بی اختیاری ادرار در بارداری، رفع موارد آزار دهنده

بارداری‌، زندگی و بدن شما را تغییر می‌دهد. شما می‌دانید که شکم شما بزرگ می‌شود، احساس خستگی بیشتری می‌کنید و ممکن است با پیشرفت دوران بارداری خود حالت تهوع داشته باشید. اما شاید انتظار برخی تغییرات جسمی دیگر را نداشته باشید.
مایکل هاکاکا نویسنده کتاب پاسخ‌های روشن و توصیه‌های هوشمندانه برای بارداری، می‌گوید: هنگام بارداری برای بدن زن اتفاقات زیادی می‌افتد و بیشتر آنها شوک‌آور هستند. شماری از این تغییرات شامل رشد مو روی شکم، یبوست، افزایش ترشحات واژن و بواسیر هستند. هاکاکا می گوید: این‌ها چیز‌‌هایی نیستند که خانم‌ها معمولاً در مورد آنها صحبت کنند. بنابراین جای تعجب نیست که کمی شرم‌آور باشد.
با وجود اینکه این مسائل باعث شرمندگی می‌شوند، اما مهمترین چیز این است که خجالتی نباشید. پزشک یا مامای شما باید بداند که برای شما چه اتفاقاتی می‌افتد تا مطمئن شود که بارداری شما بدون مشکل در جریان است.

علائم بارداری آزار دهنده
گاز اضافی
تقریباً هر زن باردار دچار این مشکل می‌شود. دلیل این مشکل این است که بارداری باعث افزایش هورمونی می‌شود که می‌تواند دستگاه گوارش شما را کند سازد. ممکن است شما نتوانید خود را نگه دارید زیرا در دوران بارداری کنترل سابق را روی عضلات خود ندارید.
میشل اسمیت، نویسنده کتاب رازهای دوران بارداری، می‌گوید: بیشتر مواقع می‌دانید گاز اضافی در حال خروج است و می‌توانید خود را کنترل کنید. هنگامی که باردار هستید، شما فکر خواهید کرد خدای من، آیا واقعاً می‌توانم خود را کنترل کنم؟ اگر نتوانم چه کنم؟
اگرچه شما نمی‌توانید مشکل را به طور کامل حل کنید، اما می‌توانید با ورزش و تغییر در رژیم غذایی، مشکل خود را کاهش دهید.
هاکاکا می گوید: ورزش باعث افزایش تحرک دستگاه گوارش شده و باعث می‌شود مواد غذایی سریع‌تر عبور کنند. هرچه زمان ماندن مواد غذایی در دستگاه گوارش کمتر باشد، گاز کمتری تولید می‌شود. برخی از مواد‌ غذایی بیشتر احتمال دارد گاز تولید کنند، بنابراین بهترین شرط این است که از مصرف کامل چنین مواد غذایی جلوگیری کنید: نوشیدنی‌های گازدار، لوبیا، کلم بروکلی، گل کلم و میوه‌های خشک.
لبنیات نیز می‌توانند باعث ناراحتی دستگاه گوارش در دوران بارداری شوند و منجر به نفخ شوند. دکتر سونجا کینی، دانشیار بخش بارداری در دانشکده پزشکی دانشگاه نبراسکا، می‌گوید: بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری نوشیدن روزانه شیر را شروع می‌کنند و فکر می‌کنند این کار برای آن‌ها خوب است. اما آن‌ها نمی‌توانند شیر را مانند قبل هضم کنند.
اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، شیر بدون لاکتوز یا سایر غذاهای غنی از کلسیم را امتحان کنید.
بی‌اختیاری ادرار
ممکن است از برخی زنان باردار شنیده باشید که هنگام ایستادن در بین دوستان یا همکاران، عطسه می‌کنند و ناخواسته ادرار آن‌ها نشت می‌کند. بیشتر خانم‌های باردار که بی‌اختیاری ادرار دارند - به طور غیر ارادی ادرار آن‌ها به دلیل سرفه، عطسه، یا خندیدن شدید نشت می‌کند - و فقط چند قطره ادرار از آنها خارج می‌شود، از این موضوع شرمنده می‌شوند.
بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که خانم‌ها در ماه‌های آخر بارداری که احتمال بی‌اختیاری ادرار بیشتر است، شورت‌های لایه‌دار بپوشند تا اگر این اتفاق پیش آمد باعث شرمندگی آن‌ها نشود. رفتن منظم به سرویس بهداشتی نیز می‌تواند کمک کند.
به همان نسبت که کودک بزرگ می‌شود رحم نیز بزرگ می‌شود و جنین درست در بالای مثانه قرار دارد. این مسئله باعث فشار روی مثانه می‌شود. تلاش آگاهانه برای خالی کردن مثانه خود هر دو ساعت یک بار، حتی اگر احساس می‌کنید نیازی به رفتن به توالت ندارید، احتمال نشت ادرار را کمتر می‌کند.
موهای صورت
در دوران بارداری، هورمون‌ها مسئول رشد مو در قسمت‌های ناخواسته هستند.
به گفته هاکاکا بیشتر خانم‌های باردار از اینکه متوجه می‌شوند که موهای آن‌ها رشد بیشتری دارد و زیبا‌تر می‌شوند به وجد می‌آیند. اما وقتی صحبت از موی زائد روی سینه، شکم و صورت به میان می‌آید، این هیجان به زودی به وحشت تبدیل می‌شود.
اپیلاسیون یا استفاده از موچین، ایمن‌ترین روش برای رفع موهای زائد در دوران بارداری است.
دکتر کیم هوور از دانشگاه آلاباما در دانشکده علوم پزشکی، می‌گوید: هر زمان که حذف موهای زائد به روش‌های معمول باشد مشکلی نیست اما اگر قرار است روش‌هایی باشد که باید تحت نظر پزشک انجام شود، اغلب متخصصان پوست و جراحان پلاستیک آن را تا زمان وضع حمل به تعویق می‌اندازند. در دوران بارداری، درمان‌های لیزر روی صورت می‌توانند بر روی رنگدانه‌های پوست تأثیر بگذارند و ممکن است باعث ایجاد زخم شوند.
بوی بدن
برخی از خانم‌ها در دوران بارداری احساس می‌کنند بدن آن‌‌ها بوی قوی‌تری می‌دهد. بسیاری از آنها نسبت به بوهای شدید مواد غذایی مانند مرغ یا غذاهای دریایی بیزار هستند. درصد کمتری از خانم‌ها بدن‌شان بوی تندتری می‌دهد که می‌تواند شرم‌آور باشد.
‌هوور می‌گوید: بعضی اوقات به خصوص در اواخر دوران بارداری می‌توانید متوجه بوی واژن خود شوید. ممکن است به این دلیل باشد که مخاط بیشتری در واژن خود دارید. بعضی از افراد از این بو نگران می‌شوند و هر جا می‌روند دستمال مرطوب با خود می‌برند. اما این بوی بدن شما نیست که بیشتر شده است بلکه حس بویایی شماست که قویتر شده است.
به منظور اطمینان از عدم ابتلا به عفونت مخمر، که می‌تواند با خیال راحت در دوران بارداری با داروهای ضد قارچ درمان شود، در صورت بوی قابل توجه واژینال، به پزشک خود اطلاع دهید.
بواسیر
از هر مادری که به تازگی وضع حمل کرده است، درباره بواسیر سؤال کنید، احتمالاً به شما خواهد گفت که این وضعیت ناراحت‌کننده را تجربه کرده است، البته اگر بخواهد توضیحی در مورد این مسئله بدهد. وقتی زنی باردار می‌شود، بواسیر یا هموروئید به احتمال زیاد برای او پیش می‌آید. هموروئیدها اغلب با یبوست و کششی که باعث می‌شود حرکات روده دچار مشکل شوند، اتفاق ‌می‌افتند و همه ما می‌دانیم که یبوست یکی از شایع‌ترین شکایات در دوران بارداری است.
با جلوگیری از یبوست خطر ابتلا به بواسیر را کاهش دهید. به خوبی هیدراته بمانید، فیبر بیشتری بخورید و از داروهای ملین‌ بدون نسخه استفاده کنید.
با پزشک خود نیز در مورد فیبر مکمل مشورت کنید. مصرف فیبر موجب می‌شود کمتر دچار یبوست شوید.اگر به هموروئید مبتلا شدید، پد‌های مخصوص و کرم‌های ضدالتهابی که در دوران بارداری بی‌خطر هستند، می‌توانند کمک کنند.
آکنه
جوش‌های سر سیاه و آکنه - به ویژه در سه ماهه اول بارداری- به دلیل هورمون‌های اضافی که در بدن شما وجود دارند، شایع هستند. برخی از داروهای آکنه مانند Retin-A در دوران بارداری محدودیتی ندارند، اما سایر درمان‌ها مجاز هستند.
بیشتر صابون‌های آکنه از آنجا که این محصول به مدت طولانی روی پوست شما نمی‌نشیند ایمن هستند. اما قبل از استفاده از محصولات آکنه با پزشک خود مشورت کنید. داروهای موضعی آکنه را به ندرت و فقط در مناطق آسیب‌دیده استفاده کنید. مصرف محصولات حاوی اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید و اسید آزلائیک در مقادیر اندک بی خطر هستند.
مسائل زناشویی
افزایش وزن و سایر تغییرات جسمی می‌تواند باعث شود زمانی که در کنار همسرتان هستید احساس کنید جذابیتی ندارید. اجازه ندهید که بارداری منجر به بروز مشکلات در رابطه زناشویی شما شود.
کینی می‌گوید: بعضی از افراد از اینکه صمیمیت فیزیکی داشته باشند خجالت می‌کشند. ترشحات تغییر می‌کنند. احتمالا در قسمت واژن و بیرون واژن تورم وجود دارد. آنها احساس ناراحتی می‌کنند و فکر می‌کنند جذاب به نظر نمی‌رسند.
اگر در رابطه با این موضوع با شریک زندگی خود مشکلی دارید، با همسر خود به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر در قرار قبلی، در مورد رابطه زناشویی خود با پزشک صحبت کرده‌اید.پزشک، شما را توجیه خواهد کرد که این موارد همگی عادی هستند و جای نگرانی نیست بنابراین شما نباید اعتماد به نفس خود را از دست دهید.