زن در رابطه زناشویی، چرا میلش کم می شود؟
اگر شما کمتر از شریک زندگی خود خواهان رابطه جنسی هستید، لزوما هیچ کدام از شما خارج از حد معمول در زندگی عادی خود نیستید.
تمایلات جنسی بانوان به طور طبیعی در طول سال ها در تغییر است. افت و خیز این تمایلات معمولا با شروع یک رابطه یا تغییرات بزرگ زندگی مانند بارداری، یائسگی و یا بیماری همراه است. بعضی از داروهای اختلالات جنسی نیز می توانند باعث کاهش میل جنسی در زنان شوند. اگر عدم علاقه تان به برقراری رابطه جنسی ادامه دار بوده و یا موجب ناراحتی شما می شود، ممکن است دچار اختلالی به نام اختلال کم میلی جنسی یا (HSDD) شده باشید. اما به منظور رفع آن، نیازی نیست که به پزشک مراجعه کنید. اگر به خاطر کاهش میل جنسی ناراحت هستید، تغییراتی در سبک زندگی و تکنیک های جنسی وجود دارد که به کمک آن ها می توانید این اختلالات را کم کنید. استفاده از برخی داروها هم برای رفع این مشکل نیز ممکن است.
علائم کاهش میل جنسی در زنان
اگر شما کمتر از شریک زندگی خود خواهان رابطه جنسی هستید، لزوما هیچ کدام از شما خارج از حد معمول در زندگی عادی خود نیستید؛ اگر چه این اختلافات ممکن است، باعث ناراحتی و اضطراب طرفین شود. به طور مشابه، حتی اگر تمایل جنسی تان کمتر از قبل شده باشد، رابطه تان ممکن است قویتر از قبل شده باشد. هیچ مقیاسی برای تعریف کاهش میل جنسی در زنان وجود ندارد. این مقدار در بین بانوان متفاوت است.
علائم کاهش میل جنسی در بانوان شامل موارد زیر می شود:
- نداشتن علاقه به هرگونه فعالیت جنسی، از جمله خودارضایی
- نداشتن هیچگونه فانتزی و یا افکار جنسی
- نگرانی از عدم فعالیت یا کمبود فانتزی های جنسی
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر نگران کاهش میل جنسی خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید. راه حل این مشکل می تواند به سادگی تغییر دادن یک داروی مصرفی و بهبود شرایط بیماری مزمن مانند فشار خون بالا و یا دیابت باشد.
علت کاهش میل جنسی در زنان
تمایل برای برقراری رابطه جنسی بر مبنای تعاملات پیچیده ای است مانند سلامت جسمی و عاطفی، تجربیات، سبک زندگی و روابط فعلی شما که بر روی این خصوصیت اثر می گذارد. اگر در هر یک از این زمینه ها دچار مشکل شده اید، این موضوع می تواند بر روی میل جنسی شما تاثیرگذار باشد.
1- علل فیزیکی
طیف گسترده ای از بیماری ها، تغییرات فیزیکی و داروها می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود؛ از جمله:
- مشکلات جنسی: اگر هنگام رابطه جنسی درد دارید یا ارگاسم نمی شوید، این موضوع می تواند تمایل شما را برای رابطه جنسی کاهش دهد.
- بیماری های پزشکی: بسیاری از بیماری های غیر جنسی می توانند روی تمایلات جنسی اثر بگذارند؛ مانند آرتروز، دیابت، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونری و بیماری های عصبی.
- داروها: داروهای تجویزی مشخصی، به خصوص داروهای ضد افسردگی با عنوان بازدارنده های جذبی سروتونین انتخابی، باعث کاهش میل جنسی می شوند.
- شیوه زندگی: سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون می شود که ممکن است باعث کند شدن برانگیختگی شود.
- عمل جراحی: هر عمل جراحی مربوط به سینه یا دستگاه تناسلی شما می تواند روی ظاهر بدن، عملکرد جنسی و میل جنسی شما تاثیر بگذارد.
- خستگی: خستگی در اثر مراقبت از کودکان یا پیری پدر و مادر می تواند بر روی میل جنسی شما اثر بگذارد. خستگی در اثر بیماری یا جراحی نیز می تواند در کاهش میل جنسی نقش داشته باشد.
2- تغییرات هورمونی
تغییرات در میزان هورمون ها نیز ممکن است تمایلات جنسی شما را تغییر دهد. این موضوع می تواند به دلایل زیر رخ دهد:
- یائسگی: میزان هورمون استروژن در طول یائسگی کاهش می یابد. این موضوع می تواند علاقه شما برای رابطه جنسی را کاهش داده و موجب ایجاد خشکی بافت های مهبلی شود، که منجر به درد و ناراحتی هنگام رابطه جنسی می شود. اگر چه بیشتر زنان حتی در دوران یائسگی و بعد از آن نیز رابطه جنسی رضایت بخشی را تجربه می کنند، اما برخی از آن ها در طول این تغییرات هورمونی، میل جنسی خود را از دست می دهند.
- بارداری و شیردهی: تغییرات هورمونی در طول بارداری، پس از به دنیا آوردن نوزاد و در طول شیردهی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. خستگی، تغییرات در ظاهر بدن، و فشار زایمان یا مراقبت از نوزاد جدید نیز می تواند در کاهش میل جنسی دخیل باشد.
3- علل روانشناختی
وضعیت ذهنی شما می تواند بر روی تمایلات جنسی تاثیر بگذارد. علل روانشناختی از جمله عوامل زیر در کاهش میل جنسی نقش دارند:
- مشکلات روانی مانند اضطراب یا افسردگی
- استرس، مانند استرس مالی یا استرس کاری
- ظاهر نامناسب بدن
- اعتماد به نفس پایین
- سابقه سوء استفاده جسمانی یا جنسی
- تجربه جنسی منفی قبلی
4- مسائل مربوط به رابطه
برای بسیاری از زنان، صمیمیت از نظر عاطفی مقدمه ضروری برای برقراری رابطه جنسی است. بنابراین مشکلاتی که در رابطه تان دارید می تواند عامل اصلی در کاهش میل جنسی در زنان شود. کاهش علاقه به رابطه جنسی اغلب به دلیل مسائل مربوط به لحظه می باشد؛ مانند:
- عدم ارتباط با شریک زندگی تان
- درگیری و کشمکش های حل نشده
- ارتباط ضعیف در بیان نیازها و ترجیحات جنسی
- مسائل مربوط به اعتماد
تشخیص کاهش میل جنسی در زنان
اگر شما اغلب تمایلات و افکار جنسی کمی دارید و فقدان این احساسات باعث ناراحتی شما می شود، ممکن است دچار اختلال کم میلی جنسی شده باشید. پزشک باید از شما علاوه بر اینکه سوالاتی در مورد سوابق پزشکی و جنسی تان بپرسد، همچنین باید موارد زیر را نیز انجام دهد:
- انجام آزمایش واژن: در طی آزمایش واژن پزشک می تواند علائم تغییرات جسمانی که باعث کاهش میل جنسی می شود را مانند نازک شدن بافت های دستگاه تناسلی، خشکی واژن یا نقاط تحریک کننده دردناک بررسی کند.
- آزمایش توصیه شده: پزشک ممکن است به منظور بررسی سطح هورمون ها و بررسی مشکلات تیروئید، دیابت، کلسترول بالا و مشکلات کبدی از شما آزمایش خون بگیرد.
- شما را به یک متخصص راهنمایی کند: یک مشاور متخصص یا پزشک مسائل جنسی ممکن است بتواند فاکتورهای احساسی و عاطفی که باعث کاهش میل جنسی در شما شده باشد را بهتر ارزیابی کند.
آماده شدن برای ملاقات با پزشک
پزشکان و متخصصان به عنوان مراقبت های اولیه، در مورد رابطه جنسی و میزان نزدیکی از شما سوال هایی می پرسند. از این فرصت ها استفاده کرده و نگرانی های جنسی خودتان را ابراز کنید. اگر دکترتان به این موضوع اشاره ای نکرد، خودتان آن را مطرح کنید. ممکن است راحت نباشید با دکترتان در مورد مسائل جنسی صحبت کنید، اما این موضوع کاملا پذیرفته شده است. در حقیقت، رضایت جنسی شما بخش مهمی از سلامت کلی و رفاه عمومی شما است.
آنچه می توانید انجام دهید
برای آماده شدن در مورد این بحث با پزشک تان می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- هرگونه مشکل جنسی که تجربه اش کرده اید را یادداشت کنید. به عنوان مثال اینکه چقدر و چه زمانی این مشکلات را تجربه می کنید.
- لیستی از اطلاعات پزشکی مهم از خودتان را شامل هر شرایطی که مورد درمان قرار گرفته اید، نام تمام داروها، ویتامین ها و مکمل هایی که مصرف می کنید، تهیه کنید.
- سوالاتی را برای پرسیدن از پزشک در نظر داشته و آن ها را یادداشت کنید. کاغذ و خودکار همراه خود داشته باشید تا زمانی که پزشک به سوال هایتان جواب می دهد، آنها را یادداشت کنید.
برخی سوال های مهمی که می توانید از دکترتان بپرسید:
- علت مشکل من چیست؟
- آیا میزان میل جنسی من به حالت اول خود باز می گردد؟
- چه تغییراتی در سبک زندگی ام می توانم ایجاد کنم که شرایطم را بهتر کنم؟
- چه درمان هایی در دسترس است؟
- چه کتاب ها یا مقالاتی برای خواندن پیشنهاد می کنید؟
سوالاتی که پزشک ممکن است از شما بپرسد:
- آیا نگرانی جنسی خاصی دارید؟
- آیا تمایلات جنسی تان تغییر کرده است؟
- آیا در تحریک شدن مشکل دارید؟
- آیا خشکی واژینال را تجربه کرده اید؟
- می توانید به ارگاسم برسید؟
- آیا درد یا ناراحتی خاصی هنگام رابطه جنسی دارید؟
- در مورد نگرانی های جنسی تان چقدر احساس ناراحتی می کنید؟
- چه مدت است که این مشکلات را تجربه می کنید؟
- آیا هنوز چرخه قاعدگی دارید؟
- آیا تابحال تحت درمان سرطان قرار گرفته اید؟
- آیا تابحال جراحی زنانه داشته اید؟
درمان کاهش میل جنسی در زنان
اکثر زنان از عملکرد درمان که هدف اصلی بسیاری از این علت ها است استفاده می کنند. توصیه ها ممکن است شامل آموزش مسائل جنسی، مشاوره، و گاهی اوقات دارو و هورمون درمانی نیز باشد.
1- آموزش مسائل جنسی و مشاوره
- صحبت کردن با یک متخصص مسائل جنسی یا مشاوری که در این زمینه ماهر است، می تواند به شما در درمان کاهش میل جنسی کمک کند. درمان اغلب شامل آموزش در مورد واکنش و تکنیک های جنسی است. درمانگر یا مشاورتان احتمالا به شما توصیه هایی مانند خواندن مطالب آموزشی و یا تمرینات مختص زوجین کند.
- مشاوره زوج هایی که در روابط شان مشکلاتی دارند نیز ممکن است احساس صمیمیت و تمایل را افزایش دهد.
۲- دارو
پزشک شما باید داروهایی که در حال حاضر نیز آن ها را مصرف می کنید را بررسی کرده تا ببیند که علت کاهش میل جنسی شما، عوارض جانبی این داروها نبوده باشد.
برای مثال، داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین (Paxil) و فلوکستین (Prozac, Sarafem) ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود. مصرف بوپروپیون (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) نوع دیگری از داروی ضد افسردگی معمولا باعث افزایش میل جنسی می شود و گاهی اوقات نیز برای اختلال کاهش میل جنسی تجویز می شود.
در کنار مشاوره، پزشک ممکن است دارویی به نام فلیبانسرین (Addyi) را برای تقویت میل جنسی شما تجویز کند. این اولین تایید درمان غذایی همراه با دارو (FDA) است که برای زنانی که پیش از یائسگی دچار اختلال کاهش میل جنسی می شوند، تجویز می شود. هر روز قبل از خواب یکی از این قرص ها را مصرف می کنید. عوارض جانبی مصرف این دارو شامل فشار خون پایین، سرگیجه، حالت تهوع و خستگی است. نوشیدن الکل یا مصرف فلوکونازول (Diflucan)، یک دارو معمول برای درمان عفونت قارچی واژن ممکن است این عوارض جانبی را بدتر کند.
۳- هورمون درمانی
خشکی یا منقبض شدن واژن یا آتروفی واژن ممکن است ارتباط جنسی را ناخوشایند کند و به نوبه خود میل جنسی شما را کاهش دهد. استروژن ممکن است به کاهش علائم آتروفیک واژن کمک کند. با این حال، استروژن عملکرد جنسی را در رابطه با اختلال کاهش میل جنسی تقویت نمی کند.
استروژن در بسیاری از فرم ها مانند قرص، اسپری و ژل موجود است. دوزهای کمتری از استروژن در کرم های واژینال و شیاف یا حلقه هایی که به آرامی آزاد می شوند، یافت می شود. از پزشک خود در مورد مزایا و معایب هر یک سوال بپرسید.
هورمون های مردانه نظیر تستوسترون نیز نقش مهمی را در عملکرد جنسی بانوان ایفاء می کند، هر چند که تستوسترون در مقادیر بسیار کمی در زنان وجود دارد. اگر چه این مورد توسط FDA یک اختلال جنسی در بانوان تایید نشده است، اما گاهی اوقات برای کمک به بهبود میل جنسی، بدون نسخه تجویز می شود. با این حال استفاده از تستوسترون در زنان امری بحث برانگیز است. مصرف آن می تواند باعث آکنه، رشد موهای زائد بدن و تغییرات در خلق و خو شود.
۴- شیوه زندگی و درمان خانگی
تغییراتی که سبک زندگی شما را سالم تر می کند، تفاوت های زیادی در تمایلات جنسی شما ایجاد می کنند؛ به عنوان مثال:
- ورزش کردن: تمرینات هوازی به صورت منظم و تمرینات قدرتی می توانند استقامت شما را افزایش دهد و شکل ظاهری بدن تان را بهتر کند، حالات روحی تان را بهبود بخشیده و میل جنسی شما را تقویت کند.
- استرس کمتر: پیدا کردن راه بهتری که بتوان با استرس کار، استرس مالی و مشکلات روزانه کنار آمد باعث افزایش میل جنسی می شود.
- با همسرتان ارتباط داشته باشید: زوج هایی که یاد می گیرند ارتباط صاف و صادقانه ای با یکدیگر داشته باشند، معمولا رابطه احساسی قویتری برقرار کرده که می تواند رابطه جنسی بهتری نیز داشته باشند. صحبت کردن در مورد رابطه جنسی نیز مهم است. صحبت کردن در مورد تمایلات و ناسازگاری ها نیز می تواند نزدیکی در رابطه جنسی را افزایش دهد.
- زمانی را به نزدیکی و صمیمیت اختصاص دهید: برنامه ریزی زمانی، برای رابطه جنسی ممکن است خسته کننده باشد. اما ایجاد صمیمیت و نزدیکی می تواند به شما کمک کند تا تمایل جنسی خود را بهبود بخشید.
- کمی چاشنی رابطه های جنسی خود را افزایش دهید: پوزیشین های جنسی جدید، زمان های متفاوت از روز و مکان های متفاوتی را برای برقراری رابطه جنسی امتحان کنید. از همسرتان بخواهید زمان بیشتری را با شما عشقبازی کند. اگر شما و همسرتان با تجربه های جدید مشکل ندارید، ابزارهای جنسی و فانتزی می توانند تمایلات جنسی شما را تغییر داده و بهبود بخشند.
- کنار گذاشتن عادت های بد: سیگار کشیدن، مواد مخدر و مصرف بیش از حد الکل می تواند میل جنسی در زنان را کاهش دهد. کنار گذاشتن این عادات بد ممکن است کمک کرده که میل جنسی را افزایش داده و سلامت کلی خود را بهبود بخشید.
۵- داروهای جایگزین
صحبت کردن در مورد میل جنسی پایین، ممکن است برای برخی از زنان دشوار باشد. بنابراین برخی از زنان به داروهای گیاهی بدون نسخه روی می آورند. با این حال، FDA چنین محصولاتی را تایید نکرده و در بسیاری از موارد این داروها نیز به خوبی مطالعه نشده اند. مکمل های گیاهی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و یا با داروهای دیگر که مصرف می کنید، واکنش نشان دهند. قبل استفاده از این نوع داروها با یک پزشک صحبت کنید.
یک مکمل گیاهی ترکیبی Avlimil نام دارد. این محصول تاثیراتی مشابه استروژن روی بدن انسان دارد. در حالی که استروژن ممکن است باعث تقویت میل جنسی شود، این داروها نیز ممکن است رشد نوع خاصی از سرطان پستان را افزایش دهد.
انتخاب دیگر روغن ماساژ گیاهی به نام Zestra می باشد. این روغن را به کلیتوریس، لبه (فرج) و واژن اعمال می کنند. مطالعه کوچکی نشان داده است که این روغن در مقایسه با روغن پلاسبو تحریک جنسی و لذت را افزایش داده است. تنها عوارض جانبی گزارش شده از این روغن، سوزش خفیف در ناحیه تناسلی بود.
نکات مهم
تمایل جنسی پایین ممکن است برای شما یا همسرتان بسیار دشوار باشد. اگر نتوانسته اید همانطور که می خواهید جذاب و رمانتیک باشید، طبیعی است که احساس ناامیدی و ناراحتی کنید. در عین حال، تمایل جنسی پایین ممکن است حس پس زده شدن به همسرتان را بدهد که می تواند منجر به درگیری و نزاع شود. و این نوع آشفتگی در رابطه حتی می تواند میل جنسی را بیشتر کاهش دهد.
به یاد داشته باشید که تغییرات و نوساناتی که در تمایلات جنسی ایجاد می شود که قسمت طبیعی هر رابطه و هر مرحله از زندگی می باشد. سعی نکنید که تمام توجه خود را بر روی رابطه جنسی متمرکز کنید. در عوض، وقت بیشتری را به مراقبت از خود و رابطه خود اختصاص دهید.
پیاده روی طولانی داشته باشید. کمی بیشتر بخوابید. قبل از اینکه از خانه بیرون بروید، همسرتان را موقع خداحافظی ببوسید. قرار شبانه ای در رستوران مورد علاقه تان بزارید. احساس خوب داشتن نسبت به خودتان و همسرتان بهترین نوع عشقبازی است.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼