میل به رابطه زناشویی، نه خوراکی برای زنان

تحقیقات نشان داده است که مصرف خوراکی های خاص نقش مهمی در سلامت جنسی زنان و درمان سرد مزاجی دارد.
شاید یکی از سوالات رایج زوجین این باشد که چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم.
مردان و زنان زیادی هستند که میپرسند میل جنسیم کم شده چیکار کنم؟
سلامت کلی زنان نقش بزرگی در سلامت جنسی آن ها داشته و می تواند اثر مثبتی بر روابط زناشویی زنان بگذارد.
عفونت مزمن ادراری، عفونت مخمری، سندرم تخمدان گلی کیستیک، خشکی واژن یا بی حالی و تحریک پذیری فقط برخی از مشکلاتی است که می تواند میل جنسی زنان را تحت تاثیر قرار دهد و صمیمیت و لذت رابطه جنسی را تبدیل به تجربه ای ناراحت کننده برای آن ها کند.
افزایش میل جنسی زنان ، درمان سرد مزاجی ، چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم ، میل جنسیم کم شده چیکار کنم

چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم
به گفته دکتر میسی گرون، متخصص تغذیه در مرکز خلیلی، تحقیقات نشان می دهند که خوراکی ها نه تنها می توانند کاهش میل جنسی شما را درمان کنند بلکه می توانند ناراحتی هایی که در زمان رابطه جنسی حس می کنید را حل نمایند.
داروی گیاهی افزایش میل زنان : ریشه ماکا برای درمان سرد مزاجی و افزایش میل جنسی زنان
ماکا گیاهی از خانواده بروکلی است. ریشه ماکا که اغلب به نام جنسینگ پرو شناخته می شود قرن هاست که به عنوان بهبود دهنده میل جنسی برای زنان و مردان مورد استفاده قرار می گیرد.
مطالعه ای که در پزشکی مکمل و طب جایگزین BMC منتشر شده نشان داد که ریشه ماکا اگر حداقل به مدت ۶ هفته بین ۱.۵ تا ۳ گرم، هر روز مورد استفاده قرار یرد باعث افزایش میل جنسی زنان خواهد شد.
ریشه ماکا یک داروی گیاهی افزایش میل زنان موثر است.
مطالعه دیگری که در سال ۲۰۰۸ در مجله علوم اعصاب و روان شناسی CNS منتشر شده نشان یمی دهد که مصرف روزانه ۳ گرم ماکا به طول قابل توجهی به بهبود عملکرد و اختلال جنسی زنان مبتلا به افسردگی کمک می کند.

ماست ساده برای درمان عفونت مخمری
معمولا عفونت قارچی واژن به علت رشد قارچ کاندیدا در واژن بوجود می آید که باعث ایجاد سوزش، خارش یا ترشحات غیر طبیعی واژن می شود.
ماست ساده سرشار از پروبیوتیک های سالم برای روده است و تحقیقات نشان داده است که مصرف ماست به پیشگیری از عفونت مخمری کمک می کنند. به خصوص بعد از مصرف آنتی بیوتیک.
از آن جایی که قارچ کاندیدا از قند تغذیه می کند بنابراین ماست ساده بهتر از ماست شیرین است.
برای درمان عفونت قارچی واژن بهتر است از ماست هایی که روی برچسبشان کلمه کشت شده، پروبیوتیک یا حاوی باکتری های فعال دیده می شود، خریداری نمایید.
یا این که می توانید برای به تعادل رسیدن باکتری های بدن از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید.

امگا۳ برای درمان اختلالات روحیه
هنگامی که زنی تحریک پذیر شده و تحت استرس قرار می گیرد احتمالا زمان ورود به اتاق خواب به تنها چیزی که فکر می کند، خوابیدن است.
خوشبختانه برخی خوراکی ها به بهبود روحیه او کمک می کنند.
خوراکی های غنی از اسیدهای چرب امگا۳ تاثیری مثبت روی اختلالات روحی دارند و به عنوان غذاهای محرک زنان شناخته می شوند.
غنی ترین منبع این روغن ارزشمند ماهی های آب سرد مثل سالمون، ماهی خالخالی، شاه ماهی، قزل آلا، ساردین و انواع ماهی تن هستند.
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد حداقل دو بار در هفته ماهی بخورند.
یک وعده ماهی باید حدود ۱۰۰ گرم باشد. متاسفانه کمبود سطح اسیدهای چرب امگا۳ در خون منجر به افسردگی به خصوص در افراد کم سن و سال می شود.

سویا برای درمان خشکی واژن
خشکی واژن ممکن است به چند دلیل رخ دهد از جمله داروها، درمان های پزشکی، زایمان و تغذیه با شیر ماد.
اما شایع ترین علت آن کاهش استروژن در بدن است که معمولا بعد از یائسگی رخ می دهد.
هورمون استروژن به ترشح روان کننده وازن کمک می کند. زنانی که سطح استروژنشان کاهش پیدا کرده می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از جمله سویا که غنی از فیتو استروژن ( استروژن گیاهی ) است، علایم ناراحت کننده خشکی واژن را کاهش دهند.
البته منظور ما استفاده از تفاله سویا نیست بلکه باید از دانه کامل سویا برای این منظور استفاده کنید.
پودر دانه سویا، توفو، ادما، شیر سویا، پنیر سویا، گوشت های گیاهی حاوی سویا و سایر محصولاتی که از دانه سویا در آن ها استفاده شده باشد.

پروتئین خالص برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش ادراه بهداشت زنان، حدود ۵ میلیون زن در آمریکا مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک بیماری است که می تواند روی تعادل هورمون های زنان تاثیر بگذارد و باعث ایجاد عوارض قاعدگی، واژنی ، پوستی ، اخلاقی و بی ثباتی قند خون و حتی بارداری شود.
این تغییرات می تواند روی سلامت جنسی فرد هم تاثیر بگذارد.
بسیاری از زنان نمی دانند که بسیاری از علایم سندرم تخمدان پلی کیستیک را می توانند با رژیم غذایی مدیریت کنند.
به خصوص با مصرف پروتئین بدون چربی در هر وعده غذایی.
مصرف مرغ محلی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب و محصولات سویا، حبوبات، مغزهها و دانه ها در هر وعده غذایی به تثبیت قند خون و مدیریت علایم سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند.

آب کافی برای درمان عفونت دستگاه ادراری
حداقل ۶۰ درصد از زنان در زندگی خود عفونت مجاری ادراری را تجربه می کنند.
درد و ناراحتی مداوم ایجاد شده بر اثر این بیماری باعث از بین رفتن میل زنان به رابطه زناشویی می شود.
نوشیدن آب کافی در طول روز به خصوص بعد از رابطه جنسی بهترین روش برای پیشگیری از عفونت مجاری ادرار است
بسیاری از زنان به اندازه کافی آب نمی نوشند بنابراین مواد زائد و باکتری های موجود در سیستم ادراری دفع نمی شود.
نوشیدن روزانه ۸-۱۰ لیوان آب باعث می شود که باکتری های دستگاه ادراری قبل از این که زیاد شوند از بدن خارج شوند.

سبزیجات برگ دار برای درمان سندرم پیش از قاعدگی
خستگی، خواب آلودگی، اضطراب، تنش و نوسانات خلقی علایم شایع سندرم پیش از قاعدگی هستند.
مصرف خوراکی های غنی از منیزیم به کاهش این علایم کمک می کند.
در مطالعه انجام شده سطح پایین منیزیم در زنان مبتلا به سندرم اختلالات پیش از قاعدگی مشخص شد.
این زنان بعد از مصرف مکمل منیطیم به خصوص همراه با ویتامین B6 شاهد کاهش بسیاری از مشکلات خود بودند.
بهترین منابع منیزیم عبارتند از سبزیجات برگدا مثل اسفناج، گل کلم و کلم سبز، آجیل ها، مغزها، آووکادو، موز و ماهی.

بادام برای درمان خشکی واژن
یکی از سوالاتی که خانم های یائسه می پرسند این است که میل جنسیم کم شده چیکار کنم؟
خشکی واژن نشانه ای رایج بعد از یائسگی است.
ولی ممکن است در نتیجه مصرف داروهایی خاص، درمان های پزشکی، عفونت های مخمری و یا تغییرات هورمونی رخ دهد.
یک عنصر کلیدی برای حفظ رطوبت واژن در طول زمان و تغییرات هورمونی، مصرف مقادیر کافی ویتامین E از طریق مکمل یا مواد غذایی است.
خوراکی های غنی از ویتامین E عبارتند از بادام، جوانه گندم و روغن جوانه گندم، دانه آفتابگردان، سبزیجات برگ دار تیره و آووکادو.

شکلات تلخ برای افزایش میل جنسی زنان
شکلات تلخ حاوی تئوبوریمین است که باعث ایجاد تحریک و هیجان در بدن می شود.
شکلات تلخ جزو غذاهای محرک زنان به شمار می آید.
ال- آرژنین اسید آمینه موجود در شکلات تلخ باعث افزایش اکسید نیتریک و بهبود جریان خون به اندام های جنسی می شود که باعث افزایش حساسیت خواهد شد.
شکلات حاوی فنیل تیلامین است که باعث افزایش ترشح دوپامین ( هورمون حال خوب ) در مغز می شود.
فنیل تیلامین به صورت طبیعی در زمان ارگاسم و احساس عشق در مغز منتشر می شود.
با این وجود باید بدانید که شکلات قند و کالری بالایی دارد و از آنجایی که افزایش وزن باعث کاهش میل جنسی می شود