۱۴۲۰۶۴
۴ نظر
۵۱۶۰۵
۴ نظر
۵۱۶۰۵
پ

تغذیه مناسب برای لانه گزینی جنین

برای لانه گزینی جنین کلسیم خوبه؟

سوال
سلام من قصد بارداری دارم البته با روش ای وی اف و البته با جنین فریز به من گفته اند ویتامین دی و کلسیم بسیار مفید است برای لانه گزینی جنین من اصلا در افتاب نمی رم اصلا. مشکل پوستی دارم. من رو راهنمایی کنید برای میزان مصرف ویتامین دی یا کلسیم. مارک و برند قرص رو هم راهنمایی کنید ممنون میشم و میزان مصرف. ممنون .

جواب
با سلام
میزان دریافت کلسیم روزانه باید بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ واحد باشد هر لیوان شیر در حدود ۳۰۰ واحد و هر لیوان ماست ۴۰۰ واحد کلسیم دارد .قرص کلسیم دی ۵۰۰ واحد کلسیم دارد - خودتان میزان دریافت شیر و ماست را محاسبه کنید اگر حدود ۵۰۰ تا۷۰۰ بود می توانید از یک قرص کلسیم هم استفاده کنید -البته هر بار فقط حدود ۵۰۰ واحد جذب می شود قرص کلسیم را با آب مصرف کنید و شیر یا ماست را در زمان دیگری استفاده کنید. در صورت بارداری از مصرف قرص کلسیم دی خودداری کنید. مصرف کپسول روی(زینک سولفات) در صورتی که کمبود شدید وجود نداشته باشد در جوانان هفته ای ۱ عدد و در افراد مسن ۲ عدد و همراه با غذا توصیه می شود.مصرف مکملهای کلسیم در بعضی افراد عوارض جانبی مثل یبوست و گاز معده را ایجاد می‌کند. اگر با مصرف مایعات و فیبر غذایی فراوان این مشکل رفع نشد، نوع مکمل خود را تغییر دهید. مثلاً به جای سیترات کلسیم ، کربنات کلسیم را مصرف کنید. همچنین باید مقدار مکمل مصرفی را به تدریج افزایش دهید. مثلاً هفته اول ، فقط روی ۵۰۰ میلیگرم مصرف کنید، سپس به آرامی مقدار مصرف مکمل را افزایش دهید. مکمل کلسیم در محیط اسیدی بهتر جذب می‌شود، پس سیترات کلسیم بهتر از سایر مکملها جذب می‌شود، زیرا اسیدی است. این مکمل نیاز به اسید معده زیادی برای جذب ندارد و می‌توان آن را در هر موقع از روز و حتی با شکم خالی مصرف کرد. اما این مکمل معمولاً کلسیم کمی دارد، بنابراین بسته به نیاز فرد برای تأمین کلسیم بیشتر بایستی تعداد قرص بیشتری مصرف کرد.
کربنات کلسیم
بیشتر مکملهای کلسیمی از این نوع هستند. این مکمل برای جذب بهتر نیاز به مقدار زیادی اسید معده دارد. بنابراین بایستی بعد از وعده غذایی مصرف شود.
گلوکونات کلسیم و لاکتات کلسیم
این نوع مکملها ، کلسیم کمی دارند. بنابراین برای رفع نیاز به کلسیم بایستی تعداد قرصهای بیشتری مصرف کرد. روزانه بیشتر از ۲۵۰۰ میلی گرم عنصر کلسیم (نه خود قرص) را مصرف نکنید.
پ
منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    نظر کاربران

    • بدون نام
      درباره تغذیه مناسب برای لانه گزینی جنین

      سلام من قصد بارداري دارم پریودم غیر منظم است از قرص دوفاستون و آمپول اچ سی جی به دستور داکتر استفاده کردم دیروز روز ۲۹ پریودم بود و دو بار مقدار کم خون دیدم فکر کردم پریودم و تا الان کدام خبری نیست
      امکان بارداری وجود دارد
      و اگر خونریزی لانه گزینی باشه آیا امکان داره خونریزی لانه گزینی در روز ۲۹اتفاق بیفته

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
        https://bit.ly/31AMOqp

    • بدون نام
      درباره تغذیه مناسب برای لانه گزینی جنین

      من انتقال دادم بازهم نتیچه نگرفتم حالا دارم پودپنج انگشت دارم میخورم با عسل تا جواب میده یا ن جواب من بدی

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        همراه عزیز نی‌نی‌بان، اگر سوالی از متخصصان دارید در آدرس زیر مطرح کنید
        https://bit.ly/31AMOqp

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.