مسافرت در دوران بارداری، نکاتی که باید دقت کنید

در دوران بارداری چه با ماشین چه اتوبوس یا قطار مسافرت کنید، باید از ایمن بودن سفر در بارداری مطمئن شوید. نکات مهم در مسافرت با هواپیما یا ماشین در بارداری را در ادامه بخوانید.

آیا سفر هوایی در دوران بارداری خطرناک است؟
سفر با هواپیما برای زنان باردار بی‌خطر است با این حال رعایت نکات زیر می‌تواند سفر را برای شما ایمن‌تر و راحتتر کند.
بیشتر خطوط هوایی به زنان باردار اجازه سفر تا ماه هشتم بارداری را می‌دهند. مسافرت در ماه نهم فقط با اجازه پزشک انجام می‌شود.
حین حرکت در راهروی هواپیما برای رفتن به دستشویی به دلیل تلاطم هوا و تکان‌های احتمالی هواپیما بهتر است دستتان را به صندلیها بگیرید و بروید.
زنانی که بارداری پیچیده دارند نباید از هفته 32 تا زمان تولد سفر کنند زیرا خطر زایمان زودرس در آنها وجود دارد.
عوامل خطر در سفر هوایی عبارت است از:
- کم خونی شدید
- بیماری قلبی
- بیماری تنفسی
- خونریزی
- شکستگی استخوان
- مسافرت با ماشین
سفر با ماشین در بارداری خطراتی شبیه سفر با هواپیما دارد. مهمترین خطر، لخته شدن خون است. اگر در اتومبیل هستید و مسافت‌های طولانی رانندگی می‌کنید هرچند ساعت یک بار توقف کنید و راه بروید. اگر به اختلال لخته شدن خون مبتلا شده اید برای افزایش گردش خون و کاهش خطر لخته شدن خون نیاز به جوراب مخصوص دارید. می‌توانید پاها را بالا نگهدارید و بچرخانید تا گردش خون بیشتر شود. کمربند ایمنی را حتما ببندید و آن را روی شکم و شانه‌تان قرار دهید.

در سفر با ماشین در دوران بارداری به نکات زیر دقت کنید
- سعی کنید بیش از ۵ ساعت رانندگی نکنید و سفر را به چند رانندگی کوتاهتر بشکنید.
- حتما از ماشین پیاده شده و ورزش کششی انجام دهید.
- صندلی‌تان را تا حد امکان از داشبورد دور نگهدارید.

برای داشتن یک پرواز راحت
هنگام مسافرت با هواپیما در بارداری
- مقدار زیادی آب بنوشید زیرا احتمالا هنگام پرواز دچار کمبود آب بدن خواهید شد.
- میان وعده های سالم میل کنید تا بتوانید برنامه غذایی سلامت داشته باشید.
- آنچه باعث راحتی بیشتر شما میشود استفاده از بالش دور گردن و جوراب‌های گرم است.

سفر در بارداری و خطر ترومبوز ورید عمقی
ترومبوز ورید عمقی یک لخته خون در رگ عمقی پاست و در صورتی پیش می‌آید که:
- برای مدت طولانی بنشینید
- فعالیت کمی داشته باشید
- در حال پرواز در مسافت طولانی بیش از 4 ساعت بنشینید.

نکات مهم در مسافرت در بارداری
- بدون شک باید برای سفر موقعیت و زمان مناسبی را در نظر بگیرید تا احتمال خطر را به صفر برسانید.
- هر وقت سوار ماشین میشوید باید کمربند ایمنی را ببندید. حتما از هر دو کمربند استفاده کنید و کمربند دوم را روی شانه قرار دهید.
- در هنگام مسافرت در بارداری کیسه هوا را روشن کنید تا در خطرات احتمالی به کمک شما و فرزندتان بیاید.
- اتوبوسها دارای راهروهای باریک و دستشویی کوچک هستند. این نحوه حمل و نقل میتواند چالش برانگیز باشد. امن ترین کار این است که در حالی که اتوبوس در حال حرکت است بنشینید و از دستشویی استفاده نکنید.
- قطارها معمولا فضای بیشتری برای حرکت و پیاده روی دارند و میتوانید راه بروید و راحت از دستشویی استفاده کنید.
- سعی کنید مدت زمان نشستن در ماشین، اتوبوس یا قطار را محدود کنید. زمان سفر شما نباید بیشتر از 5 تا 6 ساعت باشد.
- لباس راحت و گشاد بپوشید. در هنگام پرواز قوزک پا را خم کنید و کمی بایستید و راه بروید. این کارها جریان خون را افزایش داده و خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی را کم میکند. در طول پرواز میتوانید جوراب ساق بلند بپوشید. - حواستان اگر دیابت دارید نباید این جورابها را بپوشید.