خطرات خواب نوزاد، کمش هم زیاد است

شما و کودک تان هر دو به خواب نیاز دارید. بنابراین باید بدانید که چه خطراتی ممکن است خواب شما و فرزندتان را مختل کند و یا چه کارهایی خواب ایمن تری برای شما فراهم خواهد کرد.

خطرات خواب

همه نوزادان زیر یک سال به ویژه نوزادان کمتر از ۶ ماه در معرض خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) قرار دارند. این حالت زمانی اتفاق می افتد که کودک در خواب است و علت بروز آن ناشی از عفونت یا دارو نیست و نمی تواند بین کودکان دیگر گسترش پیدا کند.

بنابراین اگر توضیح و دلیل دیگری برای مرگ ناگهانی نوزاد وجود نداشته باشد، علت مرگ همان سندروم خواهد بود. اما باید بدانید که برخی عوامل سبب افزایش احتمال این مرگ ناگهانی در نوزادان می شود از جمله:

- تولد زودرس

- قرار گرفتن در معرض الکل یا مواد مخدر پیش از تولد

- قرار گرفتن در معرض سیگار کشیدن قبل یا بعد از تولد

- عفونت

با این وجود هنوز چندان مشخص نیست که مرگ و میر کودکان با این سندروم در یک خانواده احتمال خطر برای فرزندان بعدی آن ها را افزایش می دهد یا خیر. گاهی اوقات راه تنفس کودک در هنگام خواب مسدود می شود و این نیز می تواند منجر به مرگ ناگهانی نوزاد (SUID) شود.

اشتراک اتاق

طبق مطالعات انجام شده، محققان به این موضوع دست یافتند که نوزادان در شش ماه اول زندگی خود یا حتی سال اول بهتر است در اتاق پدر و مادر خود بخوابند. آمارهای جدید نیز حاکی از آن است که اشتراک اتاق والدین با کودک می تواند خطر SIDS را تا ۵۰٪ کاهش دهد. اینکه کودک را در کنار خود بخوابانید، به او شیر بدهید و چشم از آن بر ندارید شاید برای شما آسان تر باشد اما باید بدانید که او به فضای ایمنِ مخصوص به خود نیاز دارد: یک تخت جداگانه که به تخت شما متصل است. در واقع بچه ها نباید در رختخوابِ والدین خود بخوابند. خوابیدن کودک در تخت مشترک با والدین خطر گرفتگی راه تنفس نوزاد را افزایش می دهد به ویژه اگر یکی از والدین سیگاری یا مصرف کننده مواد مخدر باشد یا نوشیدنی های الکلی مصرف کرده باشد یا حتی داروی خاصی را استفاده کرده باشد، همه این ها خطر مسدود شدن راه تنفس کودک را در پی دارد.

کمپینی برای خواب ایمن

موسسات ملی بهداشت و سلامت کمپین های آموزش عمومی به نام "خواب ایمن" تشکیل داده اند تا روش های ایجاد و حفظ محیطی امن برای خواب نوزاد و کودکان را به والدین آموزش دهند.

محل خواب ایمن

فرزند شما باید در جایی خوابانده شود که هیچ وسیله اضافه دیگری مانند پد محافظ، پتو، بالش، اسباب بازی های نرم، دستگاه های موقعیت یابی یا هر وسیله قابل دسترس دیگری همراه آن نباشد و بتواند آزادانه بچرخد و خواب راحتی داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که تشک فرزند شما ضخیم و تا حدی سفت باشد زیرا یک تخت خواب نرم یا ملافه نرم به هر حال ممکن است به صورتی جلوی راه تنفس کودک را بگیرد.

کمش هم زیاد است

ممکن است در مجلات یا تلویزیون مشاهده کنید که حیوانات عروسکی یا اسباب بازی های مختلفی در کنار بالش یا تخت کودک قرار داده اند اما باید بدانید گرچه ممکن است زیبا به نظر برسند ولی برای کودک شما امن نیستند.

موقعیت خواب ایمن

اجازه ندهید که کودک شما بر روی مبل، زمین، کنار تخت یا هر جای دیگری غیر از محل مخصوص خود بخوابد. حتما او را در سر جایش قرار دهید و صورتش رو به بالا باشد. بدین ترتیب تا زمانی که کودک شما بتواند بغلتد و موقعیت خوابش را تنظیم کند، باید به همین سبک خوابانده شود. برخی از موقعیت سازهای خواب مانند بالشتک ها یا پتوهای لوله ای برای حفظ موقعیت کودک ممکن است ایده خوبی به نظر برسد، اما باز هم خطرناکند زیرا می تواند از جای خود بیرون بیاید و راه تنفش کودک را ببندد.

کودکان به دلیل داشتن ساختار خاص تنفسی خود در صورتی که به پشت خوابانده شوند کمتر احتمال خفگی دارند اما این دقیقا بر خلاف چیزی است که بیشتر افراد شنیده اند. او در این حالت بیشتر قادر به سرفه کردن یا بلع یا در آوردن چیزی است که در گلوی او گیر کرده است.

لباس و پوشش

هنگام خواب نوزاد، پوشاندن تنها یک سرهمی برای او بهترین گزینه است. حالا با توجه به هوا و فصل جنس این سرهمی می تواند نازک یا ضخیم باشد.

بهتر است از پتوی جداگانه استفاده نکنید و برای بهتر گرم شدن نوزاد از یک پتوی پوشیدنی استفاده کنید.

تغذیه با شیر مادر یا شیشه شیر

یکی از مهمترین راه ها برای کمک به جلوگیری SIDS تغذیه کودک با شیر مادر است. مطالعات متعددی نشان می دهد نوزادانی که به مدت شش ماه از شیر مادر تغذیه می کنند، احتمال ابتلا به SIDS در آن ها بسیار کمتر است. اگر مادر دچار خواب آلودگی است به هیچ وجه در حالت نشسته روی صندلی یا مبل به فرزند خود شیر ندهد.

استفاده از شیشه شیر نیز خطر ابتلا به SIDS را کاهش می دهد. با این حال اگر تصمیم دارید که کودکتان را با شیر مادر تغذیه کنید، دیگر شیشه شیر را به او معرفی نکنید. همچنین هرگز شیشه شیر یا پستانک را به گردن کودک آویز نکنید یا به لباسش نچسبانید و بدانید که اصلا نیازی نیست پس از خوابیدن نوزاد مجدد سر پستانک یا شیشه شیر در دهان کودک قرار بگیرد.

این نکات را به دیگران هم توضیح دهید

نمی توان انتظار داشت که همه این نکات را در مورد خواب نوزاد بدانند پس بهتر است تمام موارد لازم را به کسی که مسئول مراقبت از فرزند شما است بگویید. همه نکات خاص مربوط به وضعیت خواب فرزندتان را به پرستار بچه، دوستان، اقوام و حتی پدر بزرگ و مادر بزرگ او نیز توضیح دهید و طوری برخورد کنید که دقیقا باید طبق گفته شما رفتار کنند. زیرا در این بین سلامتی کودک شما مطرح است.