عرق سوز شدن کودک، پانزده توصیه

عرق سوزشدن نوعی اختلال پوستی است که به دلیل انسداد مجاری غدد عرق در اثر گرمای زیاد و طولانی مدت هوا و یا عرق کردن بیش از حد در کودکان یا بزرگسالان به وجود می آید.

توصیه هایی برای کسانی که زیاد عرق سوز می شوند.
۱- قسمتهایی که عرق سوز شده را آرام با آب وصابون شسته تا هر گونه آلودگی و گردوخاک و عرق از سطح پوست پاک شود. بعد به حمام بروید و در وان یا لگن آب سرد ودر آن آرد ذرت یا بلغور جوی دوسر بریزید ، وارد آن شده وبعد از مدتی بدنتان را با حوله تمیز خشک کنید.
۲- می توانید برای کاهش التهاب و خارش نواحی عرق سوز شده در بدن نوزاد یا کودک ، از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. کرم را به آرامی روی پوست بمالید تا کاملا جذب پوست شود.
برای کاهش التهاب و خارش نواحی عرق سوز شده، سعی کنید هر چند ساعت یک بار، این کارها را انجام دهید.در ساعات اوج گرما ، تا جایی که امکان دارد ازبیرون بردن کودک و قرار گرفتن در او در معرض گرمای شدید خودداری کنید تا کمترعرق سوز شود.
۳- استفاده از میوه ها و سبزیجات خام و تازه وهمچنین برنامه غذایی مناسب برای کودکان و یا بزرگسالانی که عرق سوز میشوند توصه میشود.
۴-بیشتر آب بخورید ، حداقل روزی ۸تا ۱۲لیوان آب و مایعات بخورید..
۵-استفاده از ویتامین E ازطریق مواد غذایی باید بیشتر شود واگر از مکمل این ویتامین استفاده میکنید باید با دستور پزشک باشد.
۶-برای پیشگیری از عرق سوز شدن، از بودن در محیط های گرم دوری کنید و به جاهای دارای سایه و تهویه مناسب، بروید.و در ساعات اوج گرما از قرار گرفتن در معرض گرما ی شدید و نور خورشید خودداری کنید.
۷-از صابون هایی که پوست را خشک می کنند، برای تمیزکردن نواحی عرق سوز شده استفاده نکنید، زیرا عرق سوز آن مناطق را بدتر می کند.
۸-از پوشیدن لباس هایی از جنس نایلون یا پلاستیک، در آب و هوای گرم و یا هنگام ورزش خودداری کنید، زیرا احتمال عرق سوز را افزایش می دهند .
۹- دوش گرفتن با آب سرد می تواند تا حدی ناراحتی ناشی از عرق سوز را کاهش دهد.
۱۰-از لباس های نخی و نازک در هوای گرم استفاده کنید تا هوا به خوبی در بدن جریان داشته باشد.
۱۱-پوست عرق سوز شده را باز نگه دارید و روی آن را کاملا نپوشانید تا هرچه زودتر بهبود یابد.
۱۲-از پوشیدن لباس های تنگ ، جدا خودداری کنید. لباسهای گشادبپوشید تا زودترمناطق عرق سوز شده خوب شود.
۱۳- از جمله مهمترین راه های پیشگیری ازعرق‌سوزشدن در فصل تابستان حمام کردن در صبح ها می باشد ، زیرا موجب باز‌شدن منافذ پوست و دیر بسته‌ شدن آنها، و تعریق کمتر می‌شود.
۱۴- از خاراندن مناطق عرق سوز شده را بپرهیزید ، زیرا خاراندن آنها سبب عفونت می شود و ممکن است پزشک، برای از بین بردن عفونت مجبور به تجویز آنتی بیوتیک شود.
۱۵-نعنا را دم کنید و پارچه ای تمیز را با آن خیس کنید و روی نواحی عرق سوز شده قرار دهید. همچنین می توانید دم کرده نعناع را به طور مستقیم، روی پوست عرق سوز شده بریزید تا بیشتر تاثیر بگذارد.

اگر در نواحی عرق سوز شده پوست، پس از گذشت چند روز و بعد ازانجام اقدامات گفته شده در این مقاله بهبودی حاصل نشد، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.