رابطه زناشویی سالم، مزایای آن برای زنان

سلامت جنسی جنبه های متعددی دارد، از جمله محافظت از عفونت های منتقله از راه جنسی، جلوگیری از زایمان و تنظیم خانواده و تحقق یافتن لذت در روابط جنسی می باشد. برای زنان، سلامت جنسی آنها بر سلامت کلی آنها نیز تاثیر می گذارد.
تمرین کردن برای داشتن رابطه جنسی سالم، استفاده منظم از روش های جلوگیری از بارداری و همچنین استفاده منظم از روش های جلوگیری از بیماری های منتقله از راه جنسی می تواند سلامت جنسی شما را به شکل مطلوبی حفظ کند.

درک کردن بیماری های عفونی و بیماری های منتقله از راه جنسی
اگر شما یک زن مبتلا به بیماری جنسی هستید، شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های منتقله از راه جنسی هستید که اکنون بیشتر به عنوان STI شناخته می شود. خطر این بیماری ها با داشتن شرکای جنسی زیاد افزایش می یابد. داشتن رابطه از راه واژن، مقعد و رابطه جنسی دهانی همه و همه شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت های منتقله از راه جنسی قرار می دهند، بنابراین مهم است که بدانید چگونه از خودتان در برابر این عفونت ها محافظت کنید.

تمرین داشتن رابطه جنسی سالم
رابطه جنسی ایمن، با استفاده از یک مانع مانند کاندوم یا کاندوم دهانی، در جلوگیری از بیماری های جنسی که از طریق ترشحاتی، مانند اچ آی وی، سوزاک، کلامیدیا و هپاتیت گسترش می یابد، بسیار موثر است. این کار در جلوگیری از بیماری های جنسی که از طریق تماس پوست به پوست انتقال می یابند، مانند سفلیس، HPV (ویروس پاپیلومای انسان) و HSV (هرپس) نیز مؤثر است. اما هنوز هم فقط می تواند خطر شما را کاهش دهد و آن را از بین نمی برد.
سعی کنید در هر بار تماس جنسی از کاندوم لاتکس یا پلی یورتان و کاندوم های های دندانی استفاده کنید. استفاده مداوم از موانع می تواند انتقال بیماری های جنسی را در طول مواقع زیر کاهش دهد:
- رابطه جنسی دهانی
- رابطه جنسی واژن
- رابطه جنسی مقعدی
تعدادی از بیماری های جنسی را می توان در طول رابطه جنسی دهانی نیز انتقال داد. این بیماری ها شامل موارد زیر می شوند:
- سفلیس
- HPV
- تبخال تناسلی
- سوزاک
- کلامیدیا
در حال حاضر بیشتر سرطان های دهان و گلو به علت HPV می باشند، که معمولا ناشی از رابطه جنسی دهانی محافظت نشده است.

واکسن های پیشگیرانه
در حال حاضر واکسن هایی برای سه نوع بیماری های جنسی منتقله وجود دارد: ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، هپاتیت B و هپاتیت A
سه واکسن HPV در حال حاضر توسط FDA تایید شده است
این واکسن ها تنها قبل از ابتلا به بیماری می توانند موثر واقع شوند. به طور معمول توصیه می شود برای شروع واکسیناسیون برای هر دو زن و مرد جوان از سن ۱۱ سالگی این کار را شروع کنید. اگر هم در اواخر دهه دوم زندگی خود هستید باز هم می توانید از این واکسن استفاده کنید.
واکسن هپاتیت(hepatitis) B نیز در بازار موجود است. این واکسن به طور معمول در دوران زایمان داده می شود. هپاتیت B باعث ایجاد بیماری کبدی در فرد می شود. این بیماری می تواند از طریق انجام فعالیت های جنسی و همچنین از طریق خون آلوده یا محصولات خونی آلوده نیز منتقل شود.
واکسن هپاتیت A نیز در دسترس است. هپاتیت A معمولا در طول رابطه جنسی انتقال نمی یابد، اما می تواند در طول تماس دهانی انتقال یابد. واکسن برای همه کودکان در سن ۱ سالگی توصیه می شود.

آزمایش بیماری های جنسی
آزمایش منظم بیماری های جنسی می تواند پیامد های دراز مدت مرتبط با عفونت را کاهش دهد. بیماری های غیرقابل درمان، بیماری های باکتریایی مانند سوزاک و کلامیدیا می توانند عواقب جدی سلامتی، از جمله ناباروری را برای فرد داشته باشند. انجام غربالگری می تواند به جلوگیری از چنین عوارضی کمک کند.
غربالگری همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های جنسی را کاهش دهد. قبل از شروع یک رابطه جنسی، یک تاریخ مشخص را برای دادن آزمایش با شریک جنسی جدید خود مقرر کنید. به این ترتیب، اگر هم کسی از شما دارای بیماری جنسی باشید که از آن اطلاع ندارید طرف مقابل از آن با خبر می شود..
غربالگری بیماری های جنسی ایده خوبی برای هر کسی است که از نظر جنسی فعال است. افراد مبتلا به بیماری های جنسی می توانند بر روی افراد دیگر با هر سن یا هر وضعیت از نظر رابطه تأثیر بگذارند.

آزمایش پاپ اسمیر را به صورت منظم انجام دهید
پاپ اسمیر یک بخش معمول از مراقبت های بهداشتی زنان است و انجام آن از سن ۲۱ سالگی شروع می شود. این آزمایش علائم اولیه تغییرات دهانه رحم را که در صورت عدم درمان، منجر به سرطان دهانه رحم می شود را تشخیص می دهد. تغییرات پیش از قاعدگی می تواند قبل از اینکه جدی شود، پیشگیری و درمان می شود.
تقریبا تمام موارد سرطان دهانه رحم(Cervical Cancer) ناشی از اچ پی وی هستند. بنابراین تمرین کردن برای داشتن رابطه جنسی امن می تواند خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش دهد. واکسیناسیون اچ پی وی می تواند خطری که شما را تهدید می کند را نیز کاهش دهد. گونه های بسیاری از اچ پی وی باعث ایجاد سرطان می شوند. واکسیناسیون، تمرین جنسی سالم و آزمایش پاپ اسمیر در جلوگیری از این موزد لازم است.
سرطان دهانه رحم و درمان آن می تواند تاثیر منفی بر زندگی جنسی و باروری شما داشته باشد.

قاعدگی و سلامت باروری
زنان اغلب بر این باورند که درد لگن، مانند گرفتگی برای آنها طبیعی است. گفته شده است که قاعدگی باید همراه با درد باشد. بنابراین، آنها ممکن است اصلا در مورد این ناراحتی خود با دکتر خود صحبت نکنند.
زنان نباید با درد شدید لگن یا گرفتگی شکمی خود زندگی کنند. اغلب درد های شدید در طول دوره ماهانه شما نشانه ای از داشتن یک مشکل در سلامتی است که ممکن است مربوط به باروری یا داشتن درد در طول رابطه جنسی باشد.

آندومتریوز
آندومتریوز رشد ناحیه رحم در خارج از رحم است. این پوشش آندومتر نامیده می شود. این یک منبع خون و بافت در طول قاعدگی است. و همچنین برای رشد جنین در حال رشد نیاز است.
هنگامی که یک خانم مبتلا به آندومتریوز(Endometriosis) است، اندومتریوم در اندام و بافت در سراسر شکم و لگن قرار می گیرد. این مورد می تواند بسیار دردناک باشد. علائم اندومتریوز عبارتند از:
- درد شدید قاعدگی
- داشتن درد در طول رابطه جنسی
- درد در هنگام حرکت روده
- خون ریزی شدید

داشتن خون ریزی بین دوره های ماهیانه
درد ناشی از اندومتریوز اغلب می تواند درمان شود. درمان بستگی دارد که آیا شما مایل به داشتن فرزند هستید یا نه. گزینه های مربوط به درمان عبارتند از:
- داروهای ضد التهابی
- هورمون درمانی
- جراحی برای برداشتن بافت بیش از حد
- هیسترکتومی (حذف رحم)

فیبروئید
فیبرهای تومورهای مربوط به رحم هستند. تحقیقات نشان می دهد که تا ۷۷ درصد از زنان مبتلا به فیبروئید، خونریزی شدید دارند. با این حال، اکثر زنان هرگز به درمان نیاز ندارند. فیبرها لزوما دردناک و مشکوک نیستند. آنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهند. فیبروم های بزرگ ممکن است بر توانایی شما برای داشتن فرزند تاثیر بگذارند.
فیبروئید ها می توانند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد اگر باعث:
- درد لگن
- درد در طول رابطه جنسی
- مشکلات خونریزی سنگین یا دردناک قاعدگی.
اگر درمان لازم است، چندین گزینه در دسترس است. دکتر شما می تواند به شما کمک کند که بهترین روش را برای شما انتخاب کند.

جلوگیری از بارداری
اگر شما رابطه جنسی مکرر دارید، مهم است که از روش های جلوگیری از بارداری نیز آگاه باشید. تلاش برای باردار شدن یا نگرانی در مورد بارداری ناخواسته، موجب بروز بسیاری از بیماری های جنسی زنان می شود.
گزینه های جلوگیری از بارداری از کاندوم مقرون به صرفه، استفاده از زمان مورد نیاز به دستگاه داخل رحمی (IUD)، که می تواند تا 12 سال طول بکشد، می باشد. برخی از روش ها نیاز به تجویز یا یک روش جزئی در مطب دکتر دارند، و برخی از آنها نمی کنند.
گزینه های پیشگیری از بارداری عبارتند از:
- کاندوم
- IUD
- قرصهای ضد بارداری
- اسفنج ضد بارداری
- دیافراگم
- برچسب هورمونی یا حلقه ها
- کنترل تولد شات
- ایمپلنت پوست
- عقیم سازی
در مورد گزینه ای که برای شما مناسب است با پزشک خود صحبت کنید. زیرا اثربخشی آن بسیار متفاوت است.

روابط جنسی و میل جنسی
برخی از مسائل مربوط به سلامت جنسی بر فعالیت جنسی و میل جنسی تاثیر می گذارد.

عدم علاقه به رابطه جنسی
دلایل بسیاری وجود دارد که چرا یک زن ممکن است علاقه ای نسبت به رابطه جنسی نداشته باشد. طبق گفته کلینیک مایو، علل احتمالی کاهش میل جنسی در زنان عبارتند از:
- داروهای جدید
- شرایط و بیماری های مزمن
- خستگی
- یائسگی(Menopause)
- بارداری، پس از زایمان و شیردهی
- اضطراب یا افسردگی
- استرس
اگر به طور ناگهانی علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است یک علت قابل شناسایی وجود داشته باشد. دکتر شما می تواند بسیاری از شرایط را درمان کند، همچنین شما را به یک متخصص روانپزشک یا مشاور درمانگر دیگر ارجاع می دهد. زوج درمانی ممکن است مفید باشد. اگر با کاهش میل جنسی شریک زندگی را ناراحت کرده باشید، انواع روش ها و درمان هایی وجود دارد که می توانند کمک کنند.

رابطه جنسی دردناک
مقاربت جنسی نباید دردناک باشد. اگر درد در هنگام رابطه جنسی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. چندین دلیل بالقوه برای درد وجود دارد. این شامل:
- عفونت(Infection)
- آندومتریوز
- فیبروئیدها
- واژینیسموس
- ولوودینیا
- خشکی واژن
با توجه به علت، می توان با استفاده از انواع مختلفی از روش ها رابطه جنسی دردناک را درمان کرد. وقتی در مورد مشکل خود صحبت می کنید اگر هر یک از علائم زیر را داشتید بازگو کنید:
- و هر گونه علائم ترشحات واژن
- درد در هنگام رابطه جنسی
- حساسیت به لمس
- درد بعد از رابطه جنسی
- در طول نفوذ عمیق
جزئیات مهم هستند آنها می توانند به پزشک شما کمک کنند مشکلات اساسی را که ممکن است باعث درد شما می شوند تشخیص دهد.

مشکلات ارگاسم(Orgasm)
یک تصور غلط رایج وجود دارد که همه زنان باید بتوانند از رابطه واژینال ارگاسم داشته باشند. با این حال، بسیاری از زنان نیاز به تحریک بالقوه مستقیم دارند تا به ارگاسم برسند.
اگر دشوار به ارگاسم رسیدید، خودتان تمرین کنید تا ببینید چه چیزی برای شما خوب است. در طول دوش یا حمام وقت خوبی برای خودآزمایی است. همچنین برقراری ارتباط بین شما و شریک جنسی شما مهم است. برای درک بهتر سلامت جنسی شما، یک درمانگر جنسی می تواند یک منبع مفید باشد.