علائم اولیه بارداری چیست؟
ممکن است یک یا چند از ناراحتیهای زیر را داشته باشید. این طبیعی است. اگر سئوالی دارید با ماما یا دکتر زنان خود تماس بگیرید.
در زمان بارداری تغییرات زیادی در بدن ایجاد میشود. تغییرات زیر را تجربه میکنید:
عادت ماهانه ندارید.
وزنتان زیاد می شود.
همچنین ممکن است یک یا چند از ناراحتیهای زیر را داشته باشید. این طبیعی است. اگر سئوالی دارید با ماما یا دکتر زنان خود تماس بگیرید.
تهوع؛
خستگی؛
یبوست (عدم توانایی دفع مدفو)
پستان های متورم و دردناک؛
مرتب باید به دستشویی بروید؛
در ماههای آخر بارداری میتوانید ناراحتیهای دیگری داشته باشید:
علائم کشیدگی (خطوطی مانند جای زخم) روی شکم؛
پاها، ساقها و رانهای دردناک/متورم؛
عواطف
حالت تهوع
حالت تهوع معمولاً در ۳ ماه نخست بارداری وجود دارد.
صبحانه سبک بخورید؛
در طول روز چندین وعده غذای سبک بخورید؛
در طول روز آب کافی بنوشید؛
اگر استفراق میکنید یا ادرار شما کم است با ماما یا دکتر زنان خود تماس بگیرید.
نکات زیر می توانند برایتان مفید باشند:
قبل از خوابیدن و بعد از بیداری چیز سبکی بخورید.
مقداری شیر یا چای زنجبیل بنوشید.
خستگی
در اوایل بارداری احساس خستگی بیشتر میکنید.
بیشتر استراحت کنید؛
برای کنترل مقدار کافی آهن در خون خود به ماما یا دکتر زنان مراجعه کنید.
امکان دارد در پایان بارداری اضطراب احساسی پیدا کنید و کم خوابی داشته باشید. علت آن حرکات نوزاد، گرفتگی ماهیچه ها و ادرار مکرر است که انسان را خسته میکند.
یبوست
در طول حاملگی، ماهیچه های شکم آزادترند و کندتر کار می کنند. این میتواند مورد باعث یبوست شود.
آب زیاد بنوشید (۵/۱ تا ۲ لیتر در روز)
آب میوه تازه بنوشید.
مواد غذایی فیبردار زیاد بخورید (مانند نان سبوس دار)
لثه های التهابی
تغییرات هورمونها در زمان بارداری باعث افزایش جریان خون در لثه ها میشود. لثه های شما ممکن است حساس تحریک و کمی متورم شده و شروع به خونریزی کنند.
دندانهای خود را دو بار در روز مسواک کنید؛
هر روز از خلال دندان استفاده کنید؛
اگر خونریزی دندانها ادامه داشت به دندانپزشک مراجعه کنید.
علائم کشیدگی پوست
علائم کشیدگی پوست خطوط صورتی یا قهوه ای در روی پوست شکم، پستانها و یا کفل میباشد. آنها در اثر کشیدگی پوست شما ایجاد میشوند. بعد از زایمان کشیدگی ها محو شده ولی خیلی کم دیده میشوند.
اکثر زنان باردار، معمولاً در اواخر بارداری، از پاها و ساق های متورم رنج می برند. تورم پاها و ساق ها به دلیل افزایش فشار رحم بر رگ ها و افزایش میزان خون در بدن است.
کمردرد
کمر درد به دلیل وزن زیاد رحم و تغییرات در هورمونهاست.
راست بنشینید؛
هنگام بلند کردن چیزهای سنگین، زانوهایتان را خم کنید؛
کفش پاشنه بلند نپوشید؛
ورزش های سبک انجام دهید، مثلاً پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری.
بعد از زایمان
بدن بعد از زایمان با بدن قبل از زایمان فرق دارد. بعنوان مثال: وزن، شکل شکم و پستانهای شما میتوانند با وضعیت قبل از زایمان فرق داشته باشند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼