جوش صورت در زنان، وقتی هورمون ها قاطی می کنند!

همین که یک زن باشی خودش کار سختی است. چون هورمون‌های گوناگونی در بدن شما باید دست به دست هم بدهد تا سلامت بدنی و پوست خوبی داشته باشید در غیر این صورت علت اصلی آکنه همین عدم تعادل هورمونی است. بلوغ و شروع عادت ماهانه و سن باروری، مادر شدن، شیردهی و یائسگی هر دوره از زندگی زنان، هورمون های خاص خودش را دارد. عدم تعادل هورمونی در زنان در سنین مختلف اتفاق می‌افتد. آکنه یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی ناشی از عدم تعادل هورمونی در زنان است. ولی همین جوش به ظاهر ساده علاوه بر از بین بردن سلامت و زیبایی پوست، فقط دختران جوان را اذیت نمی‌کند. بسیاری از زنان در گروه های سنی دیگر حتی پس از یائسگی به آکنه مبتلا می‌شوند که در نتیجه عدم تعادل هورمونی به دلیل علت های متفاوتی مثل کیست تخمدان، فیبروم رحمی، سندروم پلی‌کیستیک یا تغذیه عارض می‌شود.

روش‌های مختلفی برای درمان آکنه وجود دارد که شامل درمان های آنتی بیوتیکی، پماد یا لوسیون های حاوی رتین آ یا اسیدهای میوه می‌شود. ولی این روش‌ها فقط یک درمان سطحی است. ممکن است برای مدتی پوست بهتر شود ولی از آن جا که علت اصلی آکنه یعنی عدم تعادل هورمونی برطرف نشده این مشکل پوستی دوباره برمی‌گردد. در اینجا امروز علت اصلی آکنه در نتیجه عدم تعادل هورمونی در زنان را بررسی می‌کنیم و به شما می‌گوییم چگونه پوست خوبی داشته باشید.

علت اصلی آکنه

عدم تعادل هورمونی در زنان علت اصلی آکنه است

خیلی وقت‌ها درمان های پوستی فقط برای مدت کوتاهی آکنه را درمان می‌کند. اگر آکنه دارید، ابتدا باید مشکل را در هورمون‌ها پیدا کنید. بسیاری از زنان در سنین باروری قبل از عادت ماهانه دچار آکنه می‌شوند که به دلیل تغییر سطح هورمون‌ها است. سطح هورمون های استروژن و تستوسترون در خون زنان طی این دوران بالا می‌رود. بدن بعضی از زنان قادر نیست با این تغییرات هورمونی خود را وقف دهد و در نتیجه آکنه به وجود می‌آید.

در واقع بدن آن‌ها قادر به دفع سموم نیست. در این زنان سبک زندگی و نحوه غذایی که مصرف می‌شود، باید مورد بازنگری قرار گیرد. در واقع هر چه شما می خورید یا می‌نوشید بر روی هورمون های بدن و در نتیجه پوست تاثیر می‌گذارد. پوستی که به دلیل جوش عفونی شده؛ پس از مدتی صافی و سلامت خود را از دست می‌دهد.

لبنیات

بعضی از افراد با خوردن لبنیات حتی از نوع پاستوریزه و هموژنیزه عدم تعادل هورمونی به وجود می‌آید. لبنیات جزو دسته غذاهایی محسوب می‌شود که در بعضی افراد باعث بروز التهاب و بیماری Leaky gut syndrome می‌شود.

سویا

این ماده پرخاصیت حاوی میزان زیادی فیتواستروژن است. به همین دلیل در بعضی زنان که به تغییرات هورمونی حساس هستند، خوردن سویا باعث بروز آکنه می‌شود و علت اصلی آکنه است. در صورتی که با خوردن سویا دچار آکنه می‌شوید باید مواظب باشید از سویا و فرآورده های آن خودداری کنید. بنابراین موقع خرید حتما روی بسته های مواد غذایی را با دقت بخوانید.

گلوتن

این ماده هم از مواد التهابی محسوب می‌شود. به همین دلیل باعث بروز آکنه شده بیماری های التهابی را تشدید می‌کند.

روغن های نباتی

سعی کنید برای آشپزی و پخت و پز از روغن های آفتابگردان، کانولا و انواع روغن های نباتی چه جامد چه مایع استفاده نکنید چرا که گاهی علت اصلی آکنه هستند. به جای آن از روغن های حاوی امگا ۳ یا امگا ۶ مثل روغن زیتون، روغن کنجد یا روغن نارگیل استفاده کنید. این سه روغن تاثیر بسیار خوبی روی پوست و تعادل هورمون‌ها دارد.

غذاهای مناسب سلامت و زیبایی پوست

برای رهایی از آکنه بهتر است تا می‌توانید از انواع سبزیجات و میوه های تازه میل کنید تا علت اصلی آکنه را از بین ببرید. این روش تغذیه ای علاوه بر آب رسانی بدن، به بدن کمک می‌کند تا سموم را راحت تر دفع کند. حتما رژیم مدیترانه ای را امتحان کنید. این رژیم علاوه بر طول عمر باعث سلامتی کامل پوست، مو و کل بدن می‌شود. در عین حال در صورت اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن را هم تجربه خواهید کرد.

از لبنیات پروبیوتیک استفاده کنید. افرادی که دچار آکنه می‌شوند، باکتری های مفید دستگاه گوارش آن‌ها کم است که با خوردن محصولات پروبیوتیکی باکتری‌ها افزایش یافته و عدم تعادل هورمونی از بین می‌رود.