می شود. در صورتی که باردار هستید، خوردن صبحانه کامل مهمتر از همیشه می شود.

۱۰. کمی چای دارچین درست کنید.

دارچین برای کنترل دیابت بارداری در هنگام حاملگی عالی است. این شامل اجزای خاصی از زیست فعال است که نه تنهامتابولیسم گلوکز را افزایش می دهد بلکه تاثیر مثبتی بر روی میزان لیپوپروتئین بالا و پایین و تری گلیسرید بدنتان دارد.

11. خوب بخوابید

داشتن خواب خوب ساده ترین راه برای درمان دیابت بارداری است. شما در دوران بارداری اغلب بیش از اندازه خسته هستید. این به دلیل تغییرات سطح هورمونتان است. اگر شما همزمان با بارداریتان به دیابت مبتلا باشید خستگی شما چند برابر خواهد شد.