زایمان طبیعی و هر آنچه لازم است درباره آن بدانید

برای بسیاری از زنان، انجام زایمان طبیعی به معنای "شجاعت" نیست، بلکه به معنای مواجهه با زایمان و تولد به عنوان رویدادی طبیعی است. بسیاری از زنان با وجود درد، این تجربه را توانمندکننده و پاداش‌دهنده می‌یابند.

زایمان طبیعی چیست؟

زایمان طبیعی به معنای زایمان بدون استفاده از داروهای مسکن است و به جای آن از تکنیک‌هایی مانند آرامش و تنفس کنترل‌شده برای مدیریت درد استفاده می‌شود. برای بسیاری از زنان، انجام زایمان طبیعی به معنای "شجاعت" نیست، بلکه به معنای مواجهه با زایمان و تولد به عنوان رویدادی طبیعی است. بسیاری از زنان با وجود درد، این تجربه را توانمندکننده و پاداش‌دهنده می‌یابند.

زایمان طبیعی راهی برای تولد است که اجازه می‌دهد تا طبیعت به روال خود پیش برود. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- عبور از فرایند زایمان و تولد بدون کمک داروها، از جمله مسکن‌هایی مانند اپیدورال

- استفاده کم یا عدم استفاده از مداخلات پزشکی مصنوعی مانند مانیتورینگ مداوم جنین یا اپیزیوتومی (برشی که به منظور ایجاد فضای بیشتر برای نوزاد در حین تولد در ناحیه پرینه، یعنی ناحیه بین واژن و مقعد، ایجاد می‌شود)

- اجازه دادن به زن برای رهبری فرایند زایمان و تولد و مدیریت آن به روشی که برای او راحت است

چرا زنان زایمان طبیعی را انتخاب می‌کنند؟

زنان با بارداری‌های با ریسک پایین ممکن است برای جلوگیری از خطرات احتمالی داروها، زایمان طبیعی را انتخاب کنند. داروهای مسکن می‌توانند:

- فشار خون را پایین بیاورند

- زایمان را کند یا سریع کنند

- سبب حالت تهوع شوند

- زایمان را از کنترل مادر خارج کنند

آنها همچنین ممکن است زایمان طبیعی را انتخاب کنند تا بیشتر با تجربه زایمان ارتباط برقرار کنند و احساس کنترلی بر زایمان خود داشته باشند.

کجا می‌توان زایمان طبیعی انجام داد؟

• مراکز زایمان

برخی از افرادی که زایمان طبیعی را انتخاب می‌کنند، ترجیح می‌دهند در محیطی غیر از بیمارستان مانند مرکز زایمان زایمان کنند. در آنجا، آنها می‌توانند در حین زایمان حرکت کنند، در موقعیت‌های راحت قرار بگیرند و زمان‌هایی را در وان یا جکوزی بگذرانند. وضعیت جنین به‌طور مرتب از طرق گوناگون مثلاً با استفاده از دستگاه سونوگرافی دستی بررسی می‌شود. اقداماتی مانند هیدروتراپی، ماساژ، کمپرس‌های گرم و سرد و تکنیک‌های تجسم و آرامش نیز معمولا در این مراکز استفاده می‌شوند. مادران می‌توانند در طول زایمان غذا و آب بنوشند.

انواع مختلفی از متخصصان مانند پرستاران و ماماها و همچنین همراه مادر حضور دارند. همراه زائو فردی غیر از تیم پزشکی و بیمارستانی است که به عنوان پشتیبان مادر در اتاق زایمان حضور می‌یابد و در طول زایمان برای مادر حمایت مداوم جسمی و عاطفی را فراهم می‌کند. 

• بیمارستان‌ها

همچنین در بسیاری از بیمارستان‌ها امکان انجام زایمان طبیعی‌ وجود دارد. برخی بیمارستان‌ها دارای مراکز زایمان با تمرکز بر روی رویکرد طبیعی هستند که در عین حال مداخلات پزشکی در صورت نیاز فراهم می‌شود. برای زایمان‌های با ریسک پایین، بسیاری از بیمارستان‌ها محیط‌هایی مشابه خانه ارائه می‌دهند که زنان می‌توانند در آنجا زایمان و ریکاوری را در یک اتاق انجام دهند. آن‌ها با مادر در ارتباطند و اگر به نظر برسد که همه چیز خوب پیش می‌رود، اجازه می‌دهند زایمان آهسته‌تر و بدون مداخله پیش برود. 

همچنین، اگر درخواست شود، آنها ممکن است از تکنیک‌های مدیریت درد جایگزین استفاده کنند و از کمک‌های افرادی مانند ماماها یا همراه استقبال می‌کنند.

در مراکز زایمان، علاوه بر پارتنر، ممکن است به سایر فرزندان، پدربزرگ و مادربزرگ و دوستان اجازه حضور داده شود. پس از تولد، نوزادان ممکن است بیشتر با مادر بمانند. این رویکرد گاهی به عنوان مراقبت مبتنی بر خانواده نامیده می‌شود.

بهترین گزینه برای زنان باردار با ریسک بالا، زایمان در بیمارستان است که می‌توانند هرگونه مراقبت پزشکی مورد نیاز را به ویژه در مواقع اضطراری دریافت کنند.

• مدیریت درد در حین زایمان

مدیریت درد در حین زایمان برای هر مادری می‌تواند متفاوت باشد. بسیاری تلاش می‌کنند با هدایت انرژی خود و تمرکز بر روی چیزی دیگر درد را کنترل کنند. دو رویکرد رایج در زایمان عبارتند از:

• تکنیک لماز: این تکنیک به این موضوع می‌پردازد که زایمان یک فرایند طبیعی و عادی است. بر استفاده از داروهای مسکن تأکیدی ندارد و زنان را به اتخاذ تصمیماتی بر اساس آنچه برای آنها درست است، ترغیب می‌کند.
• روش برادلی: این روش بر روی رویکرد طبیعی به زایمان و مشارکت فعال یک مربی زایمان تأکید دارد. از مصرف دارو خودداری می شود مگر اینکه به‌طور قطع لازم باشد. همچنین بر تغذیه خوب و ورزش در دوران بارداری و تکنیک‌های آرامش و تنفس عمیق برای مقابله با زایمان تأکید دارد. کلاس‌ها همچنین والدین را برای موقعیت‌ها یا عوارض غیرقابل پیش بینی مثل سزارین اضطراری آماده می‌کنند.

دیگر راه‌های طبیعی برای مدیریت درد در حین زایمان شامل موارد زیر است:

• هیپنوتیزم (هیپنوبرثینگ)
• یوگا
• مدیتیشن
• پیاده‌روی
• ماساژ یا فشار معکوس
• تغییر موقعیت (پیاده‌روی، دوش گرفتن، لالایی یا تکیه کردن بر توپ‌های زایمان)
• حمام/دوش
• غوطه‌وری در آب گرم یا جکوزی
• فعالیت‌هایی برای منحرف کردن توجه از درد
• گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش
• تجسم بصری

زایمان طبیعی چه احساسی خواهد داشت؟

احساس درد زایمان برای زنان ممکن است متفاوت باشد. برای مادرانی که زایمان اول خود را تجربه می‌کنند، درد جدیدی محسوب می‌شود و زایمان آنها ممکن است طولانی‌تر از افرادی باشد که قبلاً این تجربه را داشته‌اند.

خطرات زایمان طبیعی چیست؟

زایمان طبیعی به طور کلی در بارداری با ریسک پایین بسیار ایمن است. اما در صورتی که یک زن از توصیه‌های ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود پیروی نکند یا در صورت نیاز از مداخله پزشکی امتناع کند، ممکن است خطرناک شود.

برای رفاه مادر و جنین مهم است که در صورت بروز عوارض، آماده گزینه‌های دیگر  باشید. در صورتی که به کمک پزشکی احتیاج داشته باشید، عدم دریافت آن می‌تواند زندگی مادر و جنین را به خطر بیاندازد.

ممکن است درد زایمان بیشتر از آنچه که انتظار داشتید باشد. برخی زنان که می‌گویند نمی‌خواهند از داروهای مسکن استفاده کنند، در حین زایمان نظر خود را تغییر می‌دهند. این حالت بسیار رایج و کاملاً قابل درک است.

اگر درد بیش از حد است، از درخواست داروی مسکن احساس بدی نداشته باشید. همچنین اگر چیزی طبق برنامه پیش نمی‌رود، سعی کنید انعطاف پذیر باشید. این باعث نمی‌شود که شما نسبت به نوزاد یا روند زایمان کمتر شجاع یا متعهد باشید. فراموش نکنید که زایمان در هر صورت یک تجربه زیبا و باارزش است.