پنجمین هفته بارداری، اقدامات لازم

وقتی که شما پنجمین هفته از بارداری رو تجربه میکنید، ممکنه حساسیت و درد پستان، بیماری صبحگاهی و خستگی شدید داشته باشید. حالا وقتشه که یک پزشک خوب داشته باشید که در طول بارداری شما رو ببینه.

اقدامات لازم در پنجمین هفته از بارداری کدومه؟
از این زمان باید چکاپ های منظم شروع بشه و تا تولد نوزاد ادامه پیدا بکنه. اینجا‌اتفاقاتی رو‌ توضیح میدیم که باید در طول هفته ی پنجم بارداری انتظار داشته باشید .

نشانه های بارداری در هفته ی پنجم چیست؟
خستگی
در این مرحله، شما هنوز باردار به نظر نمیرسید. کودک شما خیلی کوچکه، بنابراین کسی متوجه راز شما نمیشه. اما شما قطعا علائمی از بارداری رو احساس می کنید.
به ویژه حساسیت به سینه های خود و خستگی که به نظر می رسه تمام شدنی نیست. شما اکنون خیلی خسته اید. زیرا کودک شما مقدار زیادی از انرژیتون رو برای رشد و تغییر دریافت می کنه. خواب یکی از بهترین دوستان شماست!
بیماری صبحگاهی
ممکنه اولین علائم بیماری صبحگاهی نیز احساس بشه. بعضی از زنان در طول سه ماهه اول این احساس رو می کنند. اما ممکنه دیگران در چند ماه اول اون را تجربه نکنند. در حال حاضر شما ممکنه در زمان های مختلف احساس تهوع و ناراحتی کنید.
سردرد
یکی از ناراحتی های بزرگ در حال حاضر سردرده. تعداد زیادی از زن ها در طول سه ماهه اول با سردردهای شدید مواجه می شوند. به لطف تمام تغییرات هورمونی که در داخل اتفاق می افته. اگر شما سر درد داشته باشید، داروهای خانگی رو امتحان کنید و بیشتر استراحت کنید.

چگونه کودک شما رشد می کنه؟
کودک شما ممکنه در این زمان بسیار کوچک باشه. فقط به اندازه دانه کنجد، اما رشدش روز به روز کاملا شگفت انگیزه.
این زمانیه که تمام ارگان های مهم بدن کودک شما شکل می گیره. کودک شما یک توپ از سلول های دارای سه لایه است.
ایه اول، اکستروم، به ستون فقرات، اعصاب و مغز کودک شما تبدیل خواهد شد.
لایه دوم، مزودرم، در نهایت تبدیل به قلب و سیستم گردش خون کودک شما و همچنین استخوان ها و عضلات خواهد شد.
لایه سوم یا اندودرم، ریه ها، روده ها و سایر اندام های بدن شما را ایجاد می کنه.
نوزاد شما در حال حاضر تمام اکسیژن و خون مورد نیاز برای ایجاد همه این تغییرات رو داره. جفت و بند ناف در جای خود هستند و شما در حال تامین انرژی برای رشد کودک خود هستید.

زمانی که شما در هفته ی پنجم بارداری هستید؛ چگونه زندگی شما تغییر می کنه؟
زندگی کمی در حال تغییره و شما رو برای چیزهایی آماده می کنه. شما واقعا خسته هستید. این به این دلیله که کودک شما به سرعت در حال رشد و تغییره. خواب بیشتری از حد معمول پیدا خواهید کرد. سینه های شما حجم های متفاوت میگیره. چرا که غدد پستان در حال رشد و آماده شدن برای تغذیه کودک شما هستند. احتمالا ادرار زیادی دارید، به دلیل افزایش فشار مثانه، دفعات بیشتری به دستشویی میرید.
ممکنه احساس گرسنگی در بیشتر مواقع و حتی اولین نشانه های بیماری صبحگاهی داشته باشید. شما همچنین باید عادت های غذاییتون رو تغییر بدید، از جمله حذف الکل و رفتن به سمت استفاده از سبزیجات و میوه های بیشتر.

چگونه می تونیم با بیزاری از مواد غذایی درهفته ی پنجم بارداری مقابله کنیم؟
هنگامی که شما در هفته ی پنجم بارداری هستید، ممکنه از بیزاری های ناگهانی به مواد غذایی شگفت زده بشید. حتی نسبت به غذاهایی که تا به حال دوست داشتید، احساس بدی کنید. شما دیگه اونا رو نمیخواید.
شما قطعا تنها نیستی. مطالعات نشون می ده که ۸۵ درصد از زنان باردار مبتلا به بیزاری از مواد غذایین. دلایل زیادی برای این وجود داره، اما دانشمندان معتقدند که این امر به روزهای قدیم بر می گرده. زمانی که اجداد ما مجبور بودند در مورد اونچه که اونا بخاطر وجود یک کودک مصرف می کردند، به شدت مراقب باشند.
خبر بد اینه که این می تونه شما رو از مواد غذایی که واقعا برای شما خوبه دور کنه.
خبر خوب هم اینه که راههایی برای مقابله با این موضوع وجود داره. شما می تونید مواد غذایی دیگه رو که براتون قابل تحملن رو جایگزین کنید و علاوه بر این می تونید با مکمل های غذایی این مواد مغذی رو جبران کنید.

نکات بیشتر در مورد هفته ی پنجم بارداری
۱. شیوه زندگیتون رو عوض کنید
شما حالا در ابتدای راه حاملگی هستید. بنابراین الان زمان اینه که تغییرات بزرگی رو حول فراهم کردن یک زندگی بهتر یک کودک سالم، در شیوه ی زندگیتون اعمال کنید.
خوب بخور
ویتامین های پیش از قاعدگی رو ادامه دهید و مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات بخورید.
غذاهای که فیبر زیادی دارند استفاده کنید و هیچ الکل، نیکوتین یا کافئینی استفاده نکنید.
داروها
با پزشک دوران بارداریتون در خصوص اینکه استفاده از داروی خاص مشکلی ایجاد میکنه یا نه صحبت کنید.
سیگار نکشید
اگر سیگار می کشید، اکنون زمان توقفه. همین امر برای الکل هم صادقه.
متوقف کردن تفریحات هیجان انگیز
اگه شما در سرگرمی های هیجان انگیز دخیل هستید، اکنون وقتشه که برای مدتی اونها رو در حالت تعلیق قرار بدید.
محیط زیست بهتر
به خانه و محیط کاری خود نگاه کنید. آیا شما در معرض چیزهایی هستید که می تونه به کودکتون آسیب برسونه؟
اگه آره، زمانشه که این موارد رو تغییر بدید.
۲. برنامه های بلند مدت رو طراحی کنید.
شروع به ساخت برخی از برنامه های دراز مدت کنید.
مثلا فکر کردن در مورد تجربه تولد که بهش علاقه دارید. بیشتر در مورد اونچه که در بدن شما طی چند ماه آینده انجام می شه، یاد می گیره. دانش بیشتر شما، در زمان تولد نوزادتون، آروم ترتون میکنه!
3. دکتر رو به طور منظم ملاقات کنید
اگه هنوز این کار رو انجام ندادید، با یک دکتر خوب ملاقات کنید.