چطور برای بارداری اقدام کنیم؟
این ماه احتمال حاملگی من چقدر است؟ این سؤال متداولی است که اکثر خانم‌ها از پزشک متخصص زنان می‌پرسند.
کودکان همیشه به زندگی مشترک زوج‌های جوان زیبایی بخشیده‌اند. از میلیون‌ها مادر بپرسید که بهترین حسی که تاکنون تجربه کرده‌اند چیست؟ جواب بسیاری از آن‌ها یکسان خواهد بود: بارداری و در آغوش گرفتن نوزاد برای اولین بار پس از زایمان. تولد نوزاد زیبایی‌ها و سختی‌های خود را به همراه می‌آورد اما نخست باید در مورد بارداری بیشتر بدانیم. شاید بسیاری از زوج‌های جوان از شرایط اقدام برای بچه‌دار شدن آگاه نیستند. با ما همراه باشید تا بیشتر بدانید و به صورت درست و اصولی برای بارداری اقدام کنید.
بانوان عزیز اگر تصمیم به بارداری گرفته‌اید، باید بدانید که چه مدت طول می‌کشد تا باردار شوید، چه زمانی باید رابطه‌ی جنسی با همسر خود برقرار کنید و این رابطه‌ها باید هر چند وقت یک‌بار صورت بگیرند؟ جواب این سؤالات را در ادامه خواهیم خواند.
احتمالاتی که باید در نظر گرفت
این ماه احتمال حاملگی من چقدر است؟ این سؤال متداولی است که اکثر خانم‌ها از پزشک متخصص زنان می‌پرسند. احتمال بسته شدن نطفه برای اکثر زوج‌هایی که اقدام به بچه‌دار شدن می‌کنند در هرماه، بین 15 تا 25 درصد است. اما عواملی نیز هستند که می‌توانند بر این مهم دلالت کرده و احتمال بارداری را بالاتر ببرند:
سن:
پس از سی سالگی است که شانس حاملگی بانوان کمتر می‌شوند و این روند تا سن 40 سالگی ادامه خواهد داشت.
دوره‌های قاعدگی به هم ریخته:
داشتن یک چرخه ی قاعدگی نامنظم حدس زدن اینکه خانم چه زمانی شروع به تخمک‌گذاری کرده است تا سخت‌تر می‌کند. به همین علت یافتن زمان مناسبی برای برقراری رابطه جنسی کار سختی خواهد بود.
تناوب رابطه جنسی:
هر چه کمتر رابطه‌ی جنسی با همسرتان برقرار کنید، احتمال بارداری شما کمتر و کمتر می‌شود.
مدت زمانی که از شروع اقدام شما برای بارداری می گذرد:
اگر پس از یک سال تلاش، هنوز باردار نیستید، متأسفانه باید با پزشک متخصص مشورت کنید و به همراه همسرتان تست‌های ناباروری آقایان و تست‌های ناباروری بانوان را بگذرانید.
-همچنین بیماری و شرایط پزشکی نیز می‌تواند روی بارداری تأثیرگذار باشد.
یک توضیح کلی در مورد چرخه قاعدگی یا پریود
بیشتر دانستن در مورد چرخه ی قاعدگی می‌تواند شما را بیشتر با حاملگی، علائم بارداری و دوران بارداری آشنا کند.
قاعدگی یک خانم از روزی که خون روشن و سرخی مشاهده کند آغاز شده و تا روز قبل از خون ریزی بعدی ادامه دارد. لازم به ذکر است که لکه بینی را نباید با خون ریزی اشتباه گرفت. یک دوره ی پریود می‌تواند ۲۱ الی ۳۵ روز (شاید هم بیشتر) ادامه پیدا کند.
اینکه قاعدگی خانمی چند روز جلو بیافتد و یا با تأخیر همراه باشد هم غیرعادی و هم متداول است. خیلی از بانوان چرخه ی منظمی ندارند و این اتفاق لزوماً بیانگر این نیست که این خانم‌ها مشکل خاصی دارند.
رابطه‌ی جنسی، بارداری
سؤال دیگری که خیلی از زوج‌ها می‌پرسند این است که برای بچه‌دار شدن باید هر چند وقت یک‌بار رابطه داشت؟ اگر بخواهیم به این سؤال پاسخ کوتاهی بدهیم مسلماً خواهیم گفت: بارها!
خیلی از زوج‌ها زمان تخمک‌گذاری خانم را محاسبه کرده و سعی می‌کنند در زمان مشخصی به داشتن رابطه بپردازند. از لحاظ نظری این کار منطقی به نظر می‌آید. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند مدت زمانی که شانس باردار شدن بالا است تنها چند روز می‌باشد. اساساً این زمان از 3 الی 5 روز منتهی به تخمک‌گذاری بانوان و خود روز تخمک‌گذاری است. بهترین حالت 1 یا دو روز قبل از تخمک‌گذاری است. پزشکان توصیه می‌کنند در هفته ی منتهی به تخمک‌گذاری یا در واقع پس از پایان قاعدگی، یک روز در میان رابطه برقرار شود.
اما باید بدانید درست است که برنامه‌ریزی کار منطقی به نظر می‌آید اما اشکالات خود را هم دارد. این اشکالات اساساً به این دلیل هستند که بدن انسان همیشه ساعت وار و بدون اشکال کار نمی‌کند. حتی اگر چرخه ی خانم منظم است، تخمک‌گذاری می‌تواند در هر روزی در طول دوره ی پریود انجام شود.
-پس متخصصین پیشنهاد می‌دهند که حداقل دو یا سه بار در هفته رابطه برقرار کنید.
متوقف کردن دارو و باردار شدن
چه مقدار زمان لازم است تا اثر داروهای کنترل بارداری از بین برود؟ در واقع حتی ممکن است دقیقاً پس از متوقف کردن داروها و به محض اینکه هورمون‌های دارو از بدن شما بیرون می‌روند، باردار شوید. بااین‌حال این امکان نیز وجود دارد که ماه‌ها طول بکشد تا تخمک‌گذاری به حالت اولیه‌ی خود بازگردد.
آیا اقدام برای بارداری دقیقاً پس از متوقف کردن داروها مضر نیست؟ خیر. هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت. بانوانی که دقیقاً پس از متوقف کردن داروها بارداری می‌شوند، بچه‌های سالمی به دنیا خواهند آورد.
مراقبت‌های قبل از بارداری
هنوز علائم بارداری را مشاهده نکردید و مطمئن نیستید که باردار هستید یا خیر؛ اما باید مقدمات رشد کودک نازنین خود را فراهم آورید. موارد زیر را حتماً قبل از مشاهده‌ی علائم اولیه بارداری انجام دهید:
پزشک متخصص مورد اعتمادی پیدا کنید
پس از اینکه مطمئن شدید که باردار هستید، بارها باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. اما چه بهتر که از قبل از پزشک مورد اعتماد خود نوبت بگیرید. به خصوص اگر پزشک شما مراجعین زیادی دارد. پس از مشاهده‌ی نشانه های بارداری و مطمئن شدن از بارداری هفته به هفته به پزشک مراجعه کنید. اگر بیماری‌ها و مشکلاتی دارید که می‌توانند روی بارداری شما تأثیر منفی بگذارند، آن‌ها را حتماً با پزشک خود در میان بگذارید. اگر بیماری‌هایی نظیر فیبروز کیستیک یا بیماری سلول‌های داسی شکل در خانواده‌ی شما سابقه دارد، بهتر است که با یک مشاور ژنتیک هم صحبت کنید.
لثه‌های خود را چک کنید!
بهداشت دهان و دندان رابطه‌ی مستقیم و محکمی با سلامت زن باردار دارد. داشتن بیماری لثه می‌تواند منجر به زایمان زود هنگام و کم بودن وزن نوزاد به هنگام زایمان شود. حتماً برای اطمینان از این موضوع به یک دندان‌پزشک مراجعه کنید.
سیگار و مشروبات الکلی را کنار بگذارید
حتماً می‌دانید که تنباکو و الکل در زمان بارداری برای رشد جنین بسیار مضر هستند. اما از همین حالا این دو مورد را کنار بگذارید چرا که می‌توانند احتمال بارداری را کمتر کنند و به سقط جنین منجر شوند.
کمتر کافئین مصرف کنید
کافئین هم مانند الکل و سیگار می‌تواند منجر به کمتر شدن احتمال بارداری و بیشتر شدن احتمال سقط جنین منجر شود. اگر از همین حالا کافئین دریافتی خود را کمتر کنید مجبور نیستید در هفته اول بارداری با احساس نیاز شدید خود به کافئین بجنگید.
تغذیه دوران بارداری را رعایت کنید
برای کم کردن غذاهای بدون ارزش غذایی فرصت بهتری پیدا نخواهید کرد. تغذیه در دوران بارداری یعنی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین را هر روز در رژیم غذایی خود داشته باشید. داشتن یک برنامه غذایی مناسب قبل از بارداری می‌تواند احتمال ابتلای شما به دیابت دوران بارداری را کاهش دهد.
وزن اضافی خود را کاهش دهید
اضافه وزن می‌تواند احتمال ابتلای شما به دیابت دوران بارداری و فشار خون در طول بارداری را کاهش دهد. کم کردن وزن به هنگام بارداری توصیه نمی‌شود پس بهتر است از همین حالا به فکر کم کردن وزن خود باشید.
واکسن‌ها فراموش نشوند
حتماً با پزشک خود صحبت کنید و از واکسن‌هایی که باید بزنید از او بپرسید. برخی بیماری‌های می‌توانند به کودک شما صدمه برسانند.
در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید هشیار باشید
با پزشک خود در مورد داروها، جوشانده‌ها و حتی ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید صحبت کنید. برخی از آن‌ها شاید تأثیر بدی رو کودک شما بگذارند.
ورزش فراموش نشود
ورزش نه تنها به کم کردن وزن شما کمک می‌کند، بلکه شما را برای دوران حاملگی و زایمان طبیعی نیز آماده می‌کند. اما بهتر است به محض اینکه مطمئن شدید باردار هستید، سراغ ورزش‌هایی بروید که برای زنان حامله طراحی شده‌اند.
امیدواریم که توانسته باشیم در این متن به برخی سؤال‌های شما در مورد تلاش برای باردار شدن، علائم بارداری و مقدمات لازم برای حاملگی پاسخ داده باشیم. در آینده و به صورت قدم به قدم همراه شما خواهیم بود تا راهنمای جامعی از اقدام برای بارداری تا زایمان برای شما فراهم آوریم. با اینفوسلامت همراه باشید.
منبع:
اینفو سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼