دیابت دوران حاملگی، ورزش عامل مقابله
حققان معتقدند که بهتر است زنان پیش از بارداری آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند. زنان معمولا در نیمه دوم بارداری دچار دیابت دوران بارداری می‌شوند.
زنانی که پیش از بارداری آمادگی جسمانی بالایی دارند کمتر دچار دیابت دوران بارداری می‌شوند.طالعات انجام شده در دانشگاه آیوا نشان داده است مادرانی که پیش از بارداری آمادگی جسمانی بالاتری داشته‌اند و بیشتر ورزش می‌کردند کمتر به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند.
به گزارش Science daily،محققان معتقدند که بهتر است زنان پیش از بارداری آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند. زنان معمولا در نیمه دوم بارداری دچار دیابت دوران بارداری می‌شوند. ۱۴ درصد زنان باردار در آمریکا دیابت دوران بارداری می‌گیرند.
پیشگیری از دیابت دوران بارداری با ورزش
زنان می‌توانند قبل از بارداری در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. ورزش‌هایی همچون پیاده روی سریع می‌تواند مناسب باشد.
غالباً زنان در دوران بارداری مراقب تغذیه خود و میزان ورزش کردن هستند اما قبل از بارداری به این فکر نیستند. در حالی که ورزش قبل از بارداری نیز بسیار مهم است، بررسی‌ها نشان داده است زنانی که پیش از بارداری آمادگی جسمانی خوب دارند ۲۱ درصد کمتر به دیابت مبتلا می‌شوند.دیابت بارداری به شرایطی گفته می‌شود که افزایش قند خون برای اولین بار، در طی دوران بارداری دیده شود. دیابت بارداری، تقریباً در ۴ درصد از بارداری‌ها بروز می‌کند.
مصرف این خوراکی در برنامه‌ی غذایی به زنان باردار توصیه می‌گردد
این گیاه که برخی از افراد آن را جزء میوه جات و بعضی از افراد جزء سبزیجات می دانند حاوی موادی است که برای سلامت چشم ها بسیار مفیدند.
کدو سبز
گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سلب وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری کنترل کند.
در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی‌های چرب امگا ۳ و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه‌ی غذایی به زنان باردار توصیه می‌گردد.
البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می‌توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند.
منبع:
سیمرغ
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼