144
کد: 227578
09 آبان 1399 - 20:08
یکی از نگرانی های رایج مادران باردار داشتن غذای سالم و تغذیه ای مناسب است.

یکی از نگرانی های رایج مادران باردار داشتن غذای سالم و تغذیه ای مناسب است. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از چندین ارزش غذایی همان چیزی است که توسط هر پزشک توصیه می شود. این برای سلامتی مادر و کودک لازم است. در این میان ، به بسیاری از مادران باردار اغلب توصیه می شود که برای حفظ سلامتی مرتباً میوه بخورند. یک سوال متداول که برای بسیاری از خانم های باردار مطرح است این است که آیا آنها واقعاً می توانند در دوران بارداری خرمالو بخورند؟ کلا به دلیل اینکه دوران بارداری دوران حساسی است همیشه در خوردن و نخوردن انواع مواد غذایی سوال پیش می آید که آیا مصرف این مواد درست هست یا خیر؟
خرمالو هم یکی از میوه هایی است که با انواع سوالات در مصرف آن در دوران بارداری روبه رو است.
از نظر مادران ، خوردن غذای سالم و مغذی برای او و کودک در اولویت است. برخی از مواد غذایی که بی خطر هستند ، می توانند در حین بارداری عوارض ناخوشایندی داشته باشند. یک سوال رایج در بین خانم های بارداری که میوه دوست دارند این است که آیا زنان باردار می توانند خرمالو بخورند؟

خواص خوردن خرمالو در دوران بارداری
خرمالو بومی چین است ، میوه ای به شکل گوجه فرنگی نارنجی و دارای بافت مومی از خانواده Diospyros است. این میوه بسیار محبوب است. می توان آن را به صورت تازه ، خام ، پخته یا خشک مصرف کرد. میوه شیرین و پالپی بسیار مغذی است و برای سلامتی شما ، به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است. مصرف خرمالو برای باردار به اطمینان از بارداری سالم کمک می کند. محتوای تغذیه ای موجود در خرمالو باعث رشد و نمو نوزاد و همچنین تضمین سلامتی مادر باردار می شود.

آیا خوردن خرمالو در دوران بارداری بی خطر است؟
این یک سوال مشترک است که بسیاری از مادران باردار آن را می پرسند. مصرف میوه خرمالو در دوران بارداری کاملاً بی خطر است. اما مثل همیشه ، شما باید آن را ، در مقادیر محدود و لازم مصرف کنید. در اینجا چندین ماده غذایی وجود دارد که به رشد جنین کمک می کند. میوه خرمالو در بارداری با اطمینان به سلامت مادر و کودک کمک می کند. با این حال ، همانطور که همیشه توصیه می کنیم ، از پزشک مشورت بگیرید که چقدر می توانید در رژیم غذایی خود از خرمالو استفاده کنید.

ارزش های غذایی خرمالو در دوران بارداری
خوردن خرمالو در دوران بارداری کاملاً به غنای تغذیه ای موجود در آن توصیه می شود. این میوه اگرچه در اندازه کوچک است ، دارای چندین ماده مغذی مانند کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین K ، پتاسیم ، ویتامین B6 و منگنز است.
شاید در کمتر میوه ای بتوان همه ی خواص را یک جا پیدا کرد. بعلاوه ، این یک منبع عالی آنتی اکسیدان است و به کاهش مشکلات التهاب نیز کمک می کند. این میوه همچنین از نظر فیبر بسیار غنی است که به میزان فوق العاده ای در کاهش سطح کلسترول کمک می کند. همچنین به کاهش سطح قند خون بالا و حرکات روده کمک می کند. از این رو خوردن خرمالو در دوران بارداری کاملاً طبق میزان مصرف تنظیم شده توصیه می شود.

مزایای خرمالو در دوران بارداری
همانطور که دیدیم ، میوه خرمالو برای بارداری غنی و سرشار از مواد مغذی بسیاری است و برای خوردن در دوران بارداری کاملاً بی خطر است.حالا می خواهیم بدانیم که آیا میوه خرمالو برای دوران بارداری مفید است؟ چه فوایدی دارد؟
بهبود مصونیت
خوردن میوه خرمالو در دوران بارداری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. محتوای ویتامین A و کاروتن در میوه به بهبود بینایی و عضلات قلب کمک می کند. این باعث عملکرد صحیح فرآیندهای بدن می شود. ویتامین C موجود در میوه به میزان قابل توجهی ایمنی بدن را افزایش می دهد.
درمان کم خونی
خرمالو سرشار از محتوای آهن است. این ماده در جلوگیری از خطر کم خونی در دوران بارداری کمک می کند. خوردن میوه ها در دوران بارداری به افزایش میزان هموگلوبین کمک می کند. از اثرات سو کم خونی مانند خستگی و سرگیجه جلوگیری می کند.
ارتقا رشد جنین
خرمالو سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. بنابراین ، خوردن خرمالو در دوران بارداری به رشد و نمو استخوان های نوزاد متولد شده کمک می کند. این میوه باعث عملکرد روان سیستم عصبی مرکزی مادر می شود.
تنظیم فشار خون
میوه خرمالو در دوران بارداری در درمان فشار خون بسیار موثر است. محتوای منیزیم در میوه به کاهش فشار خون کمک می کند.
درمان سنگ کلیه
خرمالو حاوی منیزیم است که به کاهش خطر سنگ کلیه در دوران بارداری کمک می کند. خوردن خرمالو در دوران بارداری سلامت کلیه های مادر باردار را تضمین می کند.
مبارزه با بی خوابی و استرس
ویتامین C موجود در خرمالو در مبارزه با استرس ، افسردگی ، اضطراب و بی خوابی بسیار موثر است. این میوه به شما در ایجاد خواب سالم در دوران بارداری کمک می کند.
سم زدایی
خرمالو یک انبار عالی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است. خرمالو برای بارداری مفید است زیرا به سم زدایی بدن و کبد کمک می کند. محتوای آنتی اکسیدانی میوه به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. این مادر و جنین را از آسیب سلول به طور موثر محافظت می کند.
بهبود دیابت
عصاره پوست خرمالو در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم سطح قند خون بسیار موثر است. این میوه می تواند به تنظیم قابل توجه دیابت در دوران بارداری کمک کند.
بهبود سیستم قلب و عروق
خرمالو مقدار کافی کلسیم دارد. بنابراین ، به اطمینان از سلامت سیستم قلبی عروقی مادر و جنین در دوران بارداری کمک می کند.
متناسب و فعال نگه داشتن
خرمالو دارای کربوهیدرات های ضروری ، ویتامین ها و مواد معدنی است. خرمالو برای بارداری مفید است زیرا مصرف آن باعث می شود مادران پرانرژی ، متناسب و فعال باشند.

اثرات خرمالو در دوران بارداری
خرمالو ممکن است فشار خون را کاهش دهد. این ممکن است فشار خون پایین را بدتر کند یا در درمانی که برای افزایش فشار خون پایین است تداخل ایجاد کند. همچنین ، میوه های شسته نشده ممکن است حاوی باکتریها و انگلهای مضر باشند که می توانند باعث بیماریهای ناشی از غذا مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز شوند.
همچنین توصیه می شود میوه خرمالو کال نباشد و توصیه می شود برای هضم و تغذیه بهتر آن را رسیده میل کنید. با این حال ، طبق سطح نیاز غذایی و نگرانی های خاص سلامتی ، توصیه می شود در هنگام داشتن این میوه ، برای مسائل خاصی که ممکن است با آنها روبرو شوید ، با پزشک خود مشورت کنید.
بنابراین زنان باردار می توانند خرمالو بخورند؟ کاملا! این ماده دارای فواید زیادی برای سلامتی است که می تواند به طور چشمگیری به تقویت سلامت مادران و نوزادان تازه متولد شده کمک کند. این میوه به سلامت و تناسب اندام مادر کمک زیادی کرده و به رشد جنین کمک می کند. از این میوه در دوران بارداری لذت ببرید. مصرف کنید و در موارد خاص با پزشک مشورت کنید.

آیا مصرف خرمالو در دوران بارداری منجر به یبوست زنان باردار می شود؟
عموماً افراد بسیار کمی با این مشکل روبرو می شوند. خرمالو شیرین معمولاً خوب است که یک مرتبه مصرف شود. اما مراقب باشید و هنگام خوردن موادی گه یبوست ایجاد می کنند حتما محتاط باشید. به دلیل تانن ، آنها می توانند حرکت مواد غذایی را در روده کاهش دهند و از این رو مشکلات یبوست ایجاد می کنند.

بهترین روش خوردن خرمالو چیست؟
میوه را بشویید ، و آن را به صورت کاملا رسیده نه کال ، مصرف کنید. همچنین می توانید آنها را به سالاد خود اضافه کرده و مصرف کنید. حتی می تواند آنها را با مافین مخلوط کرده یا درون کیک بپزید. همچنین می توانید اینها را فریز کرده و در اسموتی خود بریزید تا طعم جدیدی به شما بدهد.

آیا نوزادان می توانند میوه خرمالو مصرف کنند؟
همیشه بهتر است قبل از هشت ماهگی میوه به نوزاد داده نشود. این به این دلیل است که به طور کلی ، سیستم گوارش آنها هنوز نمی تواند میوه را بپذیرد. با این حال ، قبل از اینکه بخواهید این میوه خرمالو را به کودک خود معرفی کنید ، باید از طریق مشاوره با متخصص اطفال اطمینان حاصل کنید.

مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: