آفتاب برای کودکان، چه خواصی دارد؟

همه ما نیاز داریم تا بعضی اوقات در معرض آفتاب قراربگیریم، زیرا آفتاب غنی ترین منبع ویتامین D بوده که باعث میشود بدن ما برای داشتن استخوان های سالمتر و قویتر، کلسیم بیشتری را جذب کند. اما در اکثر افراد، برای جذب این ویتامین، نیازی به ماندن بیش از اندازه در معرض نور خورشید نیست. همچنین قرارگیری بدون محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش (UV) خورشید، میتواند باعث آسیب پوست، آسیب چشم، اختلال در سیستم ایمنی بدن و سرطان پوست شود.
بیشتر کودکان تا قبل از سن ۱۸سالگی، ساعات زیادی را در معرض آفتاب سپری میکنند. پس بر والدین است که به کودکانشان در مورد آفتاب و مزایا و معایب آن توضیح بدهند. پیشگیری های درست در این موارد، میتواند خطر ابتلای به سرطان پوست را تا حد چشمگیری در کودکان کاهش دهد.
همه ما نیاز داریم تا بعضی اوقات در معرض آفتاب قراربگیریم، زیرا آفتاب غنی ترین منبع ویتامین D بوده که باعث میشود بدن ما برای داشتن استخوان های سالمتر و قویتر، کلسیم بیشتری را جذب کند

حقایقی درباره در معرض آفتاب قرارگرفتن
اشعه های خورشید به زمین رسیده و بعضی از آنها شامل شعه های ماورابنفش غیرقابل دیدن هستند. زمانی که این اشعه ها به پوست انسان برسد، باعث تغییر رنگ، سوختگی و آسیب پوست میشوند. آفتاب حاوی سه نوع اشعه ماورا بنفش (UV) است: UVA، UVB و UVC.
-اشعه های UVA باعث پیری پوست و ایجاد خطوط در آن و همچنین سرطان پوست مانند ملانوما (Melanoma) میشوند. زیرا این اشعه ها به راحتی از لایه اوزون (لایه محافظ زمین) عبور میکنند و بیشترین برخورد را با پوست انسان ها دارند. همچنین باید از رفتن به مراکزی که باعث برنزه کردن پوست میشوند پرهیز کرد. این مراکز از اشعه های UVA و UVB استفاده کرده که فقط باعث تغییر رنگ پوست شده و هیچ محافظت بیشتری را شامل نمیشوند.
-اشعه های UVB نیز خطرناک بوده و باعث سوختگی پوست میشوند. همچنین در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد کرده و یکی از عوامل ایجاد سرطان پوست مانند ملانوما هستند. آفتاب سوختگی در اکثر افراد زیر ۲۰سال به دلیل اشعه های UVB یکی از دلایل سرطان ملانوما است. بیشتر اشعه های UVB توسط لایه اوزون جذب میشوند اما همانقدر که از آن عبور خواهدکرد باعث آسیب های جدی به انسان خواهند شد.
-اشعه های UVC خطرناک ترین گسیل های خورشید هستند که خوشبختانه کاملا توسط لایه اوزون جذب میشوند و به زمین نمیرسند.
آن چیزی که اهمیت دارد، محافظت خود و خانوادتان در برابر اشعه های UVA و UVB است تا از آسیب های پوستی احتمالی جلوگیری شود.

ملانین: خط مقدم بدن برای جلوگیری از آسیب های احتمالی
اشعه های ماورابنفش با ملانین که در پوست یافت میشوند، وارد یک واکنش شیمیایی خواهند شد. ملانین اولین خط دفاع از پوست را در برابر اشعه ها را تشکیل میدهد. آنها میتوانند اشعه ها را جذب کرده و از آسیب جدی به پوست جلوگیری کنند. ملانین ها با توجه به رنگ پوست در غلظت ها و رنگ های متفاوتی یافت میشوند. هرچه رنگ طبیعی پوست افراد روشن تر باشد، ملانین کمتری برای جذب اشعه های خورشید خواهند داشت. همچنین هرچه پوست تیره تر باشد، ملانین بیشتری برای محافظت در برابر اشعه های خورشید، وجود خواهد داشت. اما هردو رنگ پوست - روشن و تیره - نیازمند مراقبت هایی در برابر اشعه های خورشید هستند. همچنین افرادی که دارای رنگ پوست و چشم روشن تری هستند، به دلیل داشتن ملانین کمتری در پوست، بیشتر مستعد داشتن پوستی دارای لک و کک هستند. این کک ها ضرری برای پوست نداشته و فقط کمک میکند تا پوست تیره تر باشد.

لک های تیره رنگ روی پوست با افزایش در معرض بودن در برابر آفتاب، افزایش پیدا میکنند. اما ممکن است این تیره شدن پوست نشانه ای از آسیب های پوستی باشد. خطر ابتلا به بیماری های پوستی با مدت زمان و شدت در معرض بودن، رابطه مستقیم دارد. افرادی که به طور پیوسته در معرض نور خورشید هستند (مانند کشاورزان، قایق سواران و حمام کنندگان آفتاب) در خطر بزرگتری قراردارند.
قرارگیری محافظت نشده در برابر آفتاب در کودکانی با شرایط زیر به مراتب خطرناک تر نیز هست:
-خال های سیاه و یا گوشتی روی پوست (یا داشتن والدینی که مستعد داشتن این نوع از خال ها هستند)
-داشتن پوست و موی بور
-وجود سرطان پوست مانند ملانوما در تاریخچه خانواده
شما باید بیشتر از کودک خودتان در مقابل آفتاب (مخصوصا اگر یکی از این فاکتورهای بالا را داشته باشد) مراقبت کنید.
لک های تیره رنگ روی پوست با افزایش در معرض بودن در برابر آفتاب، افزایش پیدا میکنند. اما ممکن است این تیره شدن پوست نشانه ای از آسیب های پوستی باشد.
میزان غلظت اشعه های UV در آفتاب های متفاوت، متغیر است. شدت این اشعه ها به زمان، ارتفاع از سطح دریا و عرض جغرافیایی بستگی دارد. و همانطور که واضح است، قدرت این اشعه ها در فصل تابستان بسیار زیاد است. محافظت در کشورها و شهرهای نزدیک خط استوا باید بیشتر باشد. زیرا قدرت اشعه ها در این مناطق بیشتر بوده و هوا و ابری که میتواند محافظی در مقابل این اشعه ها باشد، نازک تر بوده و اثر کمتری دارند.

از قویترین اشعه ها در طول روز دوری کنید
در ابتدا، زمانی که خورشید در بالاترین سطح خود و گسیل قویترین اشعه های خود قرار دارد (معمولا بین ۱۰صبح تا ۴بعدازظهر) به دنبال سایه و محلی دور از نورخورشید بگردید. اگر میدانید که کودکان در این زمان در معرض خورشید قرار خواهند گرفت، ضدآفتاب هایی مناسب را برای آنها استفاده کنید.
حتی در روزهای ابری، سرد و تیره نیز اشعه های UV از جو گذشته و به زمین میرسند. ابرها و آلودگی در آسمان نمیتوانند فیلتری برای اشعه های فرابنفش باشند و این فکر یک احساس غلط است. این اشعه های غیرقابل دیدن نیز باعث آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی میشود. همچنین استفاده از مراکز برنزه کردن نیز باعث تشدید خطر ابتلا به ملانوما قبل از سن ۳۵سالگی میشود.

پوشش مناسبی را برای مقابله با خطرات آفتاب درنظر بگیرید
لباس های مناسب که بتوانند حد زیادی از نورخورشید را منعکس کنند، میتوانند راه حل مناسبی برای محافظت در مقابل اشعه های فرابنفش باشند. همچنین در نوزادان، به دلیل اینکه پوست نازک تری داشته و ملانین های پوستشان به طور کامل رشد نکرده اند، قرارگرفتن در سایه و یا پوشاندن لباس مناسب به آنها، از بهترین راهکارها برای کاهش خطر ابتلا به آسیب های پوستی است. استفاده از کلاه های لبه دار برای عدم اصابت آفتاب به صورت و استفاده از چتر برای ایجاد سایه میتواند کمک شایانی به این مهم بکند. همچنین استفاده از ضدآفتاب های مخصوص کودکان که حتما باید با مشورت پزشک استفاده شود، نیز میتواند راهکار مناسبی برای مراقبت بیشتر نوزادان از این آسیب ها باشد.
این توصیه ها، نه تنها برای نوزادان و کودکان، بلکه برای جوانان و بزرگسالان نیز باید رعایت شوند