۱۷۴۰۲۸
۱۱۹۴
۱۱۹۴

چک لیست بارداری، آسوده خیال باشید

رای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از چند ماه قبل برای اون برنامه ریزی کنید. حتی اگه شما قبلا هیچ مشکلی نداشته اید، بهتره چکاپ کامل انجام بدین.

تصمیم به بارداری و اوردن یه کودک به این دنیا، تصمیم مهمی به شمار میره، تصمیمی که باید با تمام حس مسئولیت پذیری شما همراه باشه، در همین راستا فهرستی از کارهای لازم قبل از بارداری رو قصد داریم با هم در این مقاله مرور کنیم…

قبل از بارداری
برای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از چند ماه قبل برای اون برنامه ریزی کنید. حتی اگه شما قبلا هیچ مشکلی نداشته اید، بهتره چکاپ کامل انجام بدین.
قبل از اقدام به بارداری باید یه سری آزمایشات رو انجام بدین تا از سلامت و وضعیت بدنی و میزان آمادگی بدنتون برای بچه دار شدن اطلاع پیدا کنید.
مشاوره قبل از بارداری، نقش پررنگی در سلامت بارداری داره و با افزایش آگاهی شما در رابطه با مسایل و مشکلات زمان اقدام به بارداری و لقاح، قسمت بزرگی از اضطراب مادر رو از بین می بره.

قدم اول؛ وزن ایده آل
وقتی تصمیم به مادر شدن گرفتید، قبل از هر چیز وزن خودتون رو در بازه ایده آل قرار بدین. ناهنجاری های اندامی تون رو بررسی و از بین ببرید. تحمل وزن بچه در ماه های آخر نیازمند قدرت بدنی بالاییه، همچنین هر چقدر شما وزن بهتری داشته باشید، کاهش وزن پس از بارداری براتون راحت تر میشه.

قدم دوم؛ دندانپزشکی
به دندانپزشک مراجعه کنید؛ مشکلات دهان و دندان در بارداری، می تونه بسیار آزار دهنده باشه، ضمن اینکه هر عمل دندانپزشکی رو نمیشه در دوران بارداری انجام داد.

قدم سوم؛ معاینات تخصصی
معاینه داخلی و معاینه پستان که پزشک یا ماما درصورتی که متوجه شه، احتمالا مشکلی وجود داره معاینه داخلی انجام می ده. دستگاه تناسلی و لگن شما از نظر عفونت احتمالی هم باید مورد بررسی دقیق قرار بگیره.

قدم چهارم؛ ازعادت های مخرب دوری کنید
سیگار و الکل، خودارضایی و دیگر عادت های غلط و آسیب رسان، می تونه به شدت سلامت جنین شما رو در خطر قرار بده. از مهم ترین کارهای لازم قبل از بارداری ترک این عادت های مخربه.

قدم پنجم؛ آزمایش های لازم قبل از بارداری
شمارش کامل خون که شامل کم خونی و پلاکت و … میشه
آنالیز کامل و کشت ادرار
گروه خونی و ارهاش
قند خون ناشتا

قدم ششم؛ مصرف اسید فولیک:
مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک رو از 3 ماه قبل از بارداری شروع کنید.

قدم هفتم؛ اصلاح روند تغذیه
شما به مقدار زیادی پروتئین، آهن، کلسیم و اسید فولیک نیاز دارید. مواد مغذی، آجیل، سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید. چیپس، نوشابه، غذاهای فست فود و… رو به طور کلی از خودتون دور کنید.

قدم هشتم، سیسمونی
کودک به اقلامی برای شروع زندگی احتیاج داره، که مهم ترین اونها لباس، تخت، پتو، شیشه شیر، پستانک، صندلی ماشین، کلاسکه و… است. این اقلام رو بهتره هوشمندانه و بدون اسراف مالی تهیه کنید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.