نوشیدن آب در بارداری، چه فوایدی دارد؟

نوشیدن مایعات به خصوص آب در دوران بارداری یک امر ضروری برای سلامت مادر و کودک محسوب می شود؛ بسیاری از خانم های حامله در دوران بارداری خود دچار یبوست می شوند یا پوست آنها دچار تغییرات ناخوشایندی می شود که تمام این مشکلات با داشتن یک دستور غذایی سالم و آب درمانی قابل حل شدن است.

نوشیدن آب، توصیه اکید متخصصان برای تضمین سلامتی در تمام دوران زندگی است. دوران بارداری یکی از مهم ترین دورانی است که نوشیدن آب در آن باید مورد توجه قرار گیرد.

آب مایه شفابخش دوران بارداری

در تحقیقی که روی ۱۵۰۰ زن باردار انجام شد، روشن شده است زنانی که در دوران بارداری هنگام صبح، یک لیوان آب می نوشیدند، عوارض ناشی از بارداری مانند حالت تهوع، استفراغ، سر درد و افسردگی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. همچنین در این زنان میزان ابتلا به یبوست در این دوران به مقدار زیادی کم می شود. باید توجه داشت میزان آب مصرفی در این دوران باید کافی باشد؛ نوشیدن آب زیاد در این دوران خطرناک است و باعث ایجاد اختلال در خون و کاهش غلظت سدیم در خون می شود که این مسئله احتمال ورم مغز را افزایش می دهد. متخصصان توصیه می کنند زنان در این دوران پنج تا شش لیوان آب در روز بنوشند، به طورکلی مصرف مایعات در دوران بارداری از دی هیدرانه شدن و بروز مشکلاتی مانند سردرد، بی حوصلگی و خستگی پیشگیری می کند.