با این ۴ مدل نوشیدنی راحت لاغر شو!

به نقل از مجله دلتا: بعضی از تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف قهوه به طور منظم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ زیرا در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و چربی‌سوزی به‌ویژه در ناحیه دور شکم می‌شود و به‌این‌ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می‌تواند به‌سرعت وزن کم کند.

روش‌های لاغری با قهوه

انواع قهوه‌هایی که موجب لاغری می‌شوند به شرح زیر است:

قهوه اسپرسو

قهوه اسپرسو، قهوه‌ای بسیار تلخ و تیره است که برای تهیه آن از میان‌دانه‌های قهوه آسیاب شده، آب داغ پرفشار را عبور می‌دهند. قهوه اسپرسو یک نوشیدنی کم کالری بوده و در هر ۳۰ گرم، تقریباً ۳ کالری دارد. نوشیدن یک جرعه اسپرسوی حاوی کافئین قبل از ورزش، باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی و بهبود عملکرد ورزشی شده و به سوزاندن کالری سرعت بیشتری می‌بخشد. نوشیدن اسپرسو، اشتهای شما را نیز کاهش می‌دهد، همچنین کالری مصرفی در وعده غذایی بعدی و کل کالری مصرفی روزانه را نیز کم می‌کند. مصرف کافئین اسپرسو سبب افزایش تولید گرما در بدن شده و افزایش کالری‌سوزی را به همراه دارد.

قهوه سبز

قهوه سبز به قهوه تفت‌داده نشده، خام و سبزرنگ می‌گویند. عنصر کلیدی موجود در قهوه سبز، یک ترکیب طبیعی بسیار مهم به نام اسید chlorogenic است که با آزادکردن گلوکز در بدن و افزایش سوخت‌وساز یا سوزاندن چربی موجود در کبد و تبدیل آن به انرژی باعث کم‌شدن چربی‌ها می‌شود.

این ماده به سوختن چربی در شکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می‌کند و باعث می‌شود که بین وعده‌های غذایی احساس سیری داشته باشید. می‌توان قهوه سبز را به شکل کپسول مصرف نمود. با ترکیب قهوه سبز و یک رژیم غذایی سالم و ‏ ورزش می‌توانید نتایج خود را بهبود ببخشد. اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه‌تنها مفید نیست؛ بلکه مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت.

قهوه گانودرما

قهوه گانودرما ترکیبی از پودر قهوه و پودر گانودرمای سرخ است. مصرف قهوه گانودرما برای لاغری به این صورت است که باید هرروز در دو نوبت صبح و عصر به طور مرتب مصرف شود و کم‌کم بعد از روز ۱۴ اثرات آن مشخص خواهد شد.

قهوه عربیکا

قهوه عربیکا دارای دانه‌های کوچک و رنگ روشنی بوده و کیفیت بالایی دارد. این قهوه به‌عنوان خوش‌طعم‌ترین قهوه جهان شناخته می‌شوند. کافئین موجود در قهوه عربیکا به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.

بیشتر بخوانید: معجزه بی‌نظیر قهوه برای پوست را به چشم ببینید!