ریزش مو در دوران شیردهی، درمان گیاهی

برای درمان ریزش مو در دوران شیردهی کار زیادی نمی ­توان انجام داد. اما می توان با برخی درمان های ساده ی خانگی آن را به حداقل کاهش داد. بطور کلی ۶ تا ۸ ماه پس از تولد نوزاد، وضعیت موها به حالت قبل از بارداری برمی گردد. اما بافت موها ممکن است بعد از بارداری بطور موقت و یا حتی بصورت همیشگی تغییر یافته و بسیار چرب یا بسیار خشک، ضعیف یا شکننده شود.

در ادامه برخی درمان­ های خانگی موثر برای سلامتی و رشد موها را بیان خواهیم کرد. این روش­ ها برای کاهش ریزش مو و جلوگیری از آسیب رسیدن به مو که در اثر بارداری اتفاق می­ افتد بسیار مفید هستند.

درمان گیاهی ریزش مو در دوران شیردهی

درمان کمبود مواد مغذی

بهتر است با علت اصلی ریزش شدید مو شروع کنیم. اگر پس از مشورت با پزشک متوجه شدید بدن شما دچار کمبود آهن، زینک و مواد مغذی دیگری است، باید بر رژیم غذایی خود تمرکز کنید. افزون بر مکمل­‌هایی که توسط پزشک تجویز می­شود، منابع طبیعی آهن، زینک و انواع ویتامین ­ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از ویتامین سی و ب­کمپلکس از ریزش مو جلوگیری می­‌کنند. این ویتامین‌­ها درانواع بنشن، نخودفرنگی و گیاهان با برگ سبز، پرتقال، مخمر، جوانه ­ها، کشک، دوغ، سویا، انواع حبوبات و آجیل یافت می‌­شوند. مصرف این مواد غذایی به صورت منظم به درمان ریزش مو در دوران شیردهی کمک خواهد کرد.

سفیده تخم ­مرغ

یک عدد سفیده تخم ­مرغ را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون کاملا مخلوط کرده و به مدت 30 دقیقه بر روی موهای خود قرار دهید. سپس موهای خود را با آب ولرم یا آب سرد شستشو دهید.

بذر شنبلیله

این گیاه کوچک و در دسترس، می­‌تواند برای مو معجزه بخش باشد. بذر شنبلیله را یک شب قبل بخیسانید. روز بعد آن را از صافی عبور داده و با استفاده از آب آن، پوست سر خود را بشویید و اجازه دهید تا به مدت 1 تا 2 ساعت بر روی پوست سر باقی بماند. این محلول باعث سلامتی موها شده و شوره سر را نیز از بین می­برد. این کار را یک تا دو بار در هفته تکرار کنید. همچنین می­توانید شنبلیله را بپزید و آن را بصورت خمیر درآورید و بر روی پوست سر خود بمالید و یا داخل روغنی که برای ماساژ پوست سر استفاده می کنید ریخته و کمی گرما دهید. شنبلیله برای سلامت مو بسیار موثر است.

اجتناب از رنگ کردن مو و وسایل حالت دهی مو

از استفاده از ابزارهای گرمایشی برای حالت­دهی مو مانند سشوار، مو صاف کن، بابلیس و ... اجتناب کنید. رنگ کردن مکرر مو نیز مشکلات زیادی برای مو به همراه خواهد داشت. اجازه دهید تا موها بصورت طبیعی خشک شوند. از سشوار زیاد استفاده نکنید. استفاده زیاد از سشوار ریشه ی موها را ضعیف می­کند. هرگز موها را در حالت خیس شانه نزنید. اگر می­خواهید موها را بصورت خیس شانه بزنید از شانه­‌هایی با دندانه‌­های بزرگ استفاده کنید تا از ریزش موها جلوگیری شود. استفاده از انواع ژل­‌ها یا اسپری­‌ها نیز برای افرادی که دچار ریزش مو هستند، توصیه نمی­‌شود.

کشک

کشک یک ماسک فوق­ العاده است که ریزش موی شدید را متوقف کرده و باعث می­شود تا موهای سالم‌­تری داشته باشید. همچنین کشک به عنوان یکی از بهترین حالت دهنده­ های مو نیز شناخته می­شود. کشک را بصورت خمیری به مدت 10 دقیقه بر روی پوست سر خود قرار دهید. همچنین می­‌توانید برای افزایش ارزش غذایی، ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

ماساژ

ماساژ منظم پوست سر، گردش خون را در این قسمت بالا برده و رشد مو را زیاد می­کند. می­توانید از روغن ولرم برای ماساژ ملایم پوست سر، برای حداقل 5 تا 10 دقیقه در روز استفاده کنید و اگر تمایلی به استفاده از روغن برای ماساژ پوست سر ندارید، می­توانید موهای خود را فقط با استفاده از ضربه انگشتان ماساژ دهید. همچنین ماساژ پوست سر، باعث آرامش و تمدد اعصاب شما نیز خواهد شد. از تکنیک­‌های صحیح برای ماساژ و شامپو کردن موی خود استفاده کنید.

درمان ریزش مو در دوران شیردهی در طب سنتی

آمله یا انگور فرنگی هندی

از آمله که در طب سنتی به آن آملج یا املج نیز گفته می­شود، در طی سالیان دراز برای تغذیه مو استفاده شده است. آمله یک ماسک قوی است که می­توانید از آن بصورت مستقیم و در قالب آبمیوه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. همچنین می­توانید آن را داخل روغن بجوشانید و زمانی که رنگ آن سیاه شد از روی حرارت بردارید و از این روغن برای ماساژ موی سر خود استفاده کنید.

انتخاب شامپوی مناسب

بیوتین برای درمان ریزش مو در دوران شیردهی خوب است. سعی کنید از یک شامپو که حاوی بیوتین است برای شستشوی موی خود استفاده کنید.

روغن­ های دارویی

ماساژ منظم مو در شب با استفاده از روغن­ های دارویی مانند روغن آنریکا و روغن آمله می­تواند تاثیر زیادی بر رشد مو داشته باشد. روغن رزماری برای مو بسیار مفید است، این روغن اکسیژن مورد نیاز غده­ های مو را که مسئول رشد مو هستند، تامین می­ کند. برای آگاهی بیشتر تقویت مو با روغن های گیاهی را بخوانید.

نارگیل

از نارگیل میتوان به روش­ های مختلفی برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. استفاده از شیر نارگیل بر روی پوست سر می­تواند ریزش مو را کم کند. همچنین می­توانید پوست نارگیل را بسوزانید تا خاکستر شود، این خاکستر را داخل کوزه یا ظرف شیشه ­ای نگهداری کنید و در هنگام ماساژ سر با روغن، مقداری از این خاکستر را به روغن اضافه کنید. استفاده منظم از این خاکستر می‌­تواند ریزش مو را متوقف کرده و حتی موها را تیره­ تر، درخشان­تر و ضخیم ­تر نماید.

میوه ­های خشک و بذر کتان

بذر کتان را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. بذر کتان سرشار از امگا ۳ و چربی است. خوردن میوه­ های خشک و نوشیدن آب فراوان در طول روز نیز باعث می­شود تا موهای سالمی داشته باشید.

بهیرنگراج

در صورت امکان مقداری برگ گیاه بهیرنگراج تازه تهیه کرده و آن­ها را در سایه خشک کنید. سپس آن را خرد کرده و دوبار در هر روز و هر بار ۲ تا ۳ گرم از این پودر را به همراه عسل یا شیر میل کنید. همچنین می­توانید از برگ تازه این گیاه خمیر درست کرده و بصورت مستقیم بر روی پوست سر خود قرار دهید. اگر به برگ­ های تازه­ی این گیاه دسترسی ندارید، می­توانید از قرص و پودرهایی که در بازار وجود دارد استفاده کنید. گیاه بهیرنگراج تاثیرات فوق­العاده بر روی مو دارد.

پس از به دنیا آمدن نوزاد، مدتی طول می­کشد تا روند عادی زندگی جریان یابد و در این مدت احتمالا موی شما آسیب خواهد دید. بنابراین، اولین قدم برای جلوگیری از ریزش مو تمیز نگهداشتن مو است. موهای خود را به نرمی با یک شامپوی مناسب بشویید و وقتی مو خیس است آن را نبندید. درست است که پس از به دنیا آمدن نوزاد مشغله ­های زیادی خواهید داشت ولی اگر نمی­ توانید به موهای خود زیاد رسیدگی کنید حداقل کاری که می­ توانید انجام دهید این است که موهای خود را باز بگذارید تا خشک شود.

تاثیر استرس بر ریزش مو در دوران شیردهی

در آخر این نکته را باید بیان کنیم که استرس زیاد، تمام تلاش شما برای داشتن موهای سالم را خنثی خواهد کرد. اگر موهای شما بلند است و نمی ­توانید همزمان با نگهداری از کودک، از پس آن برآیید، موهای خود را برای مدتی کوتاه نگه دارید. آرامش داشته باشید و از وظایف مادری خود لذت ببرید.