۱۶۸۲۷۴
۱۰۱۱
۱۰۱۱
پ

تغذیه مناسب در بارداری، نکته‌های مهم

من کجا میتونم مراجعه کنم تا تغذیه ای مناسب بارداری تهیه کنم که مطمئن باشه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشین، بابت پاسخ به سوالات از شما عزیزان تشکر و قدرانی مینمایم، در دوران بارداری برای تغذیه ای مناسب اینترنت مراجعه میکنم هر سایتی یک مطلب میزاره ،فلان تغذیه خوب یا بد، من کجا میتونم مراجعه کنم تا تغذیه ای مناسب بارداری تهیه کنم که مطمئن باشه. ممنون

پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
تغذیه دوران بارداری قرار نیست که دستور خاص و پیچیده ای باشد. خانم باردار هر چیزی که همیشه مصرف میکرده و برای همه خوب است را باید ادامه بدهد. فقط مصرف جگر و غذاهای نیم پز و فست فود و نوشابه توصیه نمیشود. مصرف نمک کم باشد. ماهی و غذاهای دریایی هفته ای ۱ تا ۲ بار بیشتر نباشد. اگر وزن برای قد در محدوده نرمال است ۳۰۰ کالری هم بیشتر بگیرد. یعنی حتما گروه های اصلی غذایی شامل قند، چربی، پروتیین، موادمعدنی و مایعات را به اندازه کافی دریافت کند.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.