افسردگی بعد از سقط، علائم و نحوه مقابله با آن

در حالی که در اکثر بارداری ها در نوزادان سالم هستند، حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد بارداری های شناخته شده به سقط جنین پایان می یابند. سقط جنین ناگهانی از دست رفتن بارداری قبل از هفته هشتم بارداری است. اغلب سقط جنین در سه ماه اول بارداری رخ می دهد.
سقط جنین، همچنین به عنوان سقط خود به خودی شناخته می شود، معمولا هنگامی اتفاق می افتد که نوزاد به طور طبیعی در داخل رحم رشد نکند. علل دقیق سقط جنین به خوبی درک نمی شود. با این حال، اعتقاد بر این است که ممکن است سقط جنین رخ دهد وقتی که در ژنهای کودک یا کروموزوم مشکلی ایجاد شود. برخی شرایط بهداشتی در مادر نیز ممکن است باعث سقط جنین شوند، از جمله:
- دیابت بدون کنترل یا تشخیص داده نشده
- عفونت های ویروسی یا باکتریایی، از جمله عفونت های منتقله از راه جنسی
- مشکلات هورمونی مانند شرایط تیروئید یا غده آدرنال
- لوپوس و سایر اختلالات خودایمنی
تلفات ناشی از سقط جنین ممکن است برای بعضی از مردم ویرانگر باشد. حتی اگر بارداری شما به زودی به پایان رسید، ممکن است هنوز احساس پیوند قوی با کودک خود داشته باشید. احساس غم و اندوه، خشم و گناه در هنگام از دست دادن بارداری پس از سقط جنین معمول است.

علائم افسردگی بعد از سقط جنین
پس از سقط جنین، احساس غم و اندوه عمیق طبیعی است. در برخی از زنان این احساسات می تواند منجر به افسردگی شود. افسردگی، همچنین به عنوان اختلال افسردگی عمده شناخته می شود، یک بیماری روحی است که باعث کوتاهی طول عمر و احساس شدید غم و اندوه می شود. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی نیز علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلا از آنها لذت می بردند، از دست می دهند و مشکلاتی را در انجام کارهای روزانه دارند.
برای تشخیص افسردگی، باید پنج یا بیشتر از علائم زیر را باید هر روز و حداقل به مدت دو هفته تجربه کنید:
- احساس ناراحتی، پوچی یا ناامیدی
- تحریک پذیری یا خنثی بودن
- از دست دادن علاقه یا لذت بردن در اکثر یا همه فعالیت های منظم
- احساس خستگی غیر معمول و کمبود انرژی
- خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد
- خوردن بیش از حد کم یا بیش از حد
- احساس اضطراب، بی قراری و یا پریشانی
- احساس بی ارزشی یا گناه
- دشواری تمرکز در یادآوری چیزها و تصمیم گیری
- افکار مرگ یا خودکشی
- تلاش های مکرر خودکشی
- درد ناگهانی که حتی پس از درمان نیز از بین نمی رود
افسردگی پس از سقط جنین معمولا بلافاصله پس از بارداری از بین می رود. در یک مطالعه، محققان دریافتند که میزان افسردگی در زنان که سقط جنین را تجربه کرده اند، طی یک سال کاهش یافته است. پس از یک سال، زنان که سقط جنین داشتند میزان افسردگی شبیه به کسانی بود که سقط جنین نداشتند.
افسردگی پس از سقط جنین نه تنها بر زنانی که سقط جنین را تحت تاثیر قرار داده اند، به گفته محققان، تعداد قابل توجهی از مردان پس از شریک زندگی خود، افسردگی را تجربه کرده اند. با این حال، آنها همچنین دریافتند که مردان از افسردگی پس از سقط جنین سریعتر نسبت به زنان بهبود می یابند.

مقابله با افسردگی بعد از سقط جنین
زمان نیاز است تا از احساس افسردگی بعد از سقط جنین به طور کامل بهبود یابید. در موارد افسردگی، هر دو مادر و پدر معمولا نیاز به درمان دارند. برخی از درمان های معمول برای افسردگی عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی برای کمک به تعادل مواد شیمیایی در مغز و کاهش علائم افسردگی
- روان درمانی به شما کمک می کند از طریق احساسات خود کار کنید و در راه سالم با غم و اندوه خود کنار بیایید
- درمان الکتروشوک (ECT)، که یک روش است که شامل استفاده از جریان الکتریکی خفیف به مغز شما است و برای درمان موارد شدید افسردگی که به دارو یا روان درمانی پاسخ نمی دهند
اگر افسردگی دارید، می توانید علائم بهبود یافته را با اطمینان از اینکه شما در برنامه درمان خود قرار دارید، مشاهده کنید. خوردن یک رژیم غذایی متعادل، داشتن خواب کافی و تمرین منظم، می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد تا نشانه ها را کنار بگذارید.
برای زوج ها کمک به یکدیگر برای مقابله با افسردگی پس از سقط جنین، بسیار مهم است. مردان و زنان ممکن است غم و اندوه خود را متفاوت بیان کنند، بنابراین مهم است که احترام به احساسات یکدیگر گذاشته و راه های مقابله با از دست دادن را بیاموزند. زوج ها نیز باید به طور واضح با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و به طور منظم احساسات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند.
خواندن داستان های زوج های دیگر که با سقط جنین برخورد کرده اند می توانند در پیدا کردن راه هایی برای رسیدگی به افسردگی پس از سقط جنین مفید باشند. برخی کتاب ها نیز است که شامل داستان زوج هایی است که سقط جنین داشته اند و همچنین شامل مشاوره در مورد چگونگی مقابله با از دست دادن است. گروه های پشتیبانی همچنین می توانند برای زوج هایی که پس از سقط جنین با افسردگی روبرو هستند مفید باشد. از دکتر خود در مورد گروه های پشتیبانی در منطقه خود سوال کنید یا یکی از آنها را آنلاین پیدا کنید.

چشم انداز افسردگی بعد از سقط جنین
اکثر زنان که سقط جنین را تجربه کرده اند می توانند در طول یک سال پس از سقط جنین، افسردگی خود را از بین ببرند. درمان معمولا در از بین بردن علائم موثر است و یک شبکه پشتیبانی قوی می تواند به زنان کمک کند تا به حالت عادی بر گردند. بسیاری از زنان که سقط جنین را تجربه کرده اند نیز در حین بارداری موفق هستند. طبق آمار کلینیک Mayo، کمتر از ۵ درصد زنان دو بار سقط جنین را در یک راستا تجربه کرده و تنها ۱ درصد سه یا چند بار سقط جنین مکرر دارند
منابع موجود برای کمک به مقابله با افسردگی پس از سقط جنین وجود دارد. در صورتی که به آن نیاز دارید، برای کمک به دیگران از آن ها دریغ نکنید.
به یاد داشته باشید که هر گونه از دست دادن، یک از دست دادن است مهم نیست که دوران بارداری چگونه بود، و کودک چگونه بوده است. هرگز شخصی را برای این حالات سرزنش نکنید و طوری رفتار نکنید که انگار این یک معامله است. در عوض به صحبت های او گوش دهید. اجازه دهید او به شما بگوید چه اتفاقی افتاده است، چگونه او می دانست که این یک سقط جنین است، و ترس هایی که ممکن است داشته باشد. آمادگی برای صحبت کردن داشته باشید، اما آماده باشید که ساکت باشید. از رفتار او آگاه باشید. اگر احساس می کنید او به خوبی همکاری نمی کند، با او صحبت کنید و او را تشویق کنید که کمک کند زیرا طبیعی است و او تنها نیست.