درباره خواب نوزاد، توصیه های مفید

خوابیدن برای نوزاد یک نوع یادگیری است که نیاز به زمان و تکرار دارد. این نکته ای است که شاید بسیاری از پدر و مادر ها به ویژه پدر ها و مادران جوان از آن بی اطلاع باشند و فکر کنند این بخش جزو ویژگی های غریزی است. خواب در درجه اول، برای یک نوزاد نوعی جدایی است. خوابیدن قدم اول است، اما بعد چه؟ نوزاد مفهوم استراحت را برای بدن درک نمی کند. پیش از هر چیز، او باید در طول روز از لحاظ عاطفی احساس امنیت کند و هنگام خواب با احساس اطمینان و آرامش، بتواند از والدینش جدا شود.
-در طول روز، از توجه و اهمیت به خواسته های نوزاد اطمینان حاصل کن؛
-اجازه بده تا فرزندت زمان های کوتاهی از روز را به تنهایی بازی کند تا بتواند تنهایی را تجربه کرده و به راحتی بدون ترس و نگرانی از تو جدا شود؛
-زمان خوابیدن همراه او باش تا یاد بگیرد بدون ترس به تنهایی بخوابد.

توصیه هایی برای خواب منظم نوزاد و کودک
به علائم خستگی نوزادت توجه کن (خمیازه، مالیدن چشم ها، گریه، پنهان کردن صورت و …) و او را زود در تخت خواب بگذار؛
نوزاد تفاوت بین روز و شب را نمی داند، برای کمک به او، فعالیت مشخصی را برای زمان معینی در نظر بگیر؛ برای مثال سعی کن هر شب او را در یک ساعت خاص به حمام ببری یا برایش لالایی بخوانی؛
این اعتقاد که نوزاد از تاریکی می ترسد صحت ندارد. برای محل خواب او، اتاق تاریکی را در نظر بگیر؛ چرا که این کار ترشح ملاتونین (هورمونی که چرخه خواب را تنظیم می کند) را افزایش خواهد داد. بهتر است بعد از ظهرها نوزاد در نور روز بخوابد تا بتواند به آسانی تفاوت روز و شب را درک کند.
اگر به رغم تمام این راهنمایی ها، فرزندت همچنان به سختی به خواب می رود، بهتر است با یک متخصص مشورت کنی. کم خوابی نوزاد خطرناک نیست؛ اما عواقب کم خوابی و خستگی می تواند روی والدین اثر گذاشته و صبر آن ها را برای رسیدگی بهتر به این معجزه کوچولو کم کند چرا که نوزاد اگر شب نخوابد در طول روز به خواب رفته و کمبود خواب خود را رفع می کند ولی با این کار نظم ساعت بیولوژیک بدن او به هم می خورد و عادت به نخوابیدن در شب پیدا می کند که چیزی جز کلافگی و بی خوابی برای تو و سایر اعضای خانواده ندارد چرا که خوابیدن در طول روز برای شما ها امکان پذیر نیست پس بهتر است با کارگیری ترفند هایی که در این مقاله ارائه شده است یا مشاوره با یک متخصص کودک، عادت شب خوابیدن را از همین الان در نوزاد خود به وجود آوری.