کورکومین ماده‌ای شگفت انگیز برای افزایش مقاومت بدن
اما اگر از این ماده‌ی شگفت انگیز صرفا به بمنظور بهره برداری از خواص بیشمارش برای ارتقا سلامتی خود استفاده می‌کنید باید بدانید سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه ۰.۳ میلی گرم کورکومین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن را برای ارتقا سلامتی و استفاده از مزایای عمومی آن توصیه نموده است.
این روز‌ها غنی سازی خوارکی‌های مختلف به یکی از روند‌های اصلی تولیدات شرکت‌ها تبدیل شده است که دست بر قضا گزینه انتخابی بسیاری از افراد نیز هست.
در روش غنی سازی متفاوت یک یا چند ماد مغذی انتخاب و به مواد غذایی در شرایطی که آن مواد در غذا به طور طبیعی وجود نداشته یا مقدار آن‌ها کمتر از میزان طبیعی اولیه باشد، به منظور پیشگیری و یا اصلاح کمبود ناشی از یک یا چند ماد مغذی که در کل جامعه و یا گرو‌های خاصی از جمعیت اضافه می‌شود.
بسیاری از مطالعات کشت سلولی، حیوانی و بالینی انجام شده در یک قرن اخیر نشان دهنده‌ی اثرات بالقوه کورکومین به عنوان یک ترکیب آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد تکثیر سلولی بوده است، که آن را به عنوان یک مکمل ارزشمند در پیشگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها مستعد نموده است.
برخی از مطالعات انجام شده در هندوستان نشان دادند افراد میان‌سالی که کورکومین مصرف کردند کمتر به آلزایمر دچار شدند. مجله آنکوژن، نتایج مقاله‌ای را منتشر کرد که بر اساس آن، خواص ضد التهابی کورکومین از آسپرین و ایبوپروفن بیشتر است. مطالعه‌ای که در آگوست ۲۰۰۹ در مجله Alternative and Complementary Medicine منتشر شد نشان داد که عصاره زردچوبه ، در درمان آرتروز زانو، تاثیری مانند دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی دارد.
میان تمام این مواد غذایی و خوراکی پرمصرف آدامس نیز از این قائده مستثنی نمانده و با ترکیبات متفاوتی از دل مشرق زمین توانسته است به این گروه از خوراکی‌ها بپیوندد.
این ترکیب متفاوت ادویه پرطرفدار شرقی کورکومین است که توانسته در دانمارک و آمریکا به دل آدامس‌های داژه با ۱ درصد زردچوبه راه یابد.
آدامس‌های ایرانی نیز در ماه‌های اخیر وارد این مسیر پر سحر و جادو شده و شرکت‌های داروسازی موفق به تولید قرص حاوی کورکومین شدند. کورکومین ماده موثره‌ی زردچوبه می‌باشد که حدود ۲ الی ۳ درصد از زردچوبه را تشکیل می‌دهد و دارای خواص بسیاری است.
اما کورکومین دقیقا چه کاری انجام می‌دهد؟
ضد سرطانی ارزان و در دسترس
در سال ۱۹۷۸ برای اولین بار Kuttan و همکاران فعالیت ضد سرطانی کورکومین در انسان را گزارش کردند. آن‌ها بر روی ۶۲ بیمار با ضایعات سرطانی کارآزمایی بالینی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که کورکومین در تسکین علایم، درد و میزان ضایعه تاثیر قابل توجهی دارد. جالب است بدانید کورکومین به عنوان یک عامل ضد سرطان توسط موسسه‌ی ملی سرطان تایید شده است.
دشمن ویروس‌ها و باکتری ها
کورکومین در برابر تعدادی از میکروارگانیسم‌ها مانند هلیکوباکترپیلوری (میکروب معده)، استرپتوکوک (باکتری عامل گلودرد و عفونت دستگاه تنفسی فوقانی)، استافیلوکوک (باکتری عامل طیف وسیعی از بیماری ها)، لاکتوباسیلوس، سالمونلا، گونه‌های کاندیدا و گونه‌های آسپرژیلوس فعالیت قابل توجهی دارد. علاوه بر این، کورکومین در برابر ویروس هپاتیت C و ویروس هرپس سیمپلکس نوع یک بازدارنده است.
آنتی اکسیدانی قوی
اثر آنتی اکسیدانی کورکومین در سال ۱۹۷۵ به عنوان خنثی کننده‌ی رادیکال‌های آزاد و مهار کننده‌ی گونه‌های فعال اکسیژنی و نیتروژنی مطرح شد. به عنوان یک آنتی اکسیدان کورکومین در درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند پارکینکسون و بیماری‌های خود ایمنی موثر است. حتی مشخص شده که خواص آنتی اکسیدانی کورکومین از ویتامین‌های E و C بیشتر است.
دوست سلامتی
در سال ۲۰۰۷ برخی مطالعات آزمایشگاهی به این نتیجه رسیدند که کورکومین در درمان اختلالات خود ایمنی مانند دیابت نوع ۱، بیماری‌های روده و آرتریت موثر است.
از سایر خواص کورکومین می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- تقویت سیستم ایمنی بدن به جهت خواص آنتی میکروبیال و آنتی ویروسی و خواص آنتی اکسیدانی قوی
- کاهش احتمال ابتلا به سرطان از طریق مداخله در انتقال پیام‌های بین سلولی و کاهش التهاب
- سلامت قلب و عروق به جهت خواص ضد انعقادی و کاهش ال دی ال خون
- کاهش علایم آرتروز به علت خواص ضد التهابی قوی
- بهبود عملکرد و سلامت مغز
خواص مذکور سبب شده تا متخصصان مصرف روزانه کورکومین را توصیه نمایند.
میزان مصرف کورکومین
در کشور هند به عنوان اصلی‌ترین مصرف کننده زردچوبه در دنیا رژیم غذایی روزانه بطور متوسط شامل ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم زردچوبه (۶۰ تا ۱۰۰ میلی گرم کورکومین) می‌باشد.
این در حالیست که بیشتر تحقیقات آزمایشگاهی میزان مصرف روزانه ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم عصاره زردچوبه را به عنوان مکمل یا برای مصارف دارویی توصیه می‌نمایند. (میزان کورکومین موجود در عصاره‌ی زردچوبه بین ۹۰ تا ۹۵ درصد است).
اگر از کورکومین به عنوان دارو و برای درمان استفاده می‌نمایید باید بسته به نوع بیماری در خصوص دوز مجاز با پزشک خود مشورت کنید.
اما اگر از این ماده‌ی شگفت انگیز صرفا به بمنظور بهره برداری از خواص بیشمارش برای ارتقا سلامتی خود استفاده می‌کنید باید بدانید سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه ۰.۳ میلی گرم کورکومین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن را برای ارتقا سلامتی و استفاده از مزایای عمومی آن توصیه نموده است.
کورکومین برای چه چیز‌هایی خوب است؟
- کمک به جلوگیری از سرطان و حتی درمان آن (سرطان: کبد، پانکراس، سینه، روده بزرگ، ریه، پروستات، مغز، لوسمی)
- تاثیر موثر در درمان آرتروز (ورم مفاصل)
- سلامت مغز و کاهش خطر بیماری‌های ذهنی و بهبود عملکرد مغز
- مبارزه با بیماری آلزایمر و عارضه نوروژنز
- جلوگیری از پیری و بیماری‌های مربوط به آن
- نقش محافظت‌کننده در مقابل استرس و افسردگی
- کنترل وزن و تبدیل چربی‌های بد به خوب با کورکومین
- جلوگیری از بیماری‌های کبدی و ریوی
- بهبود و پیشگیری از مشکلات پوستی و افزایش زیبایی پوست
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
- کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲
- کاهش التهاب ناشی از خشکی چشم
- بیماری‌های التهابی روده‌ای
کورکومین به عنوان خنثی کننده رادیکال‌ها آزاد و مهار کننده گونه‌های فعال اکسیژنی و نیتروژنی مطرح شد. به عنوان یک آنتی اکسیدان کورکومین در درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند پارکینکسون و بیماری‌های خود ایمنی، آرتروز و حتی سرطان موثر است. حتی مشخص شده که خواص آنتی اکسیدانی کورکومین از ویتامین‌های E و C بیشتر است.