رعایت بهداشت در مردان، ناحیه تناسلی

آلت تناسلی مردانه قسمتی از بدن آقایان است که نیاز به مراقبت های ویژه دارد. سلامت این اندام برای بقای نسل لازم است و بی توجهی به بهداشت اندام تناسلی، فرد را درگیر بیماری های خطرناکی می کند.
یک آلت تناسلی سالم باید ترشحات غیر طبیعی نداشته و عاری از ضایعات، زگیل باشد و فرد هنگام ادرار کردن یا در فعالیت جنسی، در آلت تناسلی خود دردی را احساس نکند و قادر به حفظ نعوظ و باروری سالم باشد.
روشهای بهداشت، تغییر شیوه زندگی، بیماری های مختلف و... می تواند بر سلامت آلت تناسلی اثر بگذارد.

عوامل تاثیر گذار بر سلامت آلت تناسلی مردانه
ارتباط جنسی محافظت نشده
ارتباط جنسی نیز یکی دیگر از عواملی است که سبب به خطر افتادن سلامت اندام تناسلی مردانه می شود. رابطه جنسی خشن به آلت تناسلی آسیب رسانده و سبب کشیده شدن ناگهانی پوست ختنه گاه و به دنبال آن پارگی پوست شود. خم شدن آلت تناسلی نعوظ نیز ممکن است سبب شکستگی آلت تناسلی شود.
رابطه های جنسی پرخطر و خارج از چارچوب خانواده نیز سبب انتقال بیماری های خطرناک به فرد می شود. در صورتی که خواهان برقراری رابطه بدون کاندوم هستید، باید شما و شریک جنسیتان به طور مرتب از نظر عفونتهای مقاربتی آزمایش شوید. برای کاهش خطرات رابطه جنسی هر بار که رابطه جنسی دارید، از کاندوم استفاده نمایید.

بهداشت ضعیف
بهداشت ضعیف موجب ایجاد اسمگما و التهاب در پوست مجاور می شود که می تواند ناراحت کننده باشد. اسمگما ترکیبی از یاخته های پوست جداشده و ترشحات پوست می باشد که در زیر پوست ختنه گاه جمع می شود.

برخی از دارو
برخی از انواع داروها می توانند باعث اختلال نعوظ یا اختلال عملکرد جنسی شوند، در این صورت بهتر است با پزشک صحبت کرده تا داروی شما را تعویض نماید.

عدم تعادل هورمون ها
عدم تعادل هورمونها، مانند سطح تستوسترون پایین سبب اختلال نعوظ می شود. عوامل مختلفی سبب پایین آمدن سطح تستوسترون می شوند.

افزایش سن
با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون به طور طبیعی ، فرد بیشتر دچار اختلالاتی مانند اختلال نعوظ می شود.

برخی از بیماری ها
برخی از بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت قندی، اضطراب و افسردگی و بیماری روانی می تواند باعث اختلال نعوظ شود یا آن را تشدید کند.

نکاتی برای رعایت بهداشت جنسی در آقایان
دستگاه تناسلی برای بقای نسل لازم است، بنابراین رعایت بهداشت آن بسیار ضروری است و در سلامت آن بسیار اثر گذار می باشد.
اصلاح آلت تناسلی و زدن موهای آن
اصلاح و نظافت آلت تناسلی مزایای زیادی دارد و باعث، بهبود بهداشت و کاهش رطوبت، جذابیت و تحریک جنسی، بزرگتر به نظر رسیدن آلت جنسی شود اما موزدایی سخت و دردناک و هزینه بر است و تراشیدن موهای زائد یا استفاده از واکس هر دو می تواند منجر به خارش یا سوزش غدد موها شوند، و می توانند عفونت های مجاری ادراری مانند دانه های سیستم تناسلی، یا مشکلات و امراض پوستی را گسترش دهند.
استفاده از تکنیک های مو زدایی شیمیایی و ماشین های اصلاح برای زدودن موهای زائد خوب نیست زیرا برای بیضه ها مشکلاتی را به وجود می آورد. برای اصلاح بهتر است دستان خود را بشویید و از یک تیغ ساده همراه با کرم های اصلاح ملایم یا صابون استفاده کنید و ابتدا یک حمام گرم سریع یا دوش بگیرید تا موها نرم شود.
این باعث می شود پوست شما تحریک نشود و پوست خود را بکشید و در مسیری که موهای شما رشد می کند اصلاح را انجام دهید تا تحریک به حداقل برسد و پس از اصلاح یک لوسیون مرطوب کننده ی یا آب گرم دارای نمک استفاده کنید.

شستشوی آلت تناسلی
عدم شستشو یا شستن بیش از حد آلت تناسلی سبب سوزش آلت تناسلی می شود. برای شستشوی اندام تناسلی آقایان باید از آب گرم و در صورت نیاز از صابون ملایم استفاده کنند و تمام قسمت های آلت خود مانند موهای شرمگاهی ، ناحیه بین پاها و کیسه بیضه، آلت تناسلی را شستشو دهند.
آقایانی که ختنه نشده اند نیز هنگام شستشوی اندام تناسلی باید پوست جلویی آلت را عقب کشیده و با آب گرم سر آلت را بشویند و سپس خشک کنند.
آقایان توجه کنند هنگام شستشو هرگز عضو خود را با صابون های قوی و با فشار زیاد نشویند و از صابون های معطر و ژل های صابونی استفاده نکنند.

معاینه هر ماه دستگاه تناسلی
همه مردان به خصوص افرادی که از نظر جنسی فعال هستند، باید به طور منظم آلت تناسلی خود را یکبار در ماه معاینه کنند تا سرطان بیضه را تشخیص دهند. معاینه آلت تناسلی نه تنها به تشخیص غدد سرطانی کمک می کند بلکه راه خوبی برای تشخیص عفونت ها و بیماری هایی است که از طریق جنسی منتقل می شود.
برای معاینه آلت تناسلی برای بررسی سرطان بیضه، پس از حمام با هر دو دست، یکی از بیضه ها را بین شصت ها و انگشتانتان گرفته و آرام آن را بغلتانید و وجود هرگونه غده سفت یا برآمدگی را بررسی کنید، سپس بیضه دیگر خود را همانگونه بررسی نمایید. بیضه هایتان را از نظر تغییر اندازه، شکل یا همسانی بررسی کنید.

علائم خطر را بشناسید
چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم برخی از این بیماری ها هیچ نشانه و علامتی ندارند بنابراین در صورتی مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه نمایید:
اگر ترشحات غلیظ زرد رنگ یا آبکی و بسیار کم از آلت شما خارج می شود.
اگر اسپرم شما دچار تغییر بو یا رنگ شد.
اگر در ادرار یا منی خود خون مشاهده نمودید.
اگر هنگام ادرار یا برقراری رابطه ی جنسی و انزال درد داشتید.
اگر در ناحیه ی لگنی درد داشتید.
اگر در ناحیه تناسلی برآمدگی های به رنگ گوشت یا قرمز رنگ یا تاول های پوستی مشاهده نمودید، به پزشک مراجعه کنید اما اگر جوش های مروارید شکل دور دیواره سر آلت دیدید جای نگرانی ندارد، جوش یا ناراحتی های ایجاد شده بخاطر اصلاح کاملاً طبیعی هستند.
در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه نمایید.

نوشیدن آب کافی
بین کم آبی و اختلال نعوظ ارتباط وجود دارد بنابراین روزانه حدود دو لیتر آب مصرف کنید زیرا هیدراتاسیون برای سلامتی آلت تناسلی شما مهم است.

رژیم متعادل
برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی یک رژیم متعادل داشته باشید زیرا این بیماری ها باعث اختلال نعوظ می شوند.

رابطه جنسی محافظت شده
برای سلامت دستگاه تناسلی از رابطه های جنسی خطرناک دوری کنید و رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید. بسیار از بیماری ها مانند عفونت های ویروسی مثل HIV یا تبخال از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند، پس حتما هنگام برقراری رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید.

ورزش منظم
فعالیت بدنی منظم شانس ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش می دهد. پس چند بار در هفته ورزش کنید و پیاده روی نمایید.

حفظ وزن سالم
برای کاهش ابتلا به دیابت، کلسترول بالا و بیماری های قلبی حفظ وزن سالم بسیار ضروریست و بر سلامت آلت تناسلی شما تأثیر می گذارد.

مدیریت استرس
استرس و اضطراب می تواند بر عملکرد جنسی و باروری اثر بگذارد پس از استرس و اضطراب دوری کنید.