در ماه هشتم بارداری، چه کارهایی باید بکنیم؟

باورت می ‌شود امروز آغاز ماه هشتم بارداری است؟ حالا تنها دو قدم دیگر مانده تا تمام شدن دردهای عضلانی و ناراحتی‌ های شیرینی که تحملشان می ‌کنی. چیزی تا دیدن روی ماه جنین، به آغوش کشیدن و بوییدنش نمانده. می دانم شاید حتی برای آن لحظه هم استرس داشته باشی یا نگران پاره شدن کیسه آب و اینکه قرار است بعد آن چه اتفاقی بیافتد؛ اما نگران نباش هیچ اتفاقی نمی ‌افتد جز آرامش و تجربه حس خوب. تو باید با قوی‌ ترین حالت و در بهترین شرایط خودت به استقبال این تجربه بروی. پس به جای نگرانی بلند شو خودت را آماده کن، وسایلی که هنگام تولد مورد نیاز جنین هستند را فراهم کن و حتی اتاقش را با رعایت مسائل مربوط به روانشناسی کودک، برای آمدنش به این خانه سر و سامان بده.
خلاصه که نبینم یک گوشه کز کرده باشی، دلم می ‌خواهد با یک لیوان شیر یا ظرف کوچکی سالاد پر از مواد مغذی کنارم بنشینی مطالب مربوط به این هفته از بارداری و اتفاقاتی که در تو و جنین مان رخ می‌ دهد را بخوانی. بعد هم بلند شوی به خودت و برنامه‌ هایی که برای قندعسل داری رسیدگی کنی.

هفته سی و یکم
جنین: او می‌ تواند صداهای واضح و مجزا از یکدیگر را بشنود، مانند صدای پدر و مادر یا صدای موسیقی.
مادر جنین: رحم قسمت زیادی از شکم تو را گرفته است. تا به الان حدود ۹ - ۱۲ کیلوگرم وزن اضافه کرده‌ ای، نگران اضافه وزن نباش با ورزش ‌های صحیح و برنامه غذایی درست در دوران شیردهی و بعد از آن می ‌توانی به وزن قبلی باز گردی.
احتمالاً با پزشک خود صحبت کرده‌ ای و زمان به دنیا آمدن این قند کوچک و شیرین را تخمین زده‌ اید، چیز زیادی نمانده است. به زودی شاهد این خوشحالی خانوادگی خواهی بود.
در این دوره بیشتر باید به تمرین‌ های تنفسی و ریلکس کننده بپردازی.

هفته سی و دوم
جنین: وای از این ابعاد جنین که هر هفته بیشتر دل ما را می ‌برد. می دانی در حال حاضر این جنین چند سانت و چند کیلو شده است؟ وزن او تقریباً برابر ۱ کیلو و ۸۰۰ گرم و قدش حدوداً نزدیک به ۴۷ سانتی متر است. ایشان با این قد و وزن پهلوانانه ‌اش تقریباً تمام فضای رحم را پر کرده است اما هنوز هم به اندازه کافی فضا برای چرخیدن و معلق زدن دارد. حالا دیگر یک لایه چربی زیر پوستش تشکیل شده است. در این مدت او تمرین می ‌کند که چگونه نفس بکشد و چشمانش را باز کند.
مادر جنین: از همین حالا تا ماه آخر دیگر باید هر دو هفته یک بار پزشک متخصص ات را ببینی و هر زمان که احساس نیاز کردی می ‌توانی این دیدار را به هفته‌ ای یک بار تغییر بدهی.
ممکن است همچنان کمر درد و گرفتگی عضلات پا را احساس کنی. حتی ممکن است متوجه ترشحات زرد رنگی به نام "کلستروم" از سینه‌ هایت بشوی که قبل از تولید شیر اتفاق می افتد.
این را فراموش نکن که ممکن است تو در یک مرحله یکسان از بارداری با دیگران متفاوت باشی. اینکه شکمت بالا تر یا پایین ‌تر باشد، بزرگ‌ تر یا کوچک‌ تر شود و به طور کلی بسیار وسیع ‌تر یا فشرده‌ تر از بقیه خانم‌ های باردار باشد، همگی بستگی به موقعیت قرارگیری جنین، فرم بدن تو و اینکه چقدر وزن اضافه کرده ‌ای دارد.
چیزی که باید رعایت کنی این است که به دلیل تغییرات زیاد شرایط بدنی و سنگین وزن شدنت بهتر است یک سری کارها را انجام دهی مثلاً: نوشیدن بسیار زیاد مایعات، بالا نگه داشتن پا هنگام نشستن (نباید پاهایت طولانی مدت از روی صندلی آویزان باشد)، دراز کشیدن به پهلوی چپ بدن و پوشیدن جوراب ساپورت های محکم بسیار کمک کننده هستند.