با ۷ تمرین ماساژ ژاپنی «کورگی» ۷ سال جوانتر شوید!

با افزایش سن پوست صورت شل می‌شود و این تنها به دلیل ضعیف شدن عضلات صورت و کاهش تولید کلاژن و الاستین نیست. یک عامل دیگر هم در این میان نقش بازی می‌کند و آن جابه‌‌جایی استخوان های صورت است. خبر خوب این است که تکنیک خاصی برای ماساژ صورت وجود دارد که به بازیابی موقعیت اولیه استخوان های جمجمه و بهبود جریان خون در بافت های صورت کمک می‌کند. این ماساژ کورگی (Korugi) نام دارد.

بیشتر بخوانید: ماساژ برای نوزادان، قسمت های مختلف بدن

نکات مهم

• کشش عضلانی در طول سال‌ها کاهش می‌یابد و چربی دوباره توزیع می‌شود. هنگامی که جوان هستیم چربی یک لایه همگن تشکیل می‌دهد اما در سنین بالا در مناطق خاصی تجمع می‌کند.

• قبل از شروع این ماساژ، یک آینه و مقداری روغن ماساژ تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند که از درست انجام دادن تمرینات مطمئن شوید و همچنین از ایجاد اصطکاک اضافی جلوگیری کنید.
• پوستتان باید تمیز باشد.
• در صورت ابتلا به بیماری های گوش و حلق و بینی، اختلالات سیستم لنفاوی، آسیب های پوستی مزمن یا زخم صورت، انجام این ماساژ ممنوع است.
• لازم است صورتتان را با شدت مناسبی مالش و فشار دهید تا هیچ دردی احساس نکنید.
• ماساژ کورگی به کاهش وزن صورت کمک می‌کند.

۱. لیفت گونه

آرنج‌هایتان را روی میز قرار دهید. دست‌ها را مشت کنید. آنها را روی استخوان های گونه خود قرار دهید، به‌گونه‌ای که انگشتانتان روی صورت باشد. عضلات صورتتان باید شل باشد. ۵ ثانیه در این حالت بمانید.

۲. کار با پیشانی

سر را کمی به عقب خم کنید. دست‌هایتان را مشت کنید. بند میانی انگشتان را به خط رویش موها در پیشانی فشار دهید. در حالی که دست‌ها را به سمت شقیقه ها و لاله گوش در امتداد خط رویش مو حرکت می‌دهید، همچنان فشار اعمال کنید. پس از آن انگشتان را به آرامی به سمت پایین گردن حرکت دهید تا به استخوان های ترقوه برسید.

۳. صاف کردن گونه ها

دست‌هایتان را به هم قفل کنید. شست ها باید صاف باشند زیرا برای انجام این تمرین به قسمت کناری آنها نیاز دارید.

نوک انگشت شست راست خود را زیر چشم چپ و نزدیک بینی قرار دهید. با یک حرکت لغزشی و با فشار به سطح پوست، انگشت را به سمت گوش حرکت دهید. بلافاصله پس از آن، انگشت خود را به سمت خط گردن بکشید -از لاله گوش تا استخوان ترقوه. قسمت آخر این تمرین را دو بار تکرار کنید.

همین تمرین را در سمت راست صورت انجام دهید.

۴. صاف کردن پیشانی

دست‌ها را مشت کنید. بند وسطی انگشتان را کمی بالاتر از خط ابرو قرار دهید و یک حرکت مالشی به سمت خط مو انجام دهید. حالا دست‌ها را به حالت اولیه برگردانید اما کمی به دو طرف و بار دیگر یک حرکت رو به بالا انجام دهید. با این کار کل سطح پیشانی را صاف می‌کنید.

۵. باز کردن چشم ها

یک دست را مشت کنید. ابروها را بالا ببرید. به کمک بند میانی انگشتان اشاره و وسط، دست را در امتداد خط ابرو بلغزانید.

۶. کار با قسمت پایین صورت

یک دست را مشت کنید و انگشت اشاره و وسط را به سمت بالا (اما همچنان خم شده) نگه دارید. این حرکت باید به کمک این دو انگشت انجام شود.

پوست را به شدت از چانه به سمت شقیقه ها فشار داده و بکشید. از زیر گوشه های دهان شروع کنید. فاصله بین اعمال فشار و کشیدن باید کم باشد. در کل باید ۷ تا ۸ حرکت انجام دهید.

۷. پایان دادن به ماساژ

کف دست‌هایتان را باز کنید. انگشتان را روی پیشانی قرار دهید و به آرامی به سمت شقیقه ها بلغزانید. سپس انگشتان خود را به آرامی از روی گونه ها به سمت استخوان های ترقوه در امتداد خط گردن خود بکشید.

برای دستیابی به بهترین نتیجه، این ماساژ را یک بار در هفته انجام دهید.