سردرد در دوران بارداری، طبیعی است؟

اگر باردار هستید احتمالا از قبل هشدارهای لازم در مورد حالت تهوع صبحگاهی، کمر درد، درد پستان ها...

اگر باردار هستید احتمالا از قبل هشدارهای لازم در مورد حالت تهوع صبحگاهی، کمر درد، درد سینه ها و سایر مشکلات بارداری را شنیده اید اما ممکن است چیزی در مورد سردرد در بارداری نشنیده باشید و همین سردرد برایتان به شدت آزار دهنده باشد.

به نظر می رسد سردرد در بارداری شایع است مخصوصا اگر قبل از بارداری نیز مستعد سردرد بوده باشید. در ادامه با علت سردرد درد بارداری، اینکه چه زمانی باید برای سردرد در بارداری به دکتر مراجعه کرد، روش های درمان سردرد در بارداری و از همه مهمتر روش های جلوگیری از سردرد در دوران بارداری آشنا می شویم.

علت سردرد در بارداری

اگر دچار سردردهای بارداری می شوید باید بدانید که تنها نیستید. چرا که از هر 4 زن باردار 1 نفر به طور مرتب دچار سردرد در بارداری می شود. محققان بر این باورند که بیش از 200 نوع مختلف سردرد وجود دارد. برخی از آن ها علت مشخصی به جز ژنتیک ندارند اما بسیاری از عوامل در بارداری می توانند سردرد را تحریک کنند.

یکی از این عوامل سابقه ابتلا به سردرد قبل از بارداری است و اگر در دوران بارداری دچار سردرد به خصوص میگرن شده اید، احتمالا در گذشته نیز آن را تجربه کرده اید حتی اگر خودتان مطلع نباشبد. عوامل دیگر چیست؟ بارداری می تواند به عادت هایی مانند خوردن، خوابیدن و ورزش کردن لطمه بزند. همچنین ممکن است در سه ماهه اول بارداری کم خوابی، حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنید. این علائم می توانند حساسیت های موجود را تحریک کرده و در قالب سردرد و میگرن خود را نشان دهند.

میگرن چیست؟

سردرد میگرنی درد کوبنده ای است که معمولا در یک طرف سر ایجاد شده و با حرکت بدتر می شود همچنین با علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، درد، اختلالات بینایی، بی حسی، سوزن سوزن شدن و سایر علائم همراه است. اینفوسلامت خبرهای خوبی برای زنان با سابقه میگرن دارد: در دوران بارداری افزایش سطح هورمون استروژن می تواند به تسکین سردرد میگرنی کمک کند.

سایر علل رایج سردرد در دوران بارداری عبارت اند از:

اختلال هورمونی

افت قند خون

افزایش حجم خون و گردش خون

استرس

کمبود خواب

کم آبی

مصرف کافئین

تغییرات بینایی مرتبط با هورمون های بارداری

آیا سردرد در بارداری طبیعی است؟

ممکن است برای هر کسی این سوال پیش بیاید که آیا سردرد در دوران بارداری طبیعی است؟ خیر. سردرد، فرقی ندارد در چه زمانی اتفاق بیفتد هرگز طبیعی نیست و می تواند نشانه چیزی باشد که باید هرچه سریعتر مورد بررسی و آزمایش قرار گیرد.

درمان سردرد در بارداری

خوشبختانه راه های متعددی برای رهایی از سردرد در بارداری وجود دارد. اولین و بهترین راه برای درمان سردرد در بارداری مراجعه به دکتر و مشورت درباره روش های درمان است. روش انتخابی باید درمان غیر دارویی باشد.

روش های طبیعی درمان سردرد در بارداری

بیشتر پزشکان روش های غیر دارویی را در مرحله اول به بیمار توصیه می کنند. اگر سردرد دارید می توانید این روش های خانگی درمان سردرد در بارداری را انجام دهید:

کمپرس گرمی را روی صورت خود قرار داده یا کمپرس سرد را پشت گردن خود بگذارید

در یک اتاق تاریک و ساکت استراحت کنید

برای اطمینان از اینکه قند خونتان نیفتد سعی کنید میان وعده های کوچک و متعددی داشته باشید.

دوش آب گرم بگیرید

در جایی که چراغ ها خاموش است بخوابید

برای اطمینان از بی خطر بودن مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری با دکتر زنان مشورت کنید. هر چیزی که زن باردار مصرف می کند روی جنین تاثیر خواهد گذاشت. پس ارزش خطر کردن را ندارد.

پیشگیری از سردرد در بارداری

بهترین درمان سردرد در دوران بارداری پیشگیری است. یکی از مهم ترین نکاتی که اینفوسلامت به زنان قبل از باردار شدن و زمانی که تصمیم به بارداری می گیرند انجام موارد زیر به صورت منظم و روزانه است. با این راهکارها از سردردهای بارداری به راحتی می توان پیشگیری کرد.

نوشیدن مایعات و آب فراوان

خوردن وعده های غذایی منظم و سالم

داشتن برنامه خواب منظم

ورزش

در دوران بارداری که مصرف داروها با محدودیت هایی مواجه می شود، راهکارهای پیشگیرانه بسیار اهمیت می یابند. البته عوامل تحریک کننده فردی بوده و هر کس باید عوامل تحریک کننده در خود را شناسایی کرده و به پیشگیری از آن ها بپردازد.

خواب منظم، مصرف مایعات به صورت منظم، میان وعده های منظم. ثبات کلید اصلی پیشگیری است. داشتن سبک زندگی سالم در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. این راه حل ممکن است ساده به نظر برسد اما تاثیرات عمیقی در بارداری خواهد داشت.

چه زمانی باید برای سردرد در بارداری به دکتر مراجعه کرد؟

بیشتر سردردهای بارداری مشکل خاصی به وجود نمی آورند اما گاهی می توانند علائم مشکل جدی باشند. سردردهای بارداری ممکن است نشانه بیماری خاصی از جمله کم خونی، سرماخورگی، آنفولانزا، سندرم هلپ، میگرن، پره اکلامپسی و سینوزیت باشد.

تحقیقات اخیر نشان می دهد سردردهای میگرنی در دوران بارداری به طور خاص می توانند خطر بیماری های جدی دیگری را افزایش دهند. احتمال ابتلا به سایر خطرات بارداری در زنانی که در دوران بارداری دچار سردرد میگرنی می شوند، بیشتر است. پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی)، لخته شدن خون، سکته مغزی و حتی حمله قلبی در افراد مبتلا به میگرن بیشتر از سایرین است.

یکی از راهکارهای کلیدی برای همه بیماران، به خصوص زنان باردار، مراجعه به دکتر بعد از مشاهده علائم جدید یا نگران کننده است. اگر چیزی را قبلا تجربه نکرده اید یا قبلا سردرد داشته اید اما اکنون تغییراتی در شدت و نوع آن مشاهده می کنید، حتما با دکتر خود صحبت کنید چرا که می تواند نشانه مشکل جدی باشد.

منبع: اینفو سلامت