همه چیز درباره اولین پریود دخترانه؛ چطور برای اولین پریود آماده شویم؟

شروع چرخه قاعدگی در بدن شما به عنوان یک دختر نوجوان نقطه عطف مهمی در زندگی به شمار می‌رود. در حالی که پریود شدن بخش طبیعی از رشد است، آماده شدن برای اولین قاعدگی می‌تواند هیجان انگیز و گاهی نگران کننده باشد. باید بگوییم که اگر همه چیز درباره اولین پریود دخترانه را بدانید، دیگر جایی برای نگرانی وجود نخواهد داشت و با آگاهی بیشتری با این تجربه ناشناخته روبرو خواهید شد. در این مقاله، همه چیز درباره اولین پریود دخترانه را با شما درمان می‌گذاریم. همچنین اگر این سؤال ذهنتان را مشغول کرده که چطور برای اولین پریودمان آماده شویم؟ پاسخ سؤالتان در همین مطلب گنجانده شده است.

در این مقاله می‌خوانید:

• چرا پریود می‌شویم؟
• اولین پریودی در چه سنی اتفاق می‌افتد؟
• چطور برای اولین پریودمان آماده شویم؟

بیشتر بخوانید: حمایت از دختر در دوران پریود

چرا پریود می‌شویم؟

اگر بخواهیم به زبان ساده برایتان توضیح دهیم، پریود یک فرایند بیولوژیکی بسیار مهم است که نقشی اساسی در سیستم تولید مثل زنان دارد. هدف اصلی قاعدگی آماده کردن بدن برای بارداری احتمالی است. هر ماه، رحم تحت یک چرخه پیچیده از تغییرات قرار می‌گیرد تا محیط مناسبی برای کاشت و رشد تخمک بارور شده ایجاد کند. هنگامی که لقاح رخ نمی‌دهد، بدن دیواره رحم را می‌ریزد و در نتیجه خونریزی قاعدگی ایجاد می‌شود. این فرایند تضمین می‌کند که رحم سالم و آماده است تا در آینده در فرصت‌های باروری به درستی عمل کند. می‌توان گفت که پریود یک شاخص کلیدی برای سلامت باروری و تعادل هورمونی در بدن زنان به شمار می‌رود و منظم بود چرخه آن بسیار مهم است.

قاعدگی علاوه بر نقشی که در تولید مثل دارد، به عنوان یک مکانیسم طبیعی برای بدن به منظور از بین بردن بافت و خون اضافی عمل می‌کند. در طول چرخه قاعدگی، پوشش رحم ضخیم می‌شود تا محیطی مناسب برای بارداری احتمالی فراهم کند. اگر بارداری اتفاق نیفتد، بدن دیگر به این بافت اضافی نیاز ندارد. فرایند ریزش دیواره رحم به بدن اجازه می‌دهد تا مواد غیر ضروری را از بدن حذف کرده و سلامت اندام‌های تولید مثل را حفظ کند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب

اولین پریودی در چه سنی اتفاق می‌افتد؟

اولین پریودی معمولاً بین سنین ۹ تا ۱۶ سالگی رخ می‌دهد که ۱۲ سالگی متوسط سن دختران در اکثر نقاط جهان است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که عوامل مؤثر بر تعیین محدوده سنی پریود شدن در دختران می‌تواند گسترده‌تر باشد. در حالی که برخی از دختران ممکن است اولین پریودی خود را در سن ۹ یا ۱۰ سالگی تجربه کنند، برخی دیگر ممکن است تا ۱۴ یا ۱۵ سالگی پریود نشوند.

از جمله عواملی که می‌توانند بر سن اولین پریودی تأثیر بگذارند، عبارتند از:

• ژنتیک و تاریخچه خانوادگی، اگر مادر یا خواهر بزرگ‌تر قاعدگی زودرس یا دیررس داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که بدن شما نیز از الگوی مشابه پیروی کند.
• عوامل تغذیه‌ای و سلامتی: تغذیه و سلامت کلی می‌تواند بر زمان قاعدگی تأثیر بگذارد. دخترانی که از تغذیه مناسبی پیروی می‌کنند و رژیم غذایی متعادل و وزن بدنی سالمی دارند، احتمال بیشتری دارد که اولین قاعدگی خود را در محدوده سنی ۱۲ تا ۱۳ سالگی تجربه کنند.
• فاکتورهای محیطی: عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز، استرس و شرایط اجتماعی و اقتصادی نیز می‌توانند بر سنی که در آن قاعدگی رخ می‌دهد، تأثیر بگذارند.

مطالب پیشنهادی: چیزهایی که در پریود به دخترتان نباید بگویید

چطور برای اولین پریودمان آماده شویم؟

حالا که تقریباً همه چیز درباره اولین پریود دخترانه را می‌دانید، بهتر است به سراغ پاسخ به این سؤال برویم که چطور برای اولین پریودمان آماده شویم؟ به طور کلی آگاهی از این موضوع که چه چیزی دقیقاً در انتظار شماست و در کنار آن مجهز بودن به دانش و لوازم ضروری، می‌تواند مواجه شدن با این تجربه ناشناخته را برایتان راحت‌تر کند. پس بیایید به اتفاق هم به بررسی اقداماتی بپردازیم که می‌‌تواند شما را برای اولین پریودتان آماده‌تر کند.

آگاهی خود را بالا ببرید

قبل از هر چیز آگاهی خود را درباره اینکه قاعدگی چیست و چرا اتفاق می‌افتد، افزایش دهید. بدانید که این یک بخش طبیعی از روند رو به رشد بدن شماست و نشان دهنده آمادگی بدن شما برای بارداری در آینده است. برای این کار سعی کنید منابع موثق را در این زمینه یا با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید تا مطمئن شوید اطلاعاتی که به دست آورده‌اید، دقیق و درست هستند.

محصولات قاعدگی مورد نیاز خود را تهیه کنید

قبل از رسیدن به زمان اولین پریود، بهتر است که محصولات مورد نیاز قاعدگی را در دسترس داشته باشید. این لوازم می‌توانند نواری پد بهداشتی و تامپون باشند. بعد از اولین قاعدگی سعی کنید در طول هر دوره محصولات مختلف را آزمایش کنید تا از نظر راحتی و سهولت استفاده، بهترین را پیدا کنید. می‌توانید در ابتدا با پدها شروع کنید، زیرا استفاده از آنها برای مبتدیان معمولاً آسان‌تر است و مشکلی با آن‌ها نخواهید داشت.

بیشتر بخوانید: با این راهکارها با نفخ دوران پریود خداحافظی کنید!

چرخه خود را دنبال کنید

آشنایی با چرخه قاعدگی مهم است. بیشتر پریودها هر ۲۱ تا ۳۵ روز یک بار اتفاق می‌افتد و هر دوره حدود ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد. برای پیگیری چرخه خود از یک تقویم یا یک برنامه ردیابی دوره پریود استفاده کنید. این به شما کمک می‌کند تا زمان پریود بعدی خود را پیش بینی کنید و برای آن آماده شوید.

با یک بزرگسال قابل اعتماد در باره پریود صحبت کنید

سعی کنید یک گفتگوی باز و صادقانه با والدین خود یا یک بزرگسال مورد اعتماد درباره اولین قاعدگی خود داشته باشید. این افراد می‌توانند مادر شما، خواهر بزرگ‌ترتان، معلم یا پرستارتان باشد. آنها می‌توانند توصیه‌های ارزشمندی ارائه دهند، به هر سؤالی که ممکن است داشته باشید پاسخ دهند و در طول این سفر ناشناخته شما را از نظر عاطفی حمایت کنند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر

یک کیف کوچک برای دوره پریود خود ایجاد کنید

داشتن یک کیسه یا یک کیف کوچک با وسایل ضروری پریود می‌تواند فوق‌العاده مفید باشد. این کیف می‌تواند با لوازمی مانند چند پد بهداشتی، دستمال مرطوب، لباس زیر اضافه و کیسه پلاستیکی برای دور انداختن پدهای استفاده شده باشد. داشتن چنین کیفی همراه خود در دوره‌های نزدیک به پریودتان تضمین می‌کند که حتی زمانی که از خانه دور هستید، هیچ مشکلی برای تجربه پریود نخواهید داشت.

بهداشت را رعایت کنید

در طول دوره پریود، رعایت بهداشت ضروری است. برای جلوگیری از ناراحتی و جلوگیری از خطر عفونت، پد یا تامپون خود را به طور مرتب عوض کنید. حتماً روزانه ناحیه تناسلی خود را با آب و صابون ملایم و بدون بو بشویید تا مشکلی برایتان در این دوره ایجاد نشود.

تغییرات عاطفی و فیزیکی خود را در آغوش بگیرید

اولین پریودی شما ممکن است با تغییرات عاطفی و فیزیکی همراه باشد. ممکن است نوسانات خلقی، نفخ و حتی گرفتگی‌های خفیف عضلانی را تجربه کنید. همه اینها واکنش‌های طبیعی بدن شما به تغییرات هورمونی هستند. با خود مهربانانه و صبورانه رفتار کنید، سعی کنی در این دوره و استراحت کافی داشته باشید، با نوشیدن آب بیشتر هیدراته بمانید و با خوردن غذاهای مغذی از بدن خود در این دوره مراقبت کنید.

مطالب پیشنهادی: اولین پریود چند روز طول میکشه؟

کلام آخر

آماده شدن برای اولین پریود، رویارویی با تجربه‌ای ناشناخته است که نشان دهنده گذار شما به سمت زنانگی است. در این مقاله قصد داشتیم تا همه چیز درباره اولین پریود دخترانه را در اختیارتان قرار دهیم تا با آگاهی بیشتری با این تجربه جدید مواجه شوید. به یاد داشته باشید که تجربه هر دختری در اولین پریود منحصربه‌فرد است، پس از این فرصت استفاده کنید تا درباره بدن خود و نیازهای طبیعی آن بیشتر بدانید و از همین امروز برای انجام کارهایی که می‌تواند منجر به آسان‌تر شدن این تجربه شود، دست به کار شوید.