درجه تب در کودکان، چطور پایین می آید؟

تب به بالاتر رفتن دمای بدن از حد نرمال آن، گفته می‌شود. تب معمولاً نشانۀ آن است که بدن در حال مبارزه با عفونت و یا التهابی است که در بدن وجود دارد. در این مقاله به معرفی روش هایی موثر برای پایین آوردن تب در کودکان پرداخته ایم.
هیچ چیز دلهره‌ آوری برای والدینی که بچه‌های آن‌ها بیمار شده و تب آن‌ها افزایش یافته است نیست. از دست دادن انرژی، داغی بسیار زیاد پوست و همچنین داغی و تب چشم‌ها، همگی با هم ترکیب شده و باعث نگرانی والدین می‌شود. اغلب مشکل عمده ای که در هنگام بیماری برای کودکان به وجود می‌ آید پس زدن غذا است و این امر باعث نگرانی والدین می شود.
بهترین غذاهایی که کودکان دارای تب می تواند استفاده کنند و غذاهایی که باید در این دوره از مصرف آن‌ها اجتناب کرد

در هنگام تب بهترین مواد تغذیه‌ ای که کودک می تواند مصرف کند چه چیزهایی هستند؟
اجازه دهید تا ما به بررسی غذاهای مفید و همچنین غذاهایی که باید از مصرف آن ها اجتناب کرد بپردازیم.
تب چیست؟ والدین در ابتدا فکر‌ می‌کنند که تب بیماری نیست. تب درواقع یکی از نشانه‌های بیماری است، در واقع یکی از شدیدترین نشانه‌های واکنش سیستم ایمنی کودکان به بیماری، تب است. دمای بدن یک فرد نرمال و سالم در حدود 37 درجه سانتی‌گراد ( یا 98.6 درجه فارنهایت)، ولی در بیماران دارای تب، دمای بدن آن ها بیش از این میزان است. عفونت‌ها معمولا به خاطر باکتری‌ها و ویروس‌ها ایجاد می‌شوند. در بیش‌تر مواقع بدن شما موفق ‌می شود که دمای بدن شما را در رنج نرمال حفط کند. زمانی که کودکان شما دچار تب می شوند، این بدین معنی است که بدن شما برای کشتن میکرو ارگانیسم‌ها تلاش می‌کند. سیستم ایمنی کودکان شما در این حالت فعال می‌شود. با تشخیص اینکه تب به خودی خود بیماری نیست( تب واکنش بدن در برابر بیماری است) کودک ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد به خصوص اگر همراه با گلو‌ درد و آبریزش بینی باشد. بنابراین خیلی مهم است که اجازه ندهیم تب بالاتر برود، چرا که ممکن است این علائم نیز به خاطر تب باشند. علاوه بر این ممکن است که فرد دچار افزایش اشتها نیز بشود. والدین نگران هستند کودکان آن‌ها در هنگام تب چه غذاهایی را مصرف کنند. در ضمن بهتر است که کودکان همان غذاهای معمولی را بخورند. اگر که کودک شما بهانه‌ گیر است می‌تواند که از غذاهایی که گفته خواهد شد نیز استفاده کند تا روند بهبودی سریع‌تری داشته باشد.

غذاهایی را که کودکان باید در هنگام تب مصرف کنند: ۶ غذای موثر بر سلامتی
۱- شیر مادر:
هنگامی که فرزندانتان بیمار هستند اجازه بدهید دفعات بیشتری از شیر مادر تغذیه کنند. سینه‌های مادر می تواند که در هنگام شیر دادن از طریق بزاق کودک مانع عفونت او شود. شیرمادر می‌تواند که تولید آنتی‌ بادی های (antibody) متنوع (نوعی پروتئین که در دستگاه ایمنی بدن آن را تولید می کند و در خون به گردش درمی‌آید) را در کودک افزایش داده تا به مبارزه با عفونت کمک کند و تب را از بین ببرد. همچنین مراقب و نگه‌داری از کودکانتان، به آسان شدن بیماری برای آن‌ها کمک می‌کند.
۲- سوپ مرغ:
اگر کودک شما خوردن مواد جامد را آغاز کرده است، سوپ مرغ و سبزیجات غذای ایده‌ آل و مناسبی برای تغذیه کودک در هنگام تب است. سوپ، حاوی مقادیر متعادلی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است که بدن کودکان شما در هنگام بیماری به آن نیاز دارد.فرزند کوچک شما در هنگام بیماری بیشتر به مایعات و الکترولیت‌ ها نیاز دارد تا دوباره خوب شده و توانایی مبارزه با عفونت ها را داشته باشد و تب را از بین ببرد. دلیل این تب می تواند سرما و یا آنفولانزا باشد که در این صورت بخار سوپ می‌ تواند به از بین رفتن این عفونت ها کمک کند. در عین حال گوشت مرغ حاوی اسید‌ آمینه‌ای تحت عنوان سیستئین (cysteine) است. اسید‌ آمینه سیستئین دارای خاصیت ضد ویروسی، آنتی‌ اکسیدانی است و برای درمان تب پیشنهاد می‌گردد.
۳- تکه های منجمد مواد غذایی
سعی کنید از تکه‌های منجمد برای درمان استفاده کنید. میوه ها را به صورت تکه تکه کرده و یا شیرمادر را در قالب هایی ریخته تا منجمد شود. هر دوتا این مواد غذایی دارای ترکیبات مغذی برای مبارزه بهتر با عفونت هستند که استفاده از آن ها به خنک شدن بدن کودک شما کمک می‌کنند. به علاوه این موادطعم خوبی دارند.
۴- آب نارگیل:
در فرهنگ آسیایی، نارگیل یکی از مواد پیشنهادی است که به طور سنتی برای خنک شدن استفاده می‌شود. و زمانی که کودکان شما تب دارند و شما می خواهید در پایین آوردن دمای بدنشان کمک کنید، می توانید از آن استفاده کنید. آب نارگیل یک منبع عالی از الکترولیت ها است که در صورتی که تب کودک شما ناشی از مشکلات معده و شکمی باشد، بسیار موثر است و مزه نسبتا شیرین آن باعث می‌شود که خوردن آن آسان باشد.
۵- عسل
عسل خالص و اورگانیک یکی از ترکیبات ضد‌میکروبی است. تحقیقات و یافته های علمی نشان می‌ دهند که عسل ممکن است سبب تحریک سیستم ایمنی شود و همچنین تاثیر زیادی بر درمان سرفه و تسکین سرفه در کودکان دارد. در صورتی که تب کودک شما به دلیل عفونت در ناحیه گلو باشد، عسل می‌تواند در درمان اختصاصی آن به کار رفته و موفق به درمان شود.
هشدار: هیچگاه از عسل برای درمان کودکان زیر یک سال استفاده نکنید زیرا باعث مسمومیت حاد در کوکان شیرخوار می‌شود.
6-جو دوسر
بعضی از مواد تنها به صورت بخارپز مفیدند، همچون یک کاسه جو دوسر. جو دوسر یک منبع غنی ویتامین E است، که سبب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. به علاوه جو دوسر حاوی مواد آنتی‌ اکسیدان چون پلی‌فنول و فیبر بتا گاکون است که به سیستم ایمنی کمک می‌کند. از مصرف جو دوسر فراوری شده اجتناب کنید و از جوهای کاملاً رسیده استفاده نمایید.

باید از مصرف چه موادی برای کودکان که تب دارند اجتناب کرد؟
والدین در هنگام بیمار بودن کودک بهتر است که از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنند:
نوشیدنی‌های کافئین دار: ممکن است کودکان شما قهوه، چای و یا نوشابه های حاوی کافئین ننوشند، اما در صورت مصرف آن ها ممکن است که کودک شما دچار کمبود آب شود. آن ها حاوی مقدار زیادی قند نیز هستند.
اگر تب کوک شما به دلیل عفونت گلو است بهتر است که از مصرف غذاهای شبیه به کلوچه‌ های ترد، چیپس و دیگر غذاهای سخت که گلو را اذیت می کنند خودداری کنید. غذاهای فراوری شده حاوی مواد مغذی کم، چربی و قند زیاد هستند، در نتیجه هیچ کمکی به سیستم ایمنی کودک شما برای مقابله با عفونت نمی‌کنند. باید از مصرف همه آن‌ها خود داری کرد.