کتاب های دوران بارداری، خواندنی ها را خوانده اید؟
بارداری یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی یک زن است. دوره‌ای که اگر برای بار چندم هم آن را بگذرانید انگار که بار اولتان است.
بارداری یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی یک زن است. دوره‌ای که اگر برای بار چندم هم آن را بگذرانید انگار که بار اولتان است. شاید شما هم خیلی شنیده باشید که هر حاملگی با دیگری متفاوت است. دلیل آن‌هم جنسیت فرزند نیست. حتی اگر هر رو بارداری شما جنسیت جنین یکسان باشد بازهم می‌بینید تفاوت‌های زیادی بین دو بارداری هست. از این‌ها گذشته آدمیزاد فراموش‌کار است و علم هم هرروز در حال پیشرفت؛ پس با همه این موارد نتیجه می‌گیریم که باید برای این دوره مهم و خاص در زندگی‌مان اطلاعات کافی داشته باشیم. در این مطلب به شما ۶ کتاب درباره بارداری و تمام اطلاعات لازم تا زایمان و حتی نگهداری نوزاد را به شما معرفی می‌کنیم. بخوانید تا اطلاعات لازم شمارا به آرامش برساند.
1- آموزش‌های دوران بارداری و آمادگی برای زایمان
این کتاب را انتشارات پژواک آرمان چاپ و همراه آن نیز یک دی‌وی‌دی آموزشی ارائه کرده است. قیمت این مجموعه 28500 تومان و تهیه‌کننده آن خانم مینو چوپان است. در این کتاب مصور ابتدا با دستگاه تولیدمثل آشنا خواهید شد و تغییراتی که در اثر بارداری در آن پدید می‌آید را خواهید شناخت. سپس مراحل رشد جنین، مراقبت‌های بارداری مانند تغذیه مناسب و بهداشت، علائم خطر در این دوران و درنهایت زایمان و انواع آن را مطالعه خواهید کرد. برای زایمان کم‌خطر و کاهش درد در مراحل زایش هم مطالبی خواهید خواند.
البته اطلاعات این کتاب به اینجا ختم نمی‌شود و شمارا در دوران نقاهت، مراقبت‌های بعد از زایمان و نگهداری و مراقبت از نوزاد هم همراهی و راهنمایی می‌کند. در انتهای کتاب نیز تمرین‌هایی ارائه‌شده است با این عناوین: اصلاح وضعیت‌ها (بارداری)، تمرین‌های کششی و تنفسی (بارداری)، الگوی تنفسی، تن آرامی یا ریلکسیشن، ماساژ، تمرین‌های پس از زایمان و حتی تمرین‌هایی برای کسانی که سزارین شده‌اند. این کتاب مفید حدوداً 100 صفحه دارد.
۲- مراقبت‌های دوره بارداری
کتاب «مراقبت‌های دوره‌ی بارداری» نوشته‌ی میریام استوپارد و ترجمه‌ی الهام زینالی‌بقا است. روی جلد نوشته‌شده است: «در این کتاب آزمایش‌های معمول دوره بارداری معرفی‌شده است که در صورت لزوم جهت تشخیص هر نوع مشکل و درمان به‌موقع آن لازم است. در این دوره حفظ سلامت جسمانی بسیار بااهمیت است که البته باید با سلامت روحی و روانی همراه شود.»
فهرست این کتاب شامل مطالب زیر است:
تنظیم زمان در دوره‌ی بارداری، مراقبتان بهداشتی، انتخاب نحوه‌ی زایمان، روش پزشکی دوره بارداری و فوریت‌های پزشکی در دوره بارداری و زایمان. قیمت این کتاب حدوداً ۱۵۰ صفحه‌ای ۱۲۰۰۰ تومان است.
3- تغذیه دوره بارداری
از کتاب‌های مؤسسه انتشارات صابرین با نویسندگی آماندا گرانت و ترجمه اکرم قیطاسی است. کتاب تقریباً 200 صفحه و با قیمت 10000 تومان به بازار ارائه‌شده است.
روی جلد نوشته‌شده است: «اگر پدرومادری برای باردارشدن هردو از خود مراقبت کنند، فرزندی سالم خواهند داشت. پژوهش‌های بی‌شماری که در مورد ارتباط تغذیه و بارداری انجام‌شده است، ارتباط آشکار بین سلامت نوزاد و تغذیه‌ی مادر در دوره‌ی بارداری را نشان می‌دهد.»
عناوینی که در کتاب مورد بازبینی قرارگرفته‌اند عبارت‌اند از:
رژیم قبل از بارداری شامل چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم، رژیم غذایی و مراقبت‌های دوران بارداری، طرز تهیه خوراکی‌ها در این دوره شامل صبحانه، ناهار، شام، دسر و چاشت و همین‌طور در فصل انتهایی کتاب به رژیم غذایی در دوران شیردهی و پندارهای نادرست درباره شیردهی پرداخته می‌شود.
۴- بارداری سالم
«بارداری بخشی طبیعی از چرخه‌ی زندگی زنان است. بااین‌حال عاقلانه است که هر کاری برای حفظ سلامتی بیشتر خود و کودکتان لازم است، انجام دهید و از همین حالا نیز به فکر مراقبت از خود و کودک خود باشید. داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب و منظم در این دوره از اهمیت خاصی برخوردار است.»
این کتاب نوشته میریام استوپارد و ترجمه‌ی الهام زینالی‌بقا با تعداد ۱۷۰ صفحه توسط انتشارات صابرین و از مجموعه کتاب‌های دانه با قیمت ۱۰۰۰۰ تومان است. عناوین این کتاب به این صورت هستند:
تشکیل خانواده، رژیم غذایی، ورزش در دوره‌ی بارداری، مراقبت شخصی، مشکلات جسمانی و احساس جنسی در دوره‌ی بارداری.
این کتاب هم از مجموعه کتاب‌های «کلیدهای همسران موفق» است و ناشر دراین‌باره می‌گوید: «ارائه سبک‌ها و روش‌های مؤثر در شناخت، برقراری ارتباط و گفت‌وگو، توجه متقابل به نیازها و نهایتاً بازسازی روابط آسیب‌دیده یا گرفتار بحران، از اهداف این مجموعه است.»
5- بارداری
در این کتاب یاد می‌گیرید: رشد کودک را در دوران بارداری پیگیری کنید، قبل و بعد از زایمان مراقب خود باشید و از نوزادتان مراقبت کنید. با خواندن کتاب به‌صورت جزئی‌تر با این مطالب آشنا خواهید شد: برنامه‌ریزی برای حاملگی، آمادگی برای زندگی در دوران بارداری، رژیم غذایی و ورزش برای مادران باردار، 9 ماه و آشنایی با آزمایش‌های دوران بارداری، زایمان، وضع حمل و بهبودی.
حتی بخشی نیز به بارداری‌هایی که با شرایط خاص همراه هستند، بارداری در زمان بیماری و مواجهه با موارد غیرمنتظره می‌پردازد. در بخش آخر کتاب که به ده‌تایی‌ها معروف است، این‌ها را می‌خوانید: ده باور خرافی، ده موضوعی که هیچ‌کس به شما نمی‌گوید، ده نقطه‌ی عطف رشد و تکامل جنینی و ده مورد که می‌توانید در سونوگرافی ببینید. در پیوست هم چند صفحه به پدران در انتظار فرزند اختصاص دارد.
نویسندگان دکتر سارا جارویس و دکتر راجر هندرسون هستند به همراه سه نفر دیگر و خانم مریم حبیبی‌پناه این کتاب را به فارسی برگردانده‌اند. انتشارات آوند دانش این کتاب حدوداً 350 صفحه‌ای را از مجموعه کتاب‌های دامیز چاپ کرده است.
۶- ترانه‌های بارداری
همان‌طور که در سال‌های اخیر مشخص‌شده است ارتباط کلامی و عاطفی با جنین باید از همان اوایل بارداری شروع شود. این ارتباط کلامی می‌تواند به‌صورت صحبت‌ها و توضیحات روزمره باشد یا به‌صورت شعر و قصه خواندن. این مکالمات مادر فرزندی در ایجاد آرامش جنین و شکل‌گیری شخصیت او مؤثر است. حتی تکرار و استمرار برقراری ارتباط کلامی با جنین و سپس نوزاد در ماه‌های اولیه به دنیا آمدن؛ بعدها در به حرف افتادن بچه، تقویت هوش کودک و بهتر شدن ارتباط عاطفی مادر و فرزند هم مفید خواهد بود.
این کتاب درواقع مجموعه‌ای از ۹ کتاب باریک است که در آن‌ها برای هرماه حاملگی ترانه‌هایی گردآوری‌شده‌اند. به‌عنوان‌مثال عنوان جلد اول که برای ماه اول بارداری نوشته‌شده است، این است «سلام نی‌نی، من مامان تو هستم.» یا عنوان جلد چهارم این‌گونه است: «وای خدا جون نی‌نی من تکون خورد». ترانه‌هایی که در این کتاب می‌خوانید از سروده‌های مریم اسلامی و زهرا موسوی هستند که با تصویرگری نیلوفر میرمحمدی مجموعه‌ای بسیار جالب را پدید آورده‌اند. انتشارات «با فرزندان» این مجموعه ترانه را به چاپ رسانده است که قیمت کل مجموعه به همراه سی‌دی صوتی ۴۵۰۰۰ تومان است. البته هر کتاب به‌صورت مجزا هم عرضه می‌شود.
منبع:
نی نی سایت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼