هفته ششم بارداری، تغییرات مادر و جنین
تا شش هفتگی بارداری ضربان قلب جنین ۱۵۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه می زند که حدود دو برابر ضربان قلب شماست.
تا شش هفتگی بارداری ضربان قلب جنین ۱۵۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه می زند که حدود دو برابر ضربان قلب شماست. جنین تقریباً یک سانتیمتر طول دارد و حتی بیشتر شبیه نوزاد است.
سر جنین به بزرگی تمام بدنش است اما جوانه‌های دست و پایش شروع به رشد می‌کنند. بینی او نمایان می‌شود و پلک‌هایش شکل می‌گیرند. تا الان چشم‌های جنین در این مرحله عدسی قرنیه و شبکیه رنگی دارد.
ستون فقرات جنین کاملاً رشد یافته و در هر دو طرف بسته شده است. درون ریه‌ها انشعاب‌های ثانویه شروع به نمایان شدن می‌کنند و بعد از تولد این انشعاب‌ها ادامه می‌یابند. زمانی این انشعاب‌ها به ۳۰۰ میلیون کیسه کوچک هوا در ریه‌ها وصل می‌شود.
اگر چه خون شما مواد غذایی و اکسیژن را به جنین در حال رشد می‌رساند خون مستقیماً به بدن جنین وارد نمی‌شود. در عوض خون از طریق بند ناف به جفت اندامی دایره‌ای با رگ‌ها و ریشه‌های فراوان به جنین می‌رسد.
جفت هورمون‌هایی تولید می‌کند که از رشد جنین حمایت می‌کند و همچنین مواد غذایی و اکسیژن را به جنین می‌رساند و به دفع فضولات جنین کمک می‌کند. جفت را همچون صافی بسیار مهمی تصور کنید که مانع مخلوط شدن جریان خون شما با خون جنین می‌شود. به دلیل وجود این صافی جنین می‌تواند گروه خونی متفاوتی از شما داشته باشد.
در این هفته جنین حدود نیم سانتیمتر است. چشم‌ها و گوش‌هایش شروع به شکل گرفتن می‌کنند. و بیشتر شبیه قورباغه می‌باشد.
در جلوی سر او دو قسمت تو خالی شروع رشد می‌کنند اینجا محل قرار گرفتن چشم‌ها می‌باشد. داخل هر کاسه چشم سلول‌ها عدسی و قرنیه تبدیل می‌شوند. قلب کوچک اکنون شروع بتپیدن می‌کند و خون در بدن کوچک او جریان می‌افتد. لوله عصبی مغز شکل‌گرفته که یک سمت آن را مغز و طرف دیگر نخاع را تشکیل می‌دهد.
تغییرات شما- هفته ششم بارداری :
علائم بارداری روزبه روز در بدن شما بیشتر می‌شود سینه‌ها حساس می‌گردد خستگی بیشتر می‌شود و ممکن است حالت تهوع به سراغ شما بیاید و یا اینکه دچار تکرر ادرار شوید. رحم شما برای نگهداری نوزاد بزرگ و متورم می‌گردد و همین باعث فشار به مثانه می‌شود و ممکن است به کمی بی‌اختیاری در ادرار دچار شوید. برای حل این مشکل از تمرینات تقویت‌کننده عضلات کف لگن استفاده کنید به این نحو که عضلات واژن خود را10 تا 12 مرتبه منقبض و منبسط نمایید و این کار را چندین بار در روز تکرار نمایید.
برخی خانم‌ها تا شش هفتگی بارداری بسیار خواب‌آلود هستند و از احساس منگی شکایت می‌کنند. در محل کار هر چند ساعت یک بار سرشان روی میز است و احساس می‌کنند که پاهایشان را در کفش سیمانی گذاشته‌اند.
در همین زمان آن‌ها میگویند که در خواب شبانه مشکل‌دارند وقتی دراز می‌کشند احساس بی‌قراری می‌کنند. اغلب مجبور می‌شوند بلند شوند تا به دست‌شویی بروند یا راحت نیستند. خستگی مفرطی که ممکن است احساس کنید به دلیل جاری شدن میزان بالای هورمون‌های بارداری به بدن شماست و انرژی که برای رشد جنین لازم دارید.
اگر خانه‌دار هستید و فرزند کوچک دارید یا اگر شاغل هستید نیم ساعت چرت بزنید یا پاهایتان را بالا قرار دهید. اگر صبح زمان خواب‌آلودگی شماست برنامه خود را طوری تنظیم کنید تا بیشتر چشمانتان را ببندید.
سپری کردن حالت تهوع صبحگاهی
وقتی تمام روز حالت تهوع یا استفراغ دارید به دشواری می‌توانید بارداری‌تان را با خوشحالی بپذیرید. شما تنها نیستید. بیشتر خانم‌های باردار به ویژه در سه ماهه اول حالت تهوع دارند. متخصصین آن را تهوع صبحگاهی می‌نامند.
چرا معده پر دردسر است ؟ افزایش سریع هورمون‌های بارداری به همراه تقویت حس بویایی و حساسیت به بو دلیل آن است. گرچه ممکن است گمان کنید که با استفراغ و حالت تهوع صبحگاهی به جنین آسیب می‌رسانید اما این‌ها به ندرت اثرات مضر دارند.
جنین شما اکنون بسیار کوچک است تا به کالری اضافی نیاز باشد و مولتی‌ویتامین شما می‌تواند نیازهای غذایی‌تان را تأمین کند. جنبه مثبتی برای تهوع صبحگاهی وجود دارد.دانشمندان دانشگاه کورنل به تازگی هزاران خانم باردار را مورد آزمایش قرار داده‌اند و گزارش دادند که تهوع صبحگاهی معمولاً بین 6 و 18 هفتگی به اوج خود می‌رسد. خانم‌هایی که از این حالت رنج می‌برند شانس بیشتری برای بارداری‌های سالم دارند.
بایدها و نبایدهای هفته ششم بارداری:
از قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر و همین طور مواد شیمیایی استنشاق دود و بوی سیگار جدا خودداری کنید.
مرتباً دستان خود را با آب و صابون بشویید و برخورد و ملاقات با افراد بیمار خودداری کنید. مواد غذایی گوشتی مانند مرغ ماهی تخم‌مرغ را خوب بپزید از مصرف مواد لبنی و آب میوه‌های غیربهداشتی خودداری کنید. خواب خود را تنظیم کنید. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
شما باید حداقل ۸ لیوان در روز مایعات بنوشید. اگر اغلب استفراغ می‌کنید بیشتر بنوشید. آب بهتر است . آب میوه‌ها می‌تواند نوشیدن مایعات را در شما تقویت کند اما حاوی کالری و شکر غیرضروری است. نوشابه‌های غیر الکلی کافئین دار مانند قهوه و نوشابه‌ها مناسب نیستند زیرا آن‌ها احتمالاً بسیار ادرارآور هستند و طبیعتاً آب بیشتری از دست می‌دهید.
اگر نمی‌توانید حساب نوشیدن مایعات را نگه‌دارید ظرفی را از ۸ لیوان آب پر کنید و تا پایان روز آن را بنوشید. هر نوع نوشیدنی که منشأ آب دارد را متوقف کنید. اگر شما آن قدر حالت تهوع دارید که نمی‌توانید بنوشید یا فقط خوردن آب ساده را دوست ندارید تکه‌های لیمو به آن اضافه کنید یا تکه‌های یخ را بمکید.
چرا باید مایعات زیاد بنوشید؟ در دوران بارداری حجم خون شما ۴۰ درصد بیشتر افزایش می‌یابد که در حدود ۱۸۰۰ گرم از وزن بارداری‌تان را تشکیل می‌دهد. خون اضافی یک دستگاه انتقال ضروری است که مواد غذایی را به جنین تان منتقل می‌کند و به شستشوی مواد زائد اضافی کلیه‌ها کمک می‌کند.
نوشیدن مایعات اضافی همچنین به پایین آوردن خطر مثانه دستگاه ادراری و عفونت‌های کلیوی کمک می‌کند و نیز یبوست جلوگیری می‌کند.
برنامه غذایی هفته به هفته بارداری - هفته ششم بارداری
رژیم گرفتن خانم‌ها در بارداری برای سلامت جنینی که در حال رشد است بسیار خطر دارد. بسیاری از رژیم‌های لاغری باعث فقر آهن ، اسیدفولیک و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز زن باردار می‌شود. یادتان باشد که اضافه‌وزن یکی از بارزترین نشانه‌های سلامت در دوران بارداری است. خانم‌هایی که در دوران بارداری تغذیه خوب و مناسبی دارند و به مقدار لازم وزن می‌گیرند نوزادهای سالمی به دنیا می‌آورند. بنابراین نگران چاق شدنتان نباشید.
نکته تغذیه‌ای هفته ششم بارداری
- " مواد غذایی گوشتی مانند مرغ ماهی تخم‌مرغ را خوب بپزید از مصرف مواد لبنی و آب میوه‌هایی که غیربهداشتی خودداری کنید. "
- صبحانه: نان و پنیر و سبزی یا نان و کره و تخم‌مرغ به همراه یک لیوان شیر مصرف نان سنگک یا نان بربری نسبت به دیگر انواع نان ارجح می‌باشد زیرا به میزان کافی دارای سبوس است و به هضم جذب مواد غذایی کم می‌کند.
- میان وعده صبح : یک لیوان شیر به همراه یک عدد خرما یا نان سوخاری و یا سیب
- میان وعده بعدازظهر: یک عدد میوه فصل می‌تواند پرتقال لیموشیرین هندوانه انار یا هلو و چند عدد پسته و بادام
- نهار و شام :خورشت قورمه سبزی کم چربی به همراه برنج کتلت کته با ماهیچه عدس‌پلو ماهی در کنار آن از سبزیجات سالم و نیز به عنوان نوشیدنی دوغ استفاده گردد.
منبع:
کودک آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼