۱۷۰۷۵۸
۱۵۸۸
۱۵۸۸
پ

تقویت مغز کودکان، این غذاها عالیه

تغذیه، تاثیر گذارترین مورد روی رشد جسم و بدن کودکان است. ولی باید بدانید که رشد مغز نیز خیلی مهم است...

تغذیه، تاثیر گذارترین مورد روی رشد جسم و بدن کودکان است. ولی باید بدانید که رشد مغز نیز خیلی مهم است و تغذیه روی رشد مغزی فرزند شما نیز تاثیر خیلی بزرگی دارد.
بنابراین باید مواد غذایی را که مورد نیاز مغز است حتما در برنامه و رژیم غذایی فرزند خود بگنجانید. مثلا رژیم غذایی روزانه حتما باید شامل پروتئین، فیبر، آهن و چربی های سالم باشد. این مسئله را جدی و مهم بگیرید زیرا تاثیر چشم گیری روی باهوش شدن کودکان خواهد داشت .

دستورالعمل اول : پن کیک سوسیسی
مواد لازم :
سوسیس خانگی ( که خودتان در منزل تهیه کرده باشید ) یا گوشت چرخ شده
نمک و فلفل
تخم مرغ
اسفناج
آرد ذرت
پنیر چدار
طرز تهیه : یک عدد سوسیس را در روغن تفت می دهیم و یک فنجان اسفناج و مقداری نمک و فلفل را اضافه می کنیم. سپس یک عدد تخم مرغ را با دو قاشق غذاخوری آرد ذرت هم می زنیم. بعد محتویات را به شکل پن کیک داخل ماهی تابه می ریزیم. سوسیس و اسفناج را روی آن ریخته و نصف فنجان پنیر را اضافه می کنیم و روی شعله گاز یا داخل فر به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قرار می دهیم. این غذا را می توانید به عنوان صبحانه به کودک خود بدهید.

دستورالعمل دوم : سیب های شکلاتی
مواد لازم :
سیب
کره بادام زمینی
شکلات صبحانه
کشمش
زغال اخته خشک
بادام
طرز تهیه : یک عدد سیب بزرگ را برش های گرد بزنید. روی هر برش سیب ، یک لایه کره بادام زمینی و شکلات صبحانه بکشید. سپس کشمش و زغال اخته و بادام خرد شده را روی آن بپاشید. البته می توانید از آجیل های دیگر نیز استفاده کنید و این غذا را به عنوان یکی از میان وعده های صبح یا عصر یا برای میان وعده مدرسه به کودک خود بدهید.

دستورالعمل سوم : چیپس پنیری کلم
مواد لازم :
کلم پیچ
نمک
روغن زیتون
پنیر رنده شده پارمسان
طرز تهیه : کلم پیچ را شسته و خرد می کنید. داخل کاسه ای نمک، روغن زیتون و پنیر را می ریزید و کلم های خرد شده را اضافه می کنید. کلم ها را با مواد مخلوط کرده و روی کاغذ روغنی به شکل لایه های کوچکی از چیپس می ریزید و داخل فر به مدت ۵ الی ۷ دقیقه داخل فر ۳۵۰ درجه قرار می دهید.
پ
منبع: سرسره

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.