سرد مزاجی بعد از زایمان، علتش چیست؟

بیشتر زنان بعد از زایمان تغییرات جنسی قابل توجهی را تجربه می‌کنند. این کاملا طبیعی است. در این دوره سطح هورمون تغییر می‌کند و زنان در نتیجه مادر بودن احساسات و خواسته‌ها و مسئولیت‌های جدیدی را تجربه می‌کنند. این می‌تواند تاثیری در میزان احساس زن نسبت به رابطه جنسی بگذارد. تغییرات جنسی بعد از زایمان بسیار متداول است اما تعداد کمی از خانمها درباره آن صحبت می‌کنند و بسیاری از آنها در مورد اینکه چه زمانی باید رابطه جنسی داشته باشند سوال دارند. اما آیا برای این سردمزاجی زنان بعد از زایمان راهکاری وجود دارد؟
تغییرات در میل جنسی زنان بعد از زایمان
حدود یک سال بعد از زایمان زنان نسبت به قبل از بارداری به خصوص در هفته‌های ۴ تا ۶ میل جنسی کمتری را تجربه می‌کنند. یک مطالعه در استرالیا نشان داد کمتر از ۲۰ درصد از زنان چهار هفته بعد از زایمان از نظر جنسی فعال هستند. هیچ زمان درستی برای بازگشت به فعالیت جنسی وجود ندارد این بستگی کامل به احساس شما و شریک زندگی‌تان دارد.
در طی 4 تا 6 هفته اول بیشتر خانم‌ها خسته، عاطفی و دردناکند. سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به میزان قابل توجهی افت می‌کنند. در نتیجه واژن ترشح کمتری دارد. به همین دلیل بسیاری از خانمها میل جنسی کمتری احساس می‌کنند و درد هنگام مقاربت را تجربه کرده و لذت کمتری از رابطه میبرند.

زن و مرد در تختخواب در حال حرف زدن، سرد مزاجی

در خانم‌هایی که شیردهی دارند هورمون‌ها در دوران شیردهی همچنان تحت تاثیر قرار دارد اما در خانم‌های غیرشیرده 4 تا 6 هفته بعد از زایمان میزان هورمون تثبیت می‌شود.
حتی بعد از بازگشت سطح هورمون به حالت عادی بیشتر زنان هنوز هم گزارش می‌کنند که به خاطر مشکلات عاطفی میزان تمایل جنسی نسبت به قبل از بارداری کمتر است. بسیاری از خانم‌ها احساس خستگی می‌کنند و از رابطه خود ناراضی هستند و نسبت به تغییرات بدن خود ناآگاهند یا دچار افسردگی شده‌اند. این احساسات به طور کلی میل جنسی را در زنان کاهش می‌دهد.
تمرین خود مراقبتی کنید
دوش گرفتن و خواب کافی گاهی اوقات همه آن چیزی است که می‌تواند شما را سرحال بیاورید و احساس نزدیکی به وضعیت قبل از بارداری برسد. به کاری که می‌توانید به تنهایی انجام دهید فکر کنید، این باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید.
تکنیک‌های ارتباط با شریک زندگیتان شاید نیاز به تغییر دارد. در حالی که ممکن است شب قبل با همسرتان خارج از شهر، خوش گذرانده‌اید حالا ممکن است بخواهید به تنهایی کتاب بخوانید، دقت کنید که نسبت به آنچه نیاز دارید، گشاده برخورد کنید و خودتان را سانسور نکنید.
زمانی را برای رابطه غیرجنسی با یکدیگر بگذارید
حتی یک شام دونفره کنار تلویزیون و غذا خوردن در رختخواب می‌تواند احساس نزدیکی زیادی را در شما ایجاد کند بدون اینکه وارد رابطه جنسی شود. بنابراین سعی کنید زمانی را برای این کار اختصاص دهید. اگر فکر می‌کنید انجام کارهای صمیمانه مانند نوازش ممکن است از طرف شریک زندگی به نظرتان مقدمه‌ای برای رابطه جنسی است بهتر است در این مورد مهربانانه و صادقانه صحبت کنید.
اگر رابطه جنسی در لیست کارهای غیرقابل تحمل شما است مهم است که از خود بپرسید: رابطه جنسی که معمولا با شریک زندگی خود دارید چقدر خوب است؟
به این موضوع فکر کنید که چه نوع رابطه جنسی به شما انگیزه رابطه می‌دهد. اگر نوع رابطه جنسی از آنچه شما در ذهن دارید، فاصله دارد بهتر است آن را تغییر دهید و با شریک زندگی‌تان در مورد نیازها و احساساتتان صحبت کنید.
زن و شوهر در حال صحبت برای بهبود روابط جنسی
نکات مهم در رابطه جنسی بعد از زایمان در زنان
صحبت کردن مهم‌ترین کاری است که می‌توانید انجام دهید تا زندگی جنسی خود را به حالت عادی برگردانید اما به یاد داشته باشید:

خود را مجبور نکنید خیلی زود رابطه جنسی برقرار کنید. اگر شما چنین احساسی ندارید باید منتظر بمانید.
صمیمی باشید. زمانی را برای بوسیدن و نوازش کردن صرف کنید و فقط به لحاظ جسمی به یکدیگر نزدیک شوید.
اوقات خود را در کنار فرزندتان سپری کنید اما حتما خود و شریک زندگیتان نیز بدون کودک و به تنهایی با یکدیگر زمان بگذرانید.
وقتی کاملا آماده‌اید رابطه برقرار کنید. اما به یاد داشته باشید که احتمال بارداری دارید و حتی عفونت‌های مقاربتی را دارید بنابراین مراقب باشید.
طیف وسیعی از موقعیت‌های جنسی مختلف را امتحان کنید تا اطمینان حاصل کنید با چه موقعیتی راحت‌تر هستید.
اگر در ابتدا موفق نشدید دوباره امتحان کنید. فراموش نکنید که در مورد نحوه رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید.