اگر این ۶ حالت را در بدنتان دارید به کمبود منیزیم شک کنید

«یه آزمایش بده ببین تو بدنت چه خبره خب؟!»

خیلی از اتفاقاتی که در بدن ما می‌افتد و خیلی از دردهایی که سراغمان می‌آیند و علتش را نمی‌دانیم حاصل کمبودهای مواد معدنی در بدنمان است.

منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم است که بدن ما به آن نیاز دارد. تحقیقات نشان داده است که حدود 90% مردم با کمبود منیزیم مواجه هستند و این مساله را ممکن است خودشان ندانند!

مقدار لازم منیزیم در بدن بنابه سن و جنسیت متفاوت است. بهتر است به علائمی که در اثر کمبود منیزیم در بدن مشاهده می‌شود بپردازیم. این 6 مورد را جدی بگیرید که خیلی راحت می‌توانید از شرشان خلاص شوید!

بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز این ویتامین برای سلامتی را بخوانید!

سخت به خواب رفتن

اگر خسته هستید، اگر دنیایی از خواب توی چشمانتان دارید اما نمی‌توانید به راحتی بخوابید. اگر هی از این پهلو به آن پهلو می‌غلتید ولی نگاهتان که به ساعت می‌افتد می‌بینید مدت زیادی گذشته و هنوز به خواب نرفته‌اید ممکن است منیزیم شما پایین باشد.

گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل

اگر به طور ناگهانی عضلات پا، پشت، کتف، شانه، گردن شما می‌گیرد حتی بدون اینکه حرکتی ناگهانی کرده باشید و از درد آن به خود می‌پیچید حتما منیزیم شما پایین است. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل یکی از علائم کمبود منیزیم در بدن است.

استرس همیشگی

استرس داشتن بخشی از شخصیت اکثر ما آدمها شده است! در دنیای پر از دغدغه‌ی امروز نگرانی و استرس دوست یا بهتر است بگویم دشمن همیشگی ماست! اما خودمان بهتر می‌دانیم که گاهی با استرس‌هایی مواجه می‌شویم که نه تنها علت عقلانی و منطقی ندارد بلکه راه مقابله با آنها را هم نمی‌دانیم! گیج می‌شویم و سردرگم می‌مانیم. این دست استرس‌ها را بهتر است ربطی به منیزیم بدهید! یک آزمایش دادن بد نیست!

کمردرد

سن کمردرد آنقدر پایین آمده است که جای تعجب دارد! در گذشته با بالا رفتن سن یا فعالیت‌های سنگین بدنی انتظار کمردرد می‌رفت! اما امروزه کمردرد را از زبان پیر و جوان می‌شنویم! التهاباتی که به وجود می‌آید و باعث ایجاد درد در ناحیه کمر می‌شود بی ربط به کمبود منیزیم نیست. آن را آزمایش بفرمایید!

احساس خستگی و بیحالی

آیا همیشه الکی و بدون هیچ دلیلی خسته و بی‌حال هستید؟ هی از روی مبل به روی تخت می‌افتید و علت این بی رمقی خود را نمی‌دانید؟ خب جانم شاید منیزیم بدنتان پایین رفته است. یک آزمایش خون ساده شما را مطمئن خواهد کرد که در این زمینه مشکلی دارید یا خیر. به راحتی هم رفع می‌شود و شما هم از این وضع رخوت خلاص خواهید شد!

یبوست همیشگی!

یکی از معضلاتی که کمبود منیزیم ایجاد می‌کند یبوست و اشکال در دفع است! متاسفانه با خوردن سبزیجات و مایعات زیاد هم رفع نخواهد شد! پس دنبال راه چاره اصلی بگردید.

این موارد ربط مستقیم به منیزیم دارند. برای اینکه بدانید آیا این ماده معدنی مهم در بدنتان وضعیت خوبی دارد یا خیر یک آزمایش خون ساده و ارزان قیمت بدهید تا میزان MG یا همان منیزیم شما مورد بررسی قرار بگیرد. بعد از اعلام نتیجه و بررسی پزشک به راحتی با مصرف کپسول یا پودر منیزیم از این مشکلات رها خواهید شد.