شکلات برای بچه ها، چه ضررهایی دارد؟

درست مثل بعضی از بزرگترها دلشان می‌خواهد مدام دهانشان بجنبد، بعضی از بچه‌ها هم این مدلی هستند. یعنی کافی است در ایام دید و بازدید عید نوروز به مهمانی بروید یا پذیرای مهمان باشید. فرقی ندارد بچه‌ها مدام دور میز پذیرایی می‌چرخند. یک بار شکلات می‌خورند. یک بار آب نبات بر می‌دارند. یک بار هوس پسته و بادام می‌کنند. خوردنی‌های عید هم که کم نیست. هر بار که به سمت میز بورند یک خوردنی جدید برای امتحان کردن پیدا می‌کنند.

یعنی از زمانی که مهمان آمده تا وقتی که می‌رود یا از وقتی به مهمانی رفته‌اید تا زمان خداحافظی دهان کودکتان می‌جنبد و حداقل چند چیز را باهم وارد معده اش می‌کند. هم زمان هم شکلات می‌خورد وهم پوست تخمه از گوشه دهانش آویزان است. تماشای این تصویر همیشه برای پدر و مادرها با عصبانیت و نگرانی همراه است. عصبانی از اینکه چرا این قدر کودکشان می‌خورد و نگران از اینکه حالا تمام این چیزهایی که خورده چه کارهایی می‌تواند انجام بدهد.

بچه‌ها عاشق شکلات و شیرینی هستند. دو خوردنی پر طرفدار که در این ایام در هر خانه‌ای پیدا می‌شود و به راحتی در دسترس هم هست. بهترین روش برای اینکه هر رغبت و میل را در کودکتان از بین ببرید این است که ساعت دید و بازدیدتان را با ساعت غذا خوردن فرزندتان هماهنگ کنید. یعنی اگر صبح به مهمانی می‌روید بعد از صبحانه راهی شوید. سعی کنید نظم غذایی فرزندتان را حفظ کنید. پس با یک صبحانه کامل به فرزندتان او را سیر کنید تا جای زیادی برای خوردن نداشته باشد. حواستان باشد هر چه بیشتر کودکتان را از خوردن چیزی منع کنید، برای خوردن آن مشتاق ترمی‌شود وتیرتان به سنگ می‌خورد. اگر کودکتان سیر باشد سراغ هله هوله و شیرینی و شکلات می‌رود اما کمتر از همیشه. یعنی جایی برای خوردن ندارد سیر است.

ضرر شکلات برای کودکان

مصرف شکلات و مواد قندی در کودکان بسیار زیاد بوده و اشتهای کودک را از بین می‌برد.

میوه خشک و آجیل خام و بی نمک

بهترین ترفند برای اینکه کودکان از آجیل‌های شور در امان بمانند این است که خودتان به آجیل شور و پر نمک از پسته و بادام خام استفاده کنید. یعنی سر میز مخصوص پذیرایی به جای آجیل‌ها پر از رنگ و پر از نمک، آجیل سالم بگذارید. این جوری خیالتان راحت است که فرزندتان پسته و بادام می‌خورد و ویتامین و کلسیم هم به بدنش می‌رسد. آجیل خام را در کیفتان نگه دارید و وقتی به مهمانی می‌روید در ظرفی جدا برای کودکتان بریزید. این شکلی کودکتان حواسش از میز پذیرایی میزبان پرت می شود و شما هم خیالتان راحت است که سراغ میز نمی‌رود.

میوه خشک هم می‌تواند این جور مواقع کمکتان کند. تکه‌های موز و سیب و کیوی و پرتقال را روی رادیاتور خشک کنید و یا اگر وقتش راندارید از فروشگاه‌های تنقلات فروشی می‌توانید تهیه کنید. میوه‌های خشک را درون ظرف زیبا و خوش رنگ و لعابی بریزید و با آن از کودکتان پذیرایی کنید. هر چه کودکتان کمتر پاستیل و آب نبات و شکلات و خوراکی‌هایی با رنگ‌های شیمیایی و نگهدارنده بخورد کمتر بی قراری می‌کند و البته سالم تر می‌ماند. اگر در ایام عید به سفر می‌روید هم می توانید از میوه خشک و آجیل خام به جای هله وهوله‌هایی مثل پفک و چیپس استفاده کنید. البته بهتر است آجیلی که به فرزندتان می‌دهید، بدون تخمه باشد. تخمه برای بچه‌ها مشکلات گوارشی مانند دل درد، نفخ شکم و یبوست به وجود می‌آوردبه خصوص اگر کودکتان تخمه را با پوست بخورد دل درد هم می‌گیرد و همه چیز خراب می‌شود.

وعده‌های غذایی را حفظ کنید

همه برنامه‌های غذایی بچه‌ها در ایام عید به هم می‌ریزد. این هنر شماست که سر وقت به کودکتان صبحانه و ناهارو شام بدهید. بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می‌شود. پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید. قدیمی‌ها در ایام نوروز برای بچه‌ها آش و سوپ بیشتری درست می‌کردند و معتقد بودند جلوی خرابکاری‌های آجیل و شکلات را می‌گیرد. پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید.