افزایش اعتماد به نفس در کودکان، ده تا از مهم ترین راه ها

فقط بزرگترها نیستند که با مشکل اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند بلکه کودکان و نوجوانان هم به این مشکل گرفتار می شوند. در این مقاله ۱۰ تا از مهم ترین راههای افزایش اعتماد بنفس در کودکان را به شما دوستان معرفی می نماییم. امید است با توجه ویژه به این راهکارها آثار کمبود اعتماد به نفس را به کلی از کودکان خود دور کنید.
یکی از احساسات طبیعی هر فردی داشتن اعتماد به نفس است که داشتن همین احساس باعث بروز پیشرفت های بزرگی در زندگی می شود. اعتماد به نفس پایین سطوح مختلفی دارد ممکن است این مشکل عمیق باشد یا سطحی و ناچیز که توجه به تمامی حالت های این مشکل و رفع این حالت ها امری ضروریست.

۱- ابراز محبت، توجه داشتن به کودک و گوش دادن به صحبت های او
کودکان فرشته های کوچک و دوست داشتنی هستند که با دیدن آنه چشمه محبت و عطوفت انسان جاری می گردد. پس بهتر است که این احساس را به آنها نیز بیان کنید. وقتی را برای توجه کامل به کودک خود کنار بگذارید. این بسیار به احساس اعتماد به نفس کودک شما کمک می کند چون به او این پیغام را می‌دهد که شما فکر می‌کنید او مهم و ارزشمند است. حتما نباید وقت زیادی باشد؛ فقط چند لحظه‌ که وقتی می‌خواهد با شما حرف بزند، دست از سرکشی به صندوق پست می‌کشید یا تلویزیون را خاموش می‌کنید تا جواب سوالش را بدهید. با او ارتباط چشمی برقرار کنید تا معلوم باشد که واقعا دارید به چیزی که می‌گوید گوش می‌دهید. اگر وقتتان کم است، بدون نادیده گرفتن نیازهایش این نکته را به او بگویید. بگویید «خب همه اتفاقهای تمرین فوتبال را برام تعریف کن، بعد که تموم شد باید برم شام درست کنم».
اگر کودکتان نیاز به حرف زدن دارد، بایستید و به چیزی که برای گفتن دارد خوب گوش دهید. او نیاز دارد احساس کند که افکارش، احساساتش، خواسته‌ها و نظراتش مهم هستند. به او کمک کنید با نام گذاشتن روی احساساتش با آن‌ها راحت کنار بیاید. بگویید «می‌فهمم که ناراحتی، چون نمی‌توانی به آن مهمانی بروی». با پذیرفتن احساساتش بدون قضاوت درباره آنها، به احساسات او اعتبار می‌بخشید و نشان می‌دهید که برای چیزی که می‌خواهد بگوید ارزش قایلید. اگر احساسات خودتان را با او سهیم کنید مثلا اگر بگویید: «من نگران مامان بزرگم. خیلی مریضه»، او هم در بیان احساسات خودش اعتماد به نفس پیدا می‌کند.

۲- دفاع کردن کودک از خود در برابر دیگران
روش دفاع کردن از خود در موقعیت های مختلف را به کودک خود بیاموزید. برای اینکه فرزندتان بتواند بر موقعیت های اضطراب آور غلبه کند نیاز دارد تدابیری آموخته باشد.به طور مثال اگر در جمعی کودکان دیگر فرزند شما را اذیت می کنند به او یاد دهید تا چگونه از خود دفاع کند. به طور مثال به او جملاتی را آموزش دهید تا در این مواقع از آنها استفاده کند، بدین ترتیب او احساس اطمینان خاطر بیشتری خواهد کرد.

۳- آزادی عمل دادن به کودکان
رفتارها و دامنه انتخاب های کودک خود را محدود نکنید! برای کودک تان شرایطی را مهیا کنید که بتواند انتخاب کند. بگذارید میان کیف صورتی و قرمز امکان انتخاب داشته باشد، با این کار شما به کودک تان راههای اتخاذ تصمیم را آموخته اید. حس خلاقیت کودکان را به کار اندازید و آنها را تشویق کنید تا با شما در کارها سهیم شوند. تا آنجا که امکان دارد در کار آنها دخالت نکنید. اگر کودک تان علاقمند به آموختن مهارتهای خاصی است، برای آموزش آن مهارت برای او زمان صرف کنید. اگر در هنگام فعالیتی کودک شما باعث ریخت و پاش و کثیفی منزل شد، با او برخورد نا مناسب نداشته باشید، زیرا اغلب فعالیت کودکان با ریخت و پاش و شلوغی همراه است . به فرزندتان مسئولیت هایی مناسب با سن شان واگذار کنید این باعث احساس ارزشمندی می شود.

۴- دور نگه داشتن کودک از افراد و مکانهایی که احساس بدی به آنها می دهد.
اکثر کودکان نسبت به مکانهای خاص یا بعضی از افراد و هم سن و سالان خود حس خوبی ندارد و دوست ندارند در اینگونه موقعیت ها قرار بگیرند. پس تا جای که ممکن است آنها را مجبور به دیدن این افراد یا مکانها نکنید مخصوصاً اگر شما در کنار آنها نباشید تحمل این شرایط برای انها سخت تر می شود.

۵- رویارو کردن کودک با ترسهایش
گاهی اوقات ممکن است به این موضوع شک کنید که عاملی وجود دارد که کودکتا ناز آن واهمه دارد و این موضوع باعث ایجاد حالت نگرانی در وی شده است می توانید با پرسیدن از او یا روشهای دیگر از این قضیه مطلع شوید و به نحوی شایسته کودک خود را با آن مسئله (عامل ترس) روبرو کنید تا برای همیشه این مشکل حل شود. چون در صورت بی اعتنایی به این مسئله ترس کودک باقی می ماند و رفته رفته باغث کاهش اعتماد به نفس وی می گردد.

۶- تشویق کردن کودک
هر کودکی نیاز به شکلی از حمایت از جانب عزیزانش دارد که پیغام می‌دهند «ما به تو ایمان داریم. ما تلاشهایت را می‌بینیم. ادامه بده!» تشویق یعنی تشخیص دادن پیشرفت و نه فقط پاداش دادن به نتیجه ای. پس اگر کودکتان با مسئله‌ی ریاضی دست و پنجه نرم می‌کند، به جای این که بگویی «نه اینطوری نیست. بگذار برات حلش کنم»، بگویید «خیلی داری تلاش می‌کنی. تقریبا به جواب رسیدی»

۷- مقایسه نکردن رفتار کودک خود با کودکان دیگر
وقتی کودکتان را صرفنظر از توانایی هایش، مشکلاتش، اخلاقش، یا قدرتش می‌پذیرید، به او بیشترین کمک را می‌کنید. بنابراین، او را در عشق خود غرق کنید. نظراتی مثل «چرا سعی نمی‌کنی مثل برادرت باشی؟» یا «چرا مثل دوستت مودب نیستی؟» فقط کودکتان را به یاد مشکلاتش می‌اندازد و در او احساس خجالت، حسادت و رقابت را تشدید می‌کند. حتی مقایسه‌های مثبت مثل «تو بهترین بازیکنی» هم به طور بالقوه مخرب اند، چون چون کودک به سختی می‌تواند همیشه بر طبق این تصویر خود را بسازد. اگر بگذارید کودکتان بداند که او را به خاطر منحصر به فرد بودنش تحسین می‌کنید، او هم ارزش بیشتری برای خودش قایل می‌شود.

۸- تجربه کردن ریسک های سالم توسط کودک
به کودک خود اجازه‌ی تجربه‌های کم خطر را بدهید و در مقابل تقاضاهای او در دخالت خود مقاومت کنید. کودکتان را به کشف چیزی تازه، مثل خوردن غذایی متفاوت، یافتن دوستان تازه، یا اسکیت سواری تشویق کنید. با این که همیشه احتمال شکست وجود دارد اما بدون ریسک کردن موفقیت هم به دست نمی آید. مثلا سعی نکنید به محض این که از خواندن کلمه‌ای دشوار احساس یاس کرد، او را «نجات» دهید. پریدن وسط کار او و گفتن این که «خودم می‌کنم» او را وابسته بار می‌آورد و اعتماد به نفس ِ او را کم می‌کند. شما با برقراری تعادل در نیاز به حمایت از او و نیاز او به تجربه کردن کارهای تازه اعتماد به نفسش را شکل خواهید داد.

۹- آموزش مثبت اندیشی به کودکان
مثبت اندیشی هموارن و در هر سنی باعث کاهش ترس و اضطراب و افزایش اعتماد به نفس می شود. چنانچه شما از نقاط قوت کودک خود تعریف کنید، این عمل مانند یک ذره بین، رفتارهای مثبت آنها را بهتر نشان می‌دهد و در نتیجه باغث پیشرفت و افزایش روحیه کودکان می گردد و باعث می‌شود خود را بیشتر باور کنند.

۱۰- تقویت مهارت های اجتماعی کودکان
هیچگاه نگذارید کودکان به گوشه گیری و خجالتی بودن عادت کنند و روابط اجتماعی آنها را تقویت کنید. مطمئن باشید که این مسئله در اعتماد به نفس آنها تاثیر بسزایی دارد زیرا روابط افراد یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی هر فردی است.

نتیجه گیری:
کودکان در مسیر رشد و تعالی خود ممکن است با اتفاقات و هنجارهای مختلفی روبرو گردند که اثرات مخربی بر روی سلامت و روحیه و روان آنها بگذارد. والدین است که با اقدامات به موقع و توجهات ویژه به کودک خود آنها را از هر نوع ناهنجاری و مشکل به دور نگه دارند تا از بروز مشکلات جدی در آینده فرزند خود جلوگیری نمایند.