تمبر هندی در بارداری، چه فوایدی دارد؟

مزایای سلامت تمر هندی شامل تقویت قلب، کنترل دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به شوک گرمایی، حمایت از کاهش وزن، کمک به رشد عضلات و اعصاب، حمایت از هضم و پیشگیری از زخم است. علاوه بر این تمر هندی می‌تواند از سرطان جلوگیری کرده و روند پیری را کاهش دهد و در عین حال از سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز پیشگیری ‌کند.

تمر هندی یک میوه ترش و شیرین و خوشمزه است که عطر و طعم خاصی دارد. به این میوه می‌توان شکر یا نمک افزود و حتی از آن سس‌های مختلفی تهیه کرده و برای غذا استفاده کرد. تمر هندی را می‎توان در بسیاری از غذاها استفاده کرد. علاوه بر این، تمر هندی خواص دارویی نیز دارد و برای درمان اختلال هضم از آن استفاده می‌شود زیرا طبیعت شیرین و اسیدی دارد. پوسته این میوه را به راحتی از آن جدا کرده و مصرف کنید.
فواید تمر هندی در سلامت بدن
تمرهندی محتوی کلسیم فراوان و همچنین ویتامین‌های B، C و E بوده و ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. در همین راستا مزایای مهم این میوه را با هم مرور می‌کنیم.

خواص تمر هندی برای بدن
خاصیت تمر هندی در سلامت قلب
مصرف تمر هندی مشکلات مرتبط با قلب را کاهش می‌دهد. تمبرهندی سرخرگ‌ها را از کلسترول بد یا LDL پاک می‌کند. این میوه محتوی فیبر بالاست و همچنین به دلیل پتاسیمی که دارد می‌تواند با کاهش استرس شریان‌ها و دیگر عروق فشار خون را کاهش دهد. تمر هندی به دلیل داشتن ویتامین C می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از بسیاری از بیمارهای مزمن قلب جلوگیری کند.
کنترل دیابت با تمر هندی
آلفاآمیلاز ترکیبی است که در تمر هندی وجود دارد. این ترکیب مانع از جذب کربوهیدرات‌هایی می‌شود که به قند تبدیل می‌شوند. مقدار بالای قند در خون منجر به دیابت می‌شود و تمر هندی می‌تواند مانع از این بیماری شود.
بهبود ایمنی بدن با تمرهندی
ویتامین C و دیگر ویتامین‌های موجود در تمر هندی خواص آنتی اکسیدانی دارند و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. تمر هندی به دلیل داشتن خاصیت ضدمیکروبی و ضدعفونی کنندگی منجر به ایجاد سیستم ایمنی قوی شده که بدن را در مقابل عفونت‌های ویروسی ایمن می‌کند.
با تمرهندی با گرما مبارزه کنید
اگر در مناطق بسیار گرم زندگی می‌کنید ممکن است در معرض شوک گرمایی قرار بگیرید. آب تمر هندی که با زیره تهیه شده می‌تواند برای جلوگیری از گرمازدگی استفاده شود و بدن شما را خنک کند.
کاهش وزن با کمک تمر هندی
کاهش وزن از جمله مسائلی است که افراد زیادی با آن مواجهند. تمر هندی در کنار خواص زیادی که دارد می‌تواند با افزایش وزن مبارزه کند. آنزیمی در بدن وجود دارد که چربی را در بدن ذخیره کرده و تمر هندی با داشتن هیدروکسی تریک مانع از این کار می‌شود. این میوه همچنین باعث کاهش اشتها و افزایش انتقال دهنده‌های عصبی سروتونین می‌شود.
توسعه عضلات و عصب ها
B کمپلکس موجود در تمر هندی به شکل تیامین در بهبود عملکرد عصب‌ها و ایجاد عضلات قوی کمک می‌کند. این کار منجر به داشتن بدنی سالم و قوی می‌شود.
تمر هندی به هضم کمک می کند
تمر هندی حاوی اسید تارتاریک، اسید مالیک و پتاسیم است که همگی اجزایی هستند که به بهبود سیستم گوارش سلامت کمک می‌کنند. این میوه مزایای متعددی برای معده دارد زیرا در درمان اسهال و یبوست موثر است.
تمر هندی و جلوگیری از سرطان
سرطان ناشی از رشد سلول‌هایی است که روی رادیکال‌های آزاد رشد می‌کنند. آنتی اکسیدان‌ها به عنوان یکی از عناصر مهم در پیشگیری از بروز سلول‌های سرطانی کمک می‌کنند.
تمر هندی ضد پیری است
مطالعات مختلف نشان می‌دهد تمر هندی را می‌توان به عنوان بخشی از مراقبت از پوست استفاده کرد چون آسیب‌های خورشید را معکوس می‌کند ضمن آنکه می‌توان از آن به عنوان یک لایه بردار استفاده کرد. این میوه حاوی آلفا هیدروکسیل است که از بروز لکه‌ها و آکنه جلوگیری می‌کند.
خاصیت آنتی هیستامینی تمر هندی
تمر هندی در مبارز با سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز موثر است. این بیماری معمولا به دلیل آلرژی یا عفونت ویروسی ایجاد می‌شود. با این حال تمر هندی خواص ضد انعقادی دارد که به جلوگیری از حملات آسم و سایر انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می‌کند.
استفاده از تمر هندی به طور کلی ایمن بوده و مشکلی ایجاد نمی‌کند اما در برخی موارد در استفاده از آن باید احتیاط کنید که از جمله آنها می‌توان به بارداری و شیردهی اشاره کرد. هنوز مطالعات کافی درباره ایمن بودن مصرف تمر هندی در طول بارداری و شیردهی انجام نشده است. به طور کلی توصیه می‌شود تا کسب اطلاعات مکفی تنها مقداری از تمر هندی را که در غذا موجود است، استفاده کنید.
مراقب فشار خون تان باشید
تمر هندی سطح قند خون را کاهش می‌دهد و این نگرانی وجود دارد که در کنترل قند خون مشکلاتی را ایجاد کند. بنابراین اگر دچار دیابت هستید و از تمر هندی استفاده می‌کنید حتما سطح قند خون خود را کنترل کنید. همچنین به دلیل کاستن از سطح قند خون در صورتی که جراحی داشته باشید حداقل دو هفته پیش از عمل نباید تمر هندی بخورید.