آمادگی قبل از زایمان، مواردی که باید بدانید

در باب دانستنی های پیش از تولد راه های بسیاری وجود داره که می تونید به شریک زندگیتون کمک کنید. اما حضور در کلاس های آمادگی برای زایمان، با اونا یکی از بهترین هاست. این کلاسها در تمام طول این روزها برگزار می شه و احتمال این که شما از یک جلسه معمولی که متناسب با برنامه شما باشه دور نخواهید بود. با این حال، قبل از ثبت نام و حضور در سایت، می تونید خودتون و شریک زندگیتون رو از طریق ابزارهای پیشرفته در مورد دانش اولیه که بطور پیش فرض هست، به شرح زیره:

چیزهایی که پدران قبل از تولد بچه خود باید بدونند
۱. ترک سیگار
اگه سیگاری هستید، عامل ایجاد دودی هستید که می تونه به طور بالقوه کشنده شما و همسرتون باشه. این فوق العاده خودخواهانست که اطراف زنان باردار، کودکان و یا افراد غیر سیگاری سیگار بکشید.
هیچ وقت بهتری برای ترک کردن وجود نداره و برای اینکه این کار رو انجام ندید، هیچ بهانه ای ندارید.
۲. خوردن نوشیدنی
هر دوی شما و شریک زندگی تون باید بهترین کارها رو برای حذف الکل از زندگیتون داشته باشید. نه تنها نوشیدنش رپی سلامت فرزند شما تأثیر منفی می ذاره، بلکه شما باید خودتون حساسیت مسئله رو بسنجید و فکر کنید و راه حلی پیدا کنید.
۳. ایجاد برنامه برای کودک
بعد از اینکه کودکتون وارد زندگیتون بشه، درباره برنامه هایی که برای کودک دارید با شریک زندگی خودتون صحبت کنید.
۴.مراقبت ویژه
مهم اینه که پزشکان متخصص سلامتی و بهداشت با شریک زندگی شما در مورد سلامت هردوی شما صحبت کنند و مرتبط باشند.
۵. او رو تشویق کنید که سالم غذا بخوره
حواستون به رژیم غذایی شریک زندگیتون باشه. در شروع کار رژیمش رو تشویق به نوشیدن مقدار زیادی مایعات، از جمله آب میوه غیر اسیدی و چای های گیاهی کنید. ممکنه هیچ علاقه ای به غذاهاش نداشته باشه، حتی اگه پزشک توصیه کرده باشه. برای مثال شما باید چیزی ساده و آسان برای هضم بخورید تا بتونید قدرت بدنیتون رو حفظ کنید. به عنوان مثال، ماست یا نان ساده. برای یادگیری همه چیزهایی که باید درباره رژیم بارداری بدونید، اینجا کلیک کنید.
چیزهایی که درباره تولد برای پدر و مادر باید بدانید:

در حین و پس از تولد
۱.بسته های مورد نیاز
وقتی تاریخ تولد کوچولوتون رو به نزدیک شدنه، ایده خوبیه که همه چیز رو که آماده کنید. بسته بندی یک کیسه با تمام ملزومات و راحتی های خونه، که شریک زندگی نیاز داره، فراموش نکنید. لیستی از چیزهایی که برای بیمارستان بسته بندی می کنید تهیه کنید و بخشی از لباس هاتون رو بسته بندی کنید.
۲. نشانه های درد زایمان رو بدانید
این ضروریه که شما بدونید زمان دقیق زایمان کیه، تا کمکهای لازم رو جهت بدنیا اومدن راحت بچه بدست بیارید. انقباضات می تونند نشان بدن که زمان زایمانه، اما غالبا غلط اندارن، بنابراین شما نیز باید از نشانه های زایمان اطلاع داشته باشید مانند: درد پایین کمر. درد دائمی در قسمت پایین پشت که احساس درد قبل از قاعدگی رو تداعی کنه. این می تونه نشونه ای از رسیدن موقع زایمان باشه.
پاره شدن کیسه آب
این معمولا پس از انقباض شروع می شه، اما گاهی به صورت عادی هم پیش میاد. کیسه آب جاییه که به کیسه های آمنیوتیک عظیم مایع منتهی می شه. در تموم موارد، زایمان به طور ناگهانی اتفاق می افته.
انقباض
اگر انقباضات پایدار و به تدریج افزایش پیدا کنه، این یک سیگنال قوی از زایمانه. مخلوط مخاطی (Mucus Plug) یک نشونه مهم از اینه که زایمان به زودی انجام خواهد شد.
۳.بدونید کدوم انقباض مخصوص زایمانه
هنگامی که شما زمان و تعداد درست انقباضات رو تشخیص میدید، میتونید زمان دقیق زایمان رو از درد زایمان تمیز بدید. شما یک تایمر به منظور اندازه گیری زمان فاصله بین شروع یک انقباض و شروع بعدی نیاز دارید. اگه انقباضات، دردناک، منظم و ماندگاری نیم دقیقه کامل یا بیشتر باشه، شانس خوبی وجود داره که بچه شما در ابتدای راهشه. در این مرحله، برای مشاوره جهت زایمان، باید با پزشک یا ماما تماس بگیرید. اگر انقباضاتش بیش از یک بار در هر پنج دقیقه اتفاق بیفته و حداقل ۳۰ ثانیه ادامه یابه و برای یک ساعت کامل ادامه داشته باشه، به طور کلی این یعنی که زمانش رسیده که به بیمارستان برید. در صورت عدم اطمینان، با پزشک یا ماما صحبت کنید.
۴. برای صبوری آماده باشید
زایمان می تونه برای ساعتها یا حتی روزها ادامه یابه، شما باید تا زمانی که طول می کشه آماده باشید.
همسر شما ممکنه دوره ای طولانی از درد رو سپری کنه، ممکنه هنگام راه رفتن نیاز به کمک داشته باشه و بدون شک به مراقبت و سرگرمی نیاز داره.