عفونت ادراری در زنان، درمان خانگی

عفونت ادراری زمانی اتفاق می افتد که عفونت از طریق مجاری ادراری به مثانه منتقل می شود. عفونت می تواند خود به خود رخ دهد اما رابطه جنسی، استفاده از دیافراگم و دیر به دیر ادرار کردن می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری در زنان را افزایش دهد. باکتری باعث ایجاد التهاب در مثانه و مجاری ادراری شده و منجر به ایجاد درد خفیف یا شدید می شود. علائم عفونت ادراری شامل مشکل در ادرار کردن، تکرر ادرار، سنگینی در زیر شکم، ادرار کدر یا گاهی خونی می شود. تب در زمان عفونت ادراری رایج نیست اما ممکن است. مسکن ها می توانند در کوتاه مدت درد را تسکین دهند بنابراین روش های درمان عفونت ادراری کمک بیشتری به کنترل و تسکین درد می کنند.

علائم عفونت ادراری چیست؟

برخی علائم رایج در زمان عفونت ادراری عبارت اند از:

تمایل شدید به ادرار کردن و تکرر ادرار

احساس سوزش یا درد شدید در زمان ادرار

مقدار کم ادرار در دفعات متعدد

ادرار قرمز، صورتی یا قهوه ای رنگ که نشانه وجود خون در ادرار هستند

درد لگن در مرکز شکم، اطراف استخوان آلت تناسلی در زنان

بوی شدید ادرار

راهکارهای تسکین درد در عفونت ادراری

زیاد مایعات بنوشید

نوشیدن زیاد مایعات به خروج باکتری ها از مثانه و مجاری ادراری کمک کرده و از بدتر شدن عفونت ادراری جلوگیری می کند. در نتیجه می تواند ناراحتی یا درد ناشی از عفونت ادراری را کاهش دهد.

اگر به اندازه کافی مایعات بنوشید ادرارتان زرد روشن خواهد بود. ممکن است هرچه آب بنوشید باز هم ادرار شفافی نداشته باشد و به جای آن ممکن است بر اثر عفونت ادرارتان کدر یا خونی باشد. بهترین حالت این است که ادرار روشن و کمی زرد باشد. نوشیدن زیاد مایعات هم به بیرون کردن باکتری ها از مثانه کمک کرده و هم روند بهبود عفونت ادراری را سرعت می بخشد.

از خوردن برخی مواد غذایی خودداری کنید

برخی مواد غذایی مثانه را تحریک کرده و باعث تکرر ادرار در افراد می شوند. سعی کنید از این غذاها پرهیز کنید: کافئین، نوشیدنی های گازدار، شکلات و مرکبات.

در دورانی که به عفونت ادراری مبتلا هستید سعی کنید این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. بعد از اینکه درد و علائم عفونت ادراری از بین رفت می توانید این مواد غذایی را دوباره به رژیم خود برگردانید.

چای زنجبیل بنوشید

چای زنجبیل می تواند به کاهش التهاب و هرگونه حالت تهوع کمک کند. همچنین می توانید از مکمل آن را نیز مصرف کنید. به خاطر داشته باشید مصرف غذا با ادویه زنجبیل تاثیر چای یا مکمل زنجبیل را نخواهد داشت.

اگر بیماری دارید یا دارو مصرف می کنید قبل از اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود با متخصص یا دکتر مشورت کنید چرا که زنجبیل ممکن است اثر برخی مکمل ها یا داروها را خنثی کند.

اگر زنجبیل به مقدار زیاد مصرف شود ممکن است باعث معده درد خفیف یا اسهال شود. این مقدار زیاد می تواند بیش از ۲ فنجان چای زنجبیل در روز یا مصرف مکمل ها بیش از مقدار توصیه شده باشد.

اگر سنگ کیسه صفرا دارید، به زودی عمل خواهید شد، باردار هستید یا نوزاد شیر می دهید یا تصمیم به بارداری دارید، از مصرف ریشه زنجبیل، مکمل و چای زنجبیلی بدون مشورت با دکتر خودداری کنید.

اگر پریودتان نامنظم بوده با خونریزی کمی دارید نیز از مصرف زنجبیل بدون مشورت با دکتر پرهیز کنید.

هر زمان احساس ادرار داشتید به دستشویی بروید

اگرچه ادرار کردن زمانی که به عفونت ادراری دچار هستید می تواند دردناک باشد اما سعی کنید هر زمان که احساس ادرار داشتید فورا به دستشویی بروید. اگر زیاد مایعات می نوشید، احتمالا هر یک یا دو ساعت یکبار نیاز به دستشویی کردن دارید. آن را نگه ندارید.

نگه داشتن ادرار باعث می شود باکتری در مثانه بماند و به تولید تعداد بیشتر و رشد آن ها کمک می کند.

از کیسه آب گرم استفاده کنید

برای تسکین درد و ناراحتی در زیر شکم و پایین کمر، یک کیسه آب گرم روی آن قرار دهید. مطمئن شوید کیسه گرم باشد نه داغ. آن را مستقیما روی پوست قرار ندهید چرا که ممکن است آن را بسوزاند و یک حوله یا پارچه بین پوست و کیسه داغ قرار دهید تا پوستتان نسوزد.

بیشتر از ۱۵ دقیقه آن را روی پوست خود قرار ندهید چرا که ممکن است بسوزد.

حمام با جوش شیرین را امتحان کنید

جوش شیرین می تواند درد ناشی از عفونت ادراری را کاهش دهد. جوش شیرین را در وان حمام ریخته و کمی آب به آن اضافه کنید. سپس آلت تناسلی خود را داخل آن قرار دهید.

لباس زیر پنبه ای بپوشید

برای جلوگیری از پیشرفت عفونت ادراری لباس زیر پنبه ای بپوشید. لباس زیرهای پلاستیکی و نایلونی رطوبت را در خود نگه داشته و محیط مناسبی برای رشد باکتری ها به وجود خواهد آورد. اگرچه رشد باکتری ها در خارج از مثانه و مجاری ادراری اتفاق می افتد، باکتری می تواند به داخل مثانه نیز منتقل شود.

خودتان را خشک کنید

برای کاهش باکتری در مجاری ادراری حتما خودتان را خشک کنید. دختران و زنان باید خود را از جلو به عقب خشک کنند تا باکتری های مدفوع و مقعد وارد مجاری ادراری نشود. مدفوع سرشار از باکتری هایی است که برای گوارش ضروری اند اما نباید وارد مثانه شوند.

بعد از رابطه جنسی ادرار کنید

یکی دیگر از راه های انتقال باکتری به مجاری ادرار، رابطه جنسی است. برای جلوگیری از تولید باکتری، فورا بعد از رابطه جنسی ادرار کنید. این کار باعث می شود هر گونه باکتری که در زمان رابطه جنسی وارد مثانه شده است تخلیه شود.