برای چاق شدن کودکان، شش ماده مقوی

این وظیفه مادر است که تصمیم بگیرد که فرزند کوچکش چه چیزی بخورد. برای کودکان نوپا که نمی توانند...

این وظیفه مادر است که تصمیم بگیرد که فرزند کوچکش چه چیزی بخورد. برای کودکان نوپا که نمی توانند غذا های سفت مصرف کنند باید غذای آنها به شکل مایع باشد. به همین دلیل است که برای رسیدن به وزن ایده ال و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها، باید از غذاهای مقوی استفاده کرد .در اینجا ما به ۶ غذای مقوی اشاره می کنیم که به افزایش وزن کودک شما کمک می کند.

شیر مادر

شیر مادر تنها راه افزایش وزن نوزادان زیر سن ۶ ماه است. هیچ غذای دیگری مثل شیر مادر سالم نیست. منبع تغذیه دیگری مانند شیر مادر سالم و دلچسب نیست. شیر مادر سالم، مغذی و مناسب برای نوزادان است و هیچ مشکلی را به وجود نمی آورد و یا معده را ناراحت نمی کند.

با این حال، توصیه می شود که مادران شیرده، بادام زمینی، عدس و نخود را به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند تا کیفیت شیر آنها افزایش یابد. پس از ۶ ماه، نوزاد شما می تواند از مواد غذایی نیمه جامد و جامد همراه با شیر مادر استفاده کند.

موز

موز یک منبع عالی از پتاسیم، فیبر و کربوهیدرات است. کودک می تواند بیش از ۱۰۰ کالری را از یک موز تنها دریافت کند. بچه ها از خوردن موز لذت می برند و آنها به راحتی در دسترس هستند. همچنین غذای ایده آل برای کودک شما در هنگام مسافرت است چون آنها انرژی سریع را به کودکتان منتقل میکنند و به راحتی می توان آن ها را له کرد و در دهان کودک گذاشت.

روغن خالص

روغنی که از کره گرفته می شود بسیار سالم است و به عنوان مواد مغذی با چربی بالا شناخته شده است. این یک منبع غذایی ایده آل است که نوزادان می توانند به راحتی وزن بگیرنند. این می تواند به رژیم غذایی کودک شما بعد از رسیدن به ۸ ماهگی اضافه شود. مقداری از آن را قطره قطره به فرنی یا عدسی اضافه می کنیم. به مادران توصیه می شود که در مصرف آن بسیار دقت داشته باشند چون میزان چربی آن بالاست.

ماست خامه ایی سالم

یکی دیگراز مواد مغذی سالم برای اضافه کردن وزن ماست خامه ای است . ماست خامه ای شامل کلسیم، ویتامین ها، و مواد معدنی است. ماست خامه ای شامل چربی با کالری بالاست و به اضافه وزن نوزادان کمک می کند و همچنین هضم آن بسیار آسان است و به درمان اسهال و ناراحتی معده کمک می کند.

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که شیر گاو را به نوزادان ندهید. با این حال، ماست یک ماده غذایی تخمیر شده است و می تواند بعد از ۷-۸ ماهگی به رژیم غذایی کودک اضافه شود. ما توصیه می کنیم که ماست طعم دار را از بازار خریداری نکنید زیرا حاوی مقادیر زیادی قند است.

حبوبات

حبوبات ها پر از کالری و پروتئین های سالم هستند که به نوزادتان کمک می کند تا وزن اضافه کنند. پس از ۶ ماهگی، میتوانید حبوبات را به سوپ نوزادتان اضافه کنید. حبوبات ها در سوپ به آسانی هضم می شوند.آنها یک منبع غنی پروتئین، کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم ، اسیدهای چرب سالم وفیبر بالا هستند.

سیب زمینی

سیب زمینی یکی از مهم ترین منابع کربوهیدرات است که به افزایش سریع وزن کمک می کند. مهمترین غذای هند ی به حساب می آید . سیب زمینی می تواند به رژیم غذایی کودک شما در مرحله اولیه اضافه شود.

وزن کودک نقش مهمی در حفظ سلامت و فعالیت آن دارد. برای رشد مغز و هورمون ها لازم است که کودک یک رژیم غذایی سالم داشته باشد که از نظر تغذیه ای مناسب باشد.

منبع: سرسره