زمان انجام زایمان طبیعی، چقدر است؟

فرایند زایمان می تواند طبیعی یا کُند اتفاق بیفتد. در صورت کُند بودن فرایند زایمان، اقداماتی وجود دارد که می تواند به تسریع این فرایند بیانجامد. مقاله ای که در ادامه می آید، به معرفی زایمان کُند، علل کٌند بودن فرایند زایمان، روند و اقدامات مربوط به سرعت بخشیدن فرایند زایمان و راه های مقابله با زایمان طولانی مدت می پردازد.اگر نزدیک به زمان زایمانتان، برخی علائم، مانند: باز شدن دهانه رحم یا انقباضات گاه به گاه را تجربه کنید، ولی زایمان اتفاق نیفتد، لازم است که راه هایی را امتحان کنید که به روند زایمان سرعت بخشد. سرعت بخشیدن به روند زایمان، به معنی تلاش برای هل دادن جنین به بیرون به آرامی و با امنیت است. در ادامه مطالبی را درباره سرعت بخشیدن به روند زایمان ارائه می کنیم.

زایمان به طور رسمی چه زمانی آغاز می شود؟
زایمان زمانی شروع می شود که شما علائم زیر را تجربه کنید:
- انقباضات دردناک و منظم
- باز شدن دهانه رحم
- هنگامی که مرحله اول زایمان شروع شود، شما متوجه علائم بالا می شوید. شما ممکن است پیش از پیشرفت روند زایمان درد داشته باشید و تمام طول شب را بیدار بمانید. این حالت در بارداری اول کاملاً شایع است.

یک زایمان معمولی چقدر طول می کشد؟
میانگین طول مدت مرحله اول زایمان برای بارداری اول، ۸ ساعت است. این مقدار می تواند کوتاه تر یا بلندتر باشد. اما بلندتر از ۱۸ ساعت نخواهد بود. اگر بارداری اولتان نباشد، مدت زمان زایمان کوتاه تر و سریع تر از بارداری اول خواهد بود و به طور میانگین ۵ ساعت طول می کشد و بیشتر از ۱۲ ساعت طول نخواهد کشید.مرحله دوم زایمان یا مرحله زور زدن، در بارداری اول بیش از ۳ ساعت طول نمی کشد و اگر بارداری اولتان نباشد، ۲ ساعت خواهد بود.به یاد داشته باشید که زایمان سریع، برای مادر و جنین خوب نیست. زایمان های سریع، می توانند موجب عوارض جسمانی و روانی شوند. همچنین زایمان کُند نیز شما و جنینتان را خسته کند.

زایمان کُند چیست؟
یک زایمان فعال، ممکن است در یک ساعت یا بیشتر، کمی پیشرفت کند و با خونریزی یا پیشرفت سریع همراه باشد. آن چه مهم است، این است که روند زایمان چند ساعت طول می کشد. پزشک یا ماما هر ۴ ساعت، روند زایمان را بررسی می کند. او همچنین معاینه داخلی برای بررسی باز شدن دهانه رحم را انجام می دهد. او همچنین با استفاده از دستگاه به ضربان قلب جنین گوش می دهد. معاینه ۴ ساعت یک بار، یک تصویر کامل از نحوه پیشرفت زایمان ارائه می دهد و احتمال سزارین را کاهش می دهد. لذا معاینه های مکرر ممکن است به تشخیص روند زایمان کمک نکند.در صورت بروز عوارضی ناشی از بارداری اول، مانند: مکونیوم (مدفوع جنین) در کیسه آب، توصیه می شود، ارزیابی های مستمر انجام شود.اگر دهانه رحم در هر ساعت، ۰.۵ سانتی متر باز نشود، احتمال سرعت بخشیدن به روند زایمان افزایش می یابد.

علل زایمان کُند چیست؟
هیچ دلیل خاص و مشخصی برای زایمان کُند وجود ندارد، اما زایمان شما ممکن است به دلایل زیر کُند باشد:
- اگر موقعیت جنین ایده آل نباشد.
- اگر خسته یا کم آب باشید.
- اگر انقباضاتتان قوی و مکرر نباشند.
- اگر شما اضطراب داشته و ترسیده باشید. این احساسات با هورمون های زایمان تداخل می یابند.
- اگر لگن بلند و باریک داشته باشید.

چگونه به روند زایمان سرعت می بخشند؟
برخی راهکارها به زایمان شما کمک می کند تا اندکی سریع تر از معمول اتفاق بیفتد. در ادامه به این راهکارها اشاره می کنیم.

1. پاره کردن کیسه آب
اگر زایمان در زمان مورد انتظار شروع نشود، پزشک یا ماما ممکن است برای تسریع روند زایمان، پیشنهاد پاره کردن کیسه آب را بدهد. با این حال، این کار در مرحله اول زایمان توصیه نمی شود، زیرا خطر ابتلا به عفونت بالا است. اگر مرحله اول زایمان شروع شده باشد، پاره کردن کیسه آب به روند زایمان کمک و روند آن را کوتاه تر می کند.برای پاره کردن کیسه آب یا آمنیوتومی، شما روی تخت دراز می کشید و پزشک یا ماما انتهای غشای آمنیوتیک را پاره می کند. با پاره شدن غشا، مایع آمنیوتیک، نشت می کند. هنگامی که کیسه آب پاره می شود، شما متوجه انقباضات جزئی می شوید. اکنون زمان آن است که سخت بر روی تنفس و آرامش خود کار کنید.

2. تزریق هورمون اُکسی توسین
اگر روش پاره کردن کیسه آب برای تسریع روند زایمان روی شما کار نکرد، روش تزریق هورمون اُکسی توسین که یک هورمون زایمان مصنوعی است، پیشنهاد می شود. این هورمون موجب انقباضات موثر می شود. این انقباضات به مرور قوی و مکرر می شوند و شما ممکن است برای مقابله با این انقباضات نیاز به داروی مُسکن داشته باشید. پزشک یا ماما ممکن است برای غلبه شما بر درد شدید، پیش از تزریق هورمون اُکسی توسین، اپیدورال تزریق کند.

اقدامات خود محور برای تسریع فرایند زایمان
شما همچنین می توانید هنگامی که انقباضاتتان کُند هستند، برخی اقدامات را خودتان انجام دهید. در ادامه به این اقدامات اشاره می کنیم.فقط روی تخت دراز نکشید و بی کار نمانید. حرکت کنید و عمودی باشید، زیرا این کار ممکن است انقباضات را قوی تر کند.مثانه تان را پُر نگه ندارید. اشکالی ندارد که مدام به توالت مراجعه کنید. مثانه سنگین، روند زایمان را کُند می کند.برای کاهش نیاز به اپیدورال، دوش آب گرم بگیرید.همسرتان را در آغوش بگیرید و به او عشق بورزید. این کار باعث می شود، بدن برای ترشح هورمون اُکسی توسین که موجب انقباضات می شود، تحریک شود.اگر در سونوگرافی تعیین شود که جنین با پشت خود به سمت پشت شما قرار دارد، پزشک یا ماما ممکن است پیشنهاد کند که شما به پهلو بخوابید. این کار جنین را به یک موقعیت بهتر برای زایمان می چرخاند.پیش از انجام هر اقدام فوق، با پزشک خود مشورت کنید. زیرا وی با توجه به وضعیت شما، بهترین روش سرعت بخشیدن به فرایند زایمان را پیشنهاد می کند.

مقابله با زایمان طولانی مدت
اگر روند زایمان به آهستگی طی شود، ممکن است خسته کننده شود. لذا شما باید با انجام برخی اقدامات به خود کمک کنید تا در یک زایمان طولانی مدت آرام باشید.
- روش های آرامش و تنفس را تمرین کنید تا متمرکز و آرام بمانید.
- ماساژ کمر و پا دریافت کنید.
- به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید.
- معده خود را خالی نگه ندارید. سعی کنید مواد غذایی سبک و مایعات بخورید.
- موقعیت و حالت قرارگیری خود را تغییر دهید.
- در طول انقباضات لگن خود را به جلو تکان دهید، زیرا جنین به طور محکم به سمت دهانه رحم فشار می آورد.
- سعی کنید آرام بمانید و کنترل زایمانتان را در ست بگیرید. سپس شما می توانید احساس آرامش بیشتر و اضطراب کمتری بکنید و ممکن است زایمان راحتی داشته باشید.