مکملهای کلسیم در بارداری، چه تاثیراتی دارند؟

در بین مواد مغذیی مانند اسید فولیک و آهن که زنان باردار در دوران بارداری به آنها نیاز دارند، یکی از مواد مغذی و مهم که همیشه باید مصرف شوند، کلسیم است.

متخصص زنان و زایمان علاوه بر سایر مولتی ویتامین‌ها قطعاً مکمل‌های کلسیم را نیز برای شما تجویز خواهد کرد. با اینکه کاملاً واضح است کلسیم به استحکام و رشد استخوان‌ها کمک می‌کند، اکثر افراد نمی‌دانند که کلسیم نقش مهمی در دوران بارداری دارد.

کلسیم به رشد استخوان کودک کمک می‌کند

کاملاً مشخص است که برای رشد مناسب استخوان‌های جنین به کلسیم نیاز است. از آنجا که کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوان‌های نوزاد از ذخیره کلسیم مادر گرفته می‌شود، ذخیره کلسیم مادر تمام می‌شود. و در نتیجه، باید مصرف کلسیم را افزایش داد. از آنجا که مصرف کلسیم از طریق مواد غذایی روزانه برای تامین کلسیم مورد نیاز نوزاد کافی نیست، باید مکمل‌های کلسیم نیز مصرف شوند.

از کاهش تراکم استخوان در زنان باردار جلوگیری می‌کند

با افزایش نیاز به کلسیم برای رشد استخوان جنین، احتمال اینکه زنان باردار با کمبود کلسیم مواجه شوند زیاد است. به علاوه، میزان تحلیل استخوان افزایش می‌یابد و تراکم استخوان پایین می‌آید، به ویژه در طول سه ماهه سوم بارداری. بنابراین، افزایش مصرف کلسیم به شکل مکمل یکی از راه های مؤثر برای جلوگیری از کمبود کلسیم است.

تولید شیر مادر را افزایش می‌دهد

همه افراد نمی‌دانند که برای تولید شیر مادر به مقدار مناسبی کلسیم نیاز است. در طول دوران شیردهی، مصرف کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. به طور میانگین، حدود 300 تا 400 میلی گرم کلسیم بدن هر روز در اثر تولید شیر کاهش می‌یابد. برای تامین این مقدار، کلسیم بیشتری از استخوان‌ها تحلیل می‌رود. این امر ممکن است موجب کاهش کلسیم از بدن مادر و در نتیجه کم شدن میزان کلسیم در بدن او شود. در نتیجه توصیه می شود که مکمل‌های کلسیم استفاده شود تا میزان کلسیم بدن مادر در یک سطح متعادل باقی بماند. علاوه بر مکمل‌های کلسیم می‌توان مواد غذایی حاوی کلسیم را بیشتر در رژیم غذایی خود جای داد.