برای کاهش درد قاعدگی چه کنیم؟

هر چند امروزه مصرف قرص های مسکن برای کاهش درد قاعدگی افزایش پیدا کرده است, اما می توان از جایگزین های مناسب و طبیعی به جای مسکن های شیمیایی استفاده کرد.

درد قاعدگی چیست؟
بروز درد شدید هنگام عادت ماهانه که مانند دل پیچه است و بیشتر در زیر و وسط شکم ایجاد میشود را درد قاعدگی میگویند. گاهی اوقات این درد تا ناحیه ی زیر شکم و کلیه های فرد پیش میرود.
درمان های سنتی برای کاهش دردقاعدگی :
زنجبیل
برای آرام کردن درد قاعدگی میتوانید از زنجبیل استفاده کنید. برای این کار کافیست یک قاشق مرباخوری زنجبیل را به یک فنجان آبجوش اضافه نمایید و روی فنجان را به مدت ۱۰دقیقه بپوشانید و بعد صاف کرده و بنوشید.
عرق رازیانه و بابونه
یک هفته تا ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی تا دو سه روز اول قاعدگی میتوانید روزی یک استکان مصرف کنید تا درد شما تسکین پیدا کند.
ماساژ با روغن های گرم
برای کاهش درد قاعدگی , یک تا دو روز قبل از شروع قاعدگی روغن زنجبیل به محل درد بمالید. همچنین ماساژ روغن بابونه در زیر ناف , چهار پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه , روزانه دو نوبت , باعث کاهش درد میشود.(ماساژ با روغن بابونه در دوران عادت ماهانه توصیه نمیشود و قبل از شروع عادت ماهانه از این روش استفاده کنید)
کیسه ی آب گرم
برای اینکه شدت درد کاهش پیدا کند , کیسه ای از آب گرم روی شکم یا پایین کمرتان قرار دهید. همچنین میتوانید به جای کیسه , حوله ای را درون آب داغ غوطه ور کنید و آب اضافه اش را بگیرید و روی شکمتان قرار دهید.
دوش آب گرم نیز باعث کاهش دردقاعدگی میشود.
دارچین
چند روز قبل از شروع عادت ماهانه , برای کاهش درد چای دارچین بنوشید. همچنین میتوانید دارچین را روی نان تست یا کیک صبحانه تان بپاشید و میل کنید.
رازیانه
ابتدا یک قاشق چایخوری رازیانه را بکوبید و پودر به دست آمده را به یک فنجان آب جوشیده اضافه کنید. اجازه دهید ۵دقیقه دم بکشد و این دم کرده را به صورت ولرم میل کنید.
تخم کتان
یک قاشق چایخوری پودر تخم کتان را به یک فنجان ماست بیفزایید و سپس میل کنید. پاشیدن پودر تخم کتان روی سالادتان نیز روش موثری برای کاهش درد میباشد.
دانه ی کنجد
اگر کم خونی داشته باشید , دچار مشکلات زیادی در دوران قاعدگی تان میشوید. برای رفع این مشکل کافی است یک یا دوقاشق چایخوری دانه ی کنجد را به آب بیفزایید و بجوشانید. سپس بعد از خنک شدن آن را صاف کرده و روزی دو بار بنوشید.
رایحه درمانی
۳۰گرم روغن بادام یا هر روغن دیگری که دوست دارید را با ۱۵قطره روغن نعناع فلفلی , ۱۰قطره روغن سرو و ۵ قطره روغن اسطوخودوس ترکیب کنید و درون ظرف شیشه ای تیره رنگ و تمیز بریزید و با این ترکیب به آرامی شکمتان را ماساژ دهید.
هویج
اگر روزهای قاعدگی تان یک لیوان آب هویج میل کنید مطمئن باشید احساس بهتری به شما دست میدهد.
روغن اسطوخودوس
شکمتان را با این روغن به مدت ۱۰تا۱۵ دقیقه ماساژ دهید تا دردتان کاهش پیدا کند.
بابونه
دو قاشق چایخوری گل بابونه ی خشک را به یک لیوان آب جوشیده بیفزایید و ۵ دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد و سپس بنوشید.
چای بابونه را دو سه روز قبل از شروع قاعدگی تان بنوشید . نوشیدن دو فنجان چای بابونه در روز کافی میباشد.
مکمل منیزیم
یک هفته قبل از پریود , شروع به مصرف روزانه ۵۰۰میلی گرم منیزیم به علاوه ۵۰میلی گرم ویتامین B۶ کنید تا درد و گرفتگی های زیر شکمتان کاهش پیدا کند. (زیر نظر پزشک)
تخم گشنیز
۱۵تا۲۰عدد تخم گشنیز را به یک لیوان آب جوش بیفزایید و اجازه دهید تا بجوشد. بعد از اینکه نصف آب تبخیر شد , این ترکیب را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید تا خنک شود و سپس بنوشید. طعم این ترکیب تلخ میباشد , در صورت تمایل کمی شکر به آن بیفزایید. این ترکیب علاوه بر اینکه دردتان را برطرف میکند , باعث کاهش خونریزی های شدید نیز میشود.
نکته: در دوران قاعدگی بادمجان , سیب زمینی , کدو زرد نخورید و برای کاهش دردهای قاعدگی , به قرص مسکن با معده ی خالی روی نیاورید.