یائسه شدن زنان، شایع ترین علائم

علائم یائسگی در زنان بخشی طبیعی از پیری هستند. یائسگی در زنان زمانی اتفاق می افتد که یک زن دیگر پریود نمی شود و قادر به باردار شدن به طور طبیعی نیست.
با نمایان شدن علائم یائسگی در زنان ، معمولا دوره های ماهانه قبل از اینکه به طور کامل متوقف شوند، طی چند ماه یا چند سال شروع به کمتر شدن می کنند.
البته گاهی اوقات دوره ها می توانند ناگهان متوقف شوند.
علائم یائسگی در زنان ، علائم یائسگی چیست ، درمان گرگرفتگی یائسگی ، درمان دارویی یائسگی

سن یائسگی در زنان چه سنی است؟
معمولا سن یائسگی در زنان بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی است زیرا در این سنین میزان هورمون استروژن زن کاهش می یابد.
در انگلستان سن یائسگی در زنان به طور متوسط ۵۱ سال است.
با این حال، حدود ۱ درصد از زنان یائسگی را قبل از ۴۰ سالگی تجربه می کنند و این اتفاق به عنوان یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان شناخته می شود.
یائسگی زودرس می تواند در هر سنی رخ دهد و در بسیاری از موارد علت مشخصی برای آن وجود ندارد.

چه چیزی باعث یائسگی در زنان می شود؟
یائسگی در زنان ناشی از تغییر در تعادل هورمون های جنسی بدن است و زمانی اتفاق می افتد که تخمدان تولید هورمون استروژن را متوقف می کند و دیگر تخمک آزاد نمی کند.
گاهی اوقات نیز طی درمان هایی مانند جراحی برای خارج کردن تخمدان، برخی از درمان های سرطان پستان، شیمی درمانی و یا پرتودرمانی یائسگی زودرس رخ می دهد و یا یک وضعیت پزشکی اصلی مانند سندرم داون یا بیماری آدیسون می تواند آن را به ارمغان آورد.

علائم یائسگی چیست؟
برای پاسخ به این سوال که علائم یائسگی چیست ابتدا باید گفت علائم یائسگی در زنان ممکن است ماه ها یا حتی سال ها قبل از شروع توقف دوره های ماهانه خود را نشان دهند و حدود چهار سال پس از آخرین پریودی ادامه یابند.
همچنین باید گفت حدود ۱ نفر از هر ۱۰ زن علائم یائسگی را تا ۱۲ سال تجربه می کنند.

علائم یائسگی در زنان
اولین مورد از علائم یائسگی در زنان معمولا تغییر در الگوی طبیعی دوره های ماهانه است.
ممکن است طول دوره های ماهانه شما به طور غیرمعمول خیلی کوتاه یا خیلی بلند شوند.
همچنین حد فاصل دوره های شما نیز ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد.
ممکن است هر دو یا سه هفته پریود شوید یا حتی ممکن است یک ماه پریود نشوید.
در نهایت، تمام دوره های شما متوقف خواهد شد.
معمول ترین علائم یائسگی در زنان عبارتند از:
گرگرفتگی : احساس کوتاه مدت و ناگهانی گرما که معمولا در صورت، گردن و سینه اتفاق می افتد و می تواند پوست شما را قرمز و عرق سوز کند.
عرق شبانه
خواب نامنظم : که ممکن است باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید.
خشکی واژن، درد، خارش یا ناراحتی در طول رابطه جنسی
سردرد
تغییرات خلق و خو یا اضطراب
تپش قلب
سفتی مفاصل و درد
کاهش توده عضلانی بدن
عفونت های مجاری ادراری مانند بیماری های مثانه
یائسگی در زنان همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی مشکلات دیگر مانند پوکی استخوان را افزایش دهد.

چه هنگام برای درمان علائم یائسگی باید به پزشک مراجعه شود؟
اگر علائم یائسگی شما را ناراحت می کند یا دچار یائسگی زودرس شده اید، بهتر است جهت درمان علائم یائسگی به پزشک مراجعه کنید.
پزشک شما می تواند بر اساس علائم شما تشخیص دهد که آیا دچار یائسگی شده اید یا خیر.
البته درصورتی که شما ۴۰ تا ۴۵ ساله هستید، پزشکتان ممکن است جهت اندازه گیری سطح هورمون شما آزمایش خون را نیز تجویز کند.

درمان علائم یائسگی
پزشک شما جهت درمان علائم یائسگی می تواند تغییر در شیوه زندگی و درمان هایی را پیشنهاد کند از جمله:
جایگزین هورمون (HRT) : قرص، ژل و برچسب های پوست از روش های درمان دارویی یائسگی هستند و علائم یائسگی در زنان را با جایگزین کردن استروژن بهبود می بخشند.
کرم های استروژن واژینال، روان کننده ها یا مرطوب کننده ها نیز از دیگر موارد درمان دارویی یائسگی هستند که برای بهبود خشکی واژن استفاده می شوند.
گفتاردرمانی (CBT) :نوعی گفتار درمانی است که می تواند به حل مشکلات خلق و خویی و اضطراب کمک کند.
خوردن یک رژیم سالم و متعادل و ورزش منظم : حفظ وزن سالم و تناسب اندام نیز می تواند علائم یائسگی در زنان را بهبود بخشد.
HRT به دلیل ارتباط با سرطان سینه از سال ۲۰۰۰ استفاده نشد، اما طبق دستورالعمل های جدید موسسه ملی سلامت و تربیت (NICE)، روشی موثر جهت درمان علائم یائسگی است ولی باید پس از بحث در مورد خطرات و منافع آن با زنان، مورد استفاده قرار گیرد.
دو نوع اصلی HRT وجود دارد:
HRT ترکیبی (استروژن و پروژستروژن) : مخصوص زنان مبتلا به علائم یائسگی که هنوز رحم خود را دارند (استروژن به تنهایی می تواند خطر ابتلا به سرطان رحم را افزایش دهد).
هورمون استروژن تنها : برای زنانی که رحم خود را در هیسترکتومی برداشته اند.
HRT جهت درمان گرگرفتگی یائسگی ، به خصوص گرگرفتگی ها و عرق شبانه، بسیار موثر است، اما عوارض جانبی مانند حساسیت پستان، سردرد و خونریزی واژینال را به همراه دارد. همچنین با افزایش خطر لخته شدن خون و سرطان سینه در برخی از زنان همراه است.
HRT برای بعضی از زنان توصیه نمی شود، مانند افرادی که نوع خاصی از سرطان سینه را داشته اند یا در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند.
پزشک شما می تواند به شما اطلاعات بیشتری در مورد خطرات و مزایای HRT بدهد تا به شما کمک کند که تصمیم بگیرید آیا این نوع درمان دارویی یائسگی را می خواهید یا نه.
معمولا زنان در طول یائسگی میل جنسی خود را از دست می دهند اما HRT اغلب می تواند به حل این مساله کمک کند.
در صورتی که HRT موثر نباشد، ممکن است یک مکمل تستوسترون ارائه شود.
تستوسترون، هورمون جنسی مردانه است، اما می تواند به بازگرداندن میل جنسی در زنان یائسه کمک کند.
از جمله عوارض جانبی احتمالی مکمل های تستوسترون آکنه و رشد موی ناخواسته می باشد.
اگر تحت درمان علائم یائسگی هستید، سه ماه و یک سال پس از شروع درمان جهت بازبینی به پزشکتان مراجعه کنید.
داروهای گیاهی و درمان های طبیعی برای درمان علائم یائسگی توصیه نمی شود زیرا نتایج آن روشن نیست.
بعضی از داروهای گیاهی ممکن است بر داروهای دیگر تاثیر گذاشته، عوارض جانبی را به دنبال داشته باشند.

روش های خانگی جهت درمان علائم یائسگی
پوشیدن لباس های نازک جهت درمان گرگرفتگی یائسگی
همچنین برای درمان گرگرفتگی یائسگی ، خنک نگه داشتن اتاق خواب خود در شب نیز موثر است.
دوش خنک، استفاده از فن یا داشتن نوشیدنی سرد نیز به درمان گرگرفتگی یائسگی کمک می کند.
اجتناب از عوامل تاثیرگذار مانند غذای تند، کافئین، سیگار کشیدن و الکل
در صورت داشتن اضافه وزن، ورزش منظم و کم کردن وزن
اقداماتی مانند استراحت و انجام فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا می تواند به مشکلات خلق و خویی کمک کند.
میوه، سبزیجات و منابع کلسیم مانند شیر کم چرب و ماست از جمله مواد غذایی مفید برای دوران یائسگی هستند.
آفتاب گرفتن، که باعث تولید ویتامین D در پوست می شود و به داشتن استخوان های محکم کمک می کند.
اگر کلسیم و ویتامین D کافی دریافت نمی کنید با مشورت با پزشک می توانید از مکمل آنها استفاده کنید.