خواب نوزاد در شب، چرا به مشکل میخورد؟

شاید یکی از شایع ترین مشکلاتی که پدر و مادر هایی که به تازگی صاحب فرزند شده اند به ویژه والدین جوان که برای اولین بار از پدیده شگفت انگیز را در زندگی خود تجربه می کنند، با آن مواجه می شوند، بی خوابی های نوزاد به خصوص در شب است. پیش از هر چیز، این نکته را در نظر داشته باش که مشکل خواب کودک، بخشی از تکامل و رشد او به شمار می رود و از هر چهار کودک، یک نفر در طی سال اول، چندین بار در شب بیدار می شود. پس بیا این موضوع اجتناب ناپذیر و مشکل ساز را با هم بررسی کنیم تا به این مشکل از دیدگاه نوزاد نگاه کنیم؛

آیا فرزندت در طول شب خوب می خوابد؟
این سوال می تواند برای والدینی که شب ها خواب کافی ندارند و نگران خواب فرزند خود هستند رنج آور باشد اما در عین حال نمی توان انتظار داشت که نوزاد تازه متولد شده، شب تا صبح را به راحتی و به سرعت بخوابد. به یاد داشته باش که بیدار شدن های شبانه، کاملا طبیعی است و بر روی روند رشد نوزاد بسیار تاثیر گذار خواهد بود. علاوه بر این، اگر یک نوزاد چرخه خواب یکسانی با بزرگسالان داشته باشد، قادر نخواهد بود گرسنگی، سرما، گرفتگی بینی، رطوبت پوشک یا حتی نیاز به آغوش برای احساس امنیت و آرامش را اعلام کند. اهمیت ندادن و بی توجهی به این نیاز ها، ممکن است در آینده باعث بروز آسیب های روحی و روانی در کودکان شود.
پس از سپری کردن ۹ ماه در فضای محافظت شده، تاریک و آرام رحم مادر، زندگی در دنیای خارج از رحم، برای نوزاد با سختی های زیادی همراه است. همه چیز در زندگی روزمره نوزاد از سوزش ریه ها در اثر هوا و تشخیص دادن صدا های مختلف از یکدیگر گرفته تا کشف کردن حس گرسنگی، تحمل پوشک مرطوب، سرما و…، بسیار خسته کننده است! نوزاد به طور طبیعی به استراحت زیادی نیاز دارد تا به تمام این تغییرات عادت کند. به همین دلیل است که برخی از متخصصان کودک معتقدند که لازم است اتاقی که کودک در آن به خواب می رود تاریک و تا جای ممکن به دور از هر گونه سر و صدا باشد تا حدودی برای او تداعی گرم محیط رحم را کند که برای ۹ ماه با آن انس گرفته بود. این کار به نوزاد این فرصت را می دهد که خود را کم کم با دنیای جدید و عجیب و غریبی که به آن پا گذاشته است، هماهنگ کند.
در کل چرخه خواب نوزاد از تولد تا سه ماهگی به صورت چرخه های خواب کوتاه و اکثراً به صورت خواب رم است؛ در خواب رم حرکت های سریع چشم نیز وجود دارد. تقریباً از شروع شش تا هشت هفتگی، کم کم دوره خواب نوزاد طولانی تر می شود به گونه ای خواب او در طول روز کوتاه تر و در مقابل در طول شب طولانی تر می گردد. این دوران همچنین شروع خواب های عمیق فرزند دلبندت نیز به شمار می رود؛ نوزادان معمولا از این بازه زمانی به بعد شب ها بین ۸ تا ۱۲ ساعت در شب می خوابند.
یکی از بهترین راهکار ها برای تشویق نوزاد به خواب شبانه بیشتر، آموزش تفاوت شب و روز به اوست به این صورت که با شروع صبح، با او صحبت کرده و بازی کنی. پرده ها را بکشی و اتاقش را پر نور گردانی. همچنین لازم نیست صدا هایی مانند صدای تلویزیون یا سایر وسایل منزل را به خاطر او کم کنی.